Rapperul Rick Ross a slăbit 75 de kilograme. după ce a avut o criză în 2011, iar medicul său a spus că trebuie să slăbească pentru a-și salva viața
Cântărind 350 lbs., dormind doar trei ore pe noapte și înfulecând fripturi de 24 de uncii la 4 dimineața, rapperul Rick Ross își trăia viața la ceea ce credea el că este cel mai bun. Dar două crize de epilepsie la interval de șase ore una de cealaltă în 2011 – care au necesitat ca avionul său privat să aterizeze de urgență de ambele ori – l-au forțat pe Ross să reevalueze totul.
La îndemnul medicului său, Ross și-a schimbat dieta și exercițiile fizice și și-a salvat viața, pierzând 75 de kilograme.
„Sunt fericit”, spune el lui Men’s Health în ediția din septembrie a revistei, disponibilă acum la chioșcurile de ziare. „Încă pierd în greutate, iar acum încep să construiesc mușchi tari pe alocuri.”
Cheia pierderii în greutate a lui Ross a fost să ia lucrurile încet, mai degrabă decât să încerce soluții rapide care nu ar fi ținut.
„Dacă aș fi renunțat la toate lucrurile pe care le iubeam, știam că ar fi durat atât de mult timp până când m-aș fi întors la vechile mele obiceiuri”, spune el.
În schimb, Ross și-a permis să mănânce mâncarea de tip fast-food de la Checkers și Wingstop pe care a iubit-o dintotdeauna, dar numai între prânz și 17.00, și doar două sau trei zile pe săptămână. Iar pentru restul meselor sale, Ross a lucrat cu un bucătar pentru a găsi rețete sănătoase pe care chiar ar vrea să le mănânce.
VIDEO RELATIV: Oprah dezvăluie cât de mult a slăbit cu Weight Watchers din august
A început, de asemenea, să se antreneze cu un grup de prieteni pentru a se motiva și a venit cu propria versiune CrossFit, pe care o numește „RossFit.”
Cele patru zile pe săptămână, Ross face o alergare de încălzire, apoi stabilește cinci posturi de exerciții cu mișcări precum ridicări de greutăți și flotări, lucrând prin ele timp de 30 de minute.
Ross spune că găsirea unor antrenamente și a unor alimente care să îi facă plăcere a fost cheia.
„Sfatul meu pentru oricine dorește să slăbească este să nu o facă să o simtă ca pe o muncă”, spune el.
Toate subiectele despre corpuri
The Best of People
Obțineți știri despre celebrități și familia regală, plus povești de interes uman livrate direct în cutia dvs. poștală
.