Potrivit studiului publicat în revista Obesity, un râs mare pe burtă consumă aproximativ aceeași energie ca și cum ai merge pe jos mai mult de o jumătate de kilometru. Râsul face ca inima să bată mai repede și lucrează mai mulți mușchi diferiți. Râsul este cunoscut ca fiind cel mai bun medicament; cu siguranță nu este numit așa fără motiv. Se știe că râsul întărește sistemul imunitar, stimulează starea de spirit, diminuează durerea și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate. Și nu e de mirare că ajută și la formarea unor legături mai puternice. Ziua Mondială a Râsului este, de asemenea, sărbătorită în întreaga lume în prima duminică a lunii mai a fiecărui an.
Râsul cu siguranță are puterea de a vindeca și de a repara și de a îmbunătăți peste sănătate – atât fizic cât și mental. Iată mai multe beneficii pe care râsul le are de oferit, în afară de pierderea în greutate.
1. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Râsul este sugerat a fi sănătos pentru inimă, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice. Scăderea tensiunii arteriale reduce și mai mult riscul de a dezvolta boli de inimă.
2. Poate stimula sistemul imunitar
Persoanele care au tendința de a râde în mod regulat au niveluri crescute de celule T care sunt cunoscute pentru a ajuta la protejarea organismului de infecții.
3. Vă poate ajuta să trăiți mai mult
Potrivit unui studiu publicat în Psychosomatic Medicine, s-a constatat că femeile cu un puternic simț al umorului trăiesc mai mult în ciuda bolii. Râsul ajută la menținerea la distanță a stresului general și a anxietății, ceea ce automat vă va face viața mult mai lungă.
4. Vă poate tonifia burta
Un studiu publicat în revista Obesity a măsurat numărul de calorii cheltuite de 45 de adulți în timp ce urmăreau diferite programe de televiziune. Accesele de râs la vizionarea filmului amuzant au consumat cu până la 20% mai multă energie decât în repaus. Acest lucru ar însemna că 10 până la 15 minute de râs pe zi ar putea crește cheltuielile totale de energie cu 40 până la 170 de kilojouli sau arderea a între 10 și 40 de calorii.
5. Poate ajuta metabolismul sangvin
Se spune că râsul reduce nivelul hormonului de stres cunoscut sub numele de cortizol care scade rata metabolismului și depozitează grăsimea în zona mediană. Râsul tinde să îmbunătățească metabolismul în mod natural, ceea ce influențează organismul să ardă mai multe calorii și să piardă în greutate.
Dacă doriți să ardeți grăsimea de pe burtă, vă sugerăm câteva alimente care vă pot ajuta.
1. Semințe de ajwain
Fierbeți o lingură de semințe de ajwain într-un litru de apă și sorbiți-o pe parcursul zilei pentru a arde grăsimea de pe burtă.
2. Moong dal
Moong dal este cunoscut pentru faptul că conține diverse substanțe nutritive, care includ vitamina A, B și C și multe minerale precum calciu, potasiu și fier, toate acestea fiind cunoscute pentru a vă menține sănătoși și în formă.
3. Lauki sau dovleac de sticlă
Rică în fibre și conținut de apă, această legumă magică vă poate ajuta să faceți față insomniei și problemelor digestive. Așadar, includeți lauki în dieta zilnică.
4. Dalia
Dalia este cunoscută ca fiind bogată în proteine și conținut de fibre care vă menține sătul pentru mai mult timp. Acest lucru va evita orice senzație de foame și pofte inutile.
.