Pot vitaminele prenatale să provoace creșterea în greutate? – Blissful Baby Sleep Coaching | Sleep is Bliss.

Lucrez cu mamele în fiecare zi și adesea abordăm și alte subiecte în afară de somn. De fapt, odată ce reușim să le facem copilul să doarmă toată noaptea, se deschide ușa pentru ca mamele să se gândească de fapt să aibă un alt copil, deoarece în sfârșit se simt bine odihnite și există armonie în gospodăria lor. Astfel, conversațiile noastre se îndreaptă spre tot ceea ce ține de sarcină și cum să se pregătească și să facă următoarea sarcină sănătoasă și vibrantă. Am o relație cu un blog grozav numit Moms Love Best, iar Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, care este o asistentă medicală moașă certificată, instructor clinic și educator, a avut câteva informații uimitoare de împărtășit despre vitaminele prenatale și creșterea în greutate. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Sunteți în prezent însărcinată și sunteți îngrijorată că luați prea mult în greutate prea repede? Vă întrebați dacă vitaminele prenatale ar putea contribui la creșterea dvs. în greutate?

Niciodată nu este prea devreme pentru a începe să aveți grijă de bebelușul dvs., iar o vitamină prenatală vă va face pe amândoi să începeți sănătos. Dar există riscuri asociate cu vitaminele prenatale? Ar putea acestea să provoace eventual creșterea în greutate sau orice alte efecte secundare?

Vom discuta de ce este important să luați o vitamină prenatală și când ar trebui să începeți să luați una. Vom lua în considerare, de asemenea, dacă acestea cauzează creșterea în greutate și ce trebuie să faceți dacă vă confruntați cu o creștere bruscă în greutate sau cu alte posibile efecte secundare ale vitaminelor prenatale.

Tabel de materii

• De ce să luați o vitamină prenatală?

• Când ar trebui să încep să le iau?

• Vor face să mă îngraș?

• Dar de ce această creștere bruscă în greutate?

• Alte efecte secundare ale vitaminelor prenatale

• În concluzie

De ce să luați o vitamină prenatală?

Nutriția adecvată este importantă pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. Bebelușul dumneavoastră depinde de dumneavoastră pentru toate nevoile sale de nutriție și este posibil ca dieta dumneavoastră să fie lipsită de vitaminele și mineralele necesare pentru a susține o sarcină sănătoasă.

Insumarea unei vitamine prenatale va umple aceste lacune nutriționale esențiale pentru o dezvoltare sănătoasă a fătului. Este și mai important să luați o vitamină prenatală dacă aveți restricții alimentare, probleme de sănătate sau complicații ale sarcinii (1).

Alte beneficii ale vitaminelor prenatale includ:

• Reducerea grețurilor: S-a demonstrat că vitamina B6 reduce greața asociată cu grețurile matinale. Femeile care folosesc vitamine prenatale înainte de concepție tind să aibă mai puțină greață în primul trimestru decât cele care nu o fac.

• Stimularea fertilității: Cercetările dovedesc că administrarea unei vitamine prenatale crește șansele de a concepe mai repede un copil sănătos.

• Risc redus de dizabilități congenitale: Cel mai mare motiv pentru a lua o vitamină prenatală este să vă asigurați că primiți suficient acid folic. Acidul folic reduce drastic riscul de defecte ale tubului neural la bebelușul tău în creștere (2).

Chiar dacă este adevărat că suplimentarea cu vitamina B6 reduce greața, vitaminele prenatale nu au același efect. Multe femei se confruntă cu greață după administrarea vitaminei din cauza fierului (3).

Câteva mame reduc greața prin împărțirea vitaminei în două și administrarea ei de două ori pe zi. Altele preferă să ia vitamina după cină.
Dacă sunteți absolut incapabilă să luați vitaminele prenatale tipice, luați în considerare o vitamină prenatală gumată până când greața dispare.

Cu toate acestea, treceți la o vitamină prenatală convențională după primul trimestru, deoarece vitaminele gumate nu au fierul de care au nevoie corpul dumneavoastră și bebelușul.

Nu pot să iau doar o multivitamină?

Vitaminele prenatale sunt special formulate pentru a satisface nevoile nutriționale ale dumneavoastră și ale bebelușului în creștere, în timp ce o multivitamină va satisface doar nevoile organismului dumneavoastră.

Sarcina crește necesarul zilnic de vitamine și minerale pentru a susține dezvoltarea corectă a fătului. Vitaminele prenatale oferă, de obicei, doze mai mari de acid folic (acid folic sau suplimente de folat) care ajută la prevenirea defectelor de tub neural. Acestea furnizează, de asemenea, fier, care previne anemia și susține dezvoltarea bebelușului, și calciu pentru a susține dezvoltarea oaselor.

Majoritatea vitaminelor prenatale conțin, de asemenea, DHA (acid docosahexaenoic) pentru a susține dezvoltarea creierului, a ochilor și a sistemului nervos al bebelușului.

Când ar trebui să încep să le iau?

Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să începeți să luați o vitamină prenatală cu trei luni înainte de a concepe pentru a vă pregăti organismul pentru a crește un copil. Cu toate acestea, știm cu toții că sarcinile nu sunt întotdeauna planificate. Așadar, dacă tocmai ați fost surprinsă cu un test de sarcină pozitiv, începeți imediat să luați o vitamină prenatală.

Vă vor face să mă îngraș?

Nu există dovezi că vitaminele prenatale vă fac să vă îngrașați. Majoritatea femeilor însărcinate iau în greutate aproximativ 25-35 de kilograme pe parcursul sarcinii, indiferent dacă folosesc sau nu o vitamină prenatală. Și din moment ce vitaminele conțin zero calorii, creșterea în greutate se datorează probabil doar sarcinii în sine.

Fierul din vitaminele prenatale poate provoca constipație și balonare, ceea ce face ca hainele dumneavoastră să se simtă mai strâmte. Dar nimeni nu le poate proclama definitiv ca fiind cauza creșterii în greutate.

Când se confruntă cu constipație și balonare, recomand ca mamele să crească fibrele și lichidele, dar dacă acest lucru nu este suficient, pot lua docusat de sodiu.

Dar de ce creșterea bruscă în greutate?

Dacă vă confruntați cu o creștere bruscă în greutate în orice moment pe parcursul sarcinii, mergeți la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Dacă se combină cu o durere de cap severă și persistentă, modificări vizuale sau dureri abdominale superioare drepte, acesta ar putea fi un semn de preeclampsie (4).

Preeclampsia nu este ceva cu care să te joci. Ea poate avea efecte grave atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, cum ar fi greutate mică la naștere, avort spontan, naștere de copii morți, convulsii și chiar moartea mamei.

Alte efecte secundare ale vitaminelor prenatale

Nu există nicio modalitate de a spune dacă vitaminele prenatale vă pot face să vă îngrășați, dar pot provoca alte efecte secundare minore pentru unele femei, cum ar fi:

• Naza și vărsături.

• Constipație sau diaree.

• Stocuri întunecate.

• Gust metalic.

• Insomnolență.

• Pierdere a poftei de mâncare.

• Colorație galbenă sau verde strălucitoare în urină.

Cu toate acestea, cele mai multe dintre aceste reacții adverse sunt simptome comune cu sarcina, astfel încât poate fi dificil de determinat dacă este cu adevărat vitamina prenatală cea care le provoacă. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre orice efecte secundare pe care le-ați putea avea în urma administrării de vitamine prenatale (5).

În concluzie

Insumarea unei vitamine prenatale vă va susține sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. S-a demonstrat chiar că acestea stimulează fertilitatea, cresc nivelul de fier și reduc șansele de defecte congenitale. Luând o vitamină prenatală cu trei luni înainte de a planifica să concepeți, veți primi suficient acid folic, calciu și fier pentru a susține un copil în creștere.

Deși vitaminele prenatale pot provoca constipație, balonare și alte efecte secundare minore pentru unele femei, nu există nicio dovadă că acestea pot cauza creșterea în greutate. Deoarece acestea conțin zero calorii, creșterea dvs. în greutate este cel mai probabil doar din cauza sarcinii în sine.

Rețineți

Dacă vă confruntați cu o creștere bruscă în greutate, contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil, deoarece acest lucru poate fi un semn de complicații grave ale sarcinii.

Ați avut efecte secundare în timpul tratamentului cu vitamine prenatale sau ați avut o creștere anormală în greutate în timpul sarcinii? Împărtășiți experiențele dvs. cu noi în comentarii și asigurați-vă că distribuiți această postare cu prietenele dvs. viitoare mămici.

Pentru a vedea postarea originală a lui Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM, mergeți la https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM este o asistentă medicală moașă certificată, instructor clinic și educator. Are zece ani de experiență ca asistentă medicală și îi place să scrie pe blog despre călătoriile în familie și autism în timpul liber.

GO KIDS? NEED SLEEP?

Rezolvați luptele de somn ale copilului dvs. o dată pentru totdeauna – astfel încât toată lumea să doarmă din nou în sfârșit.

Ofertez coaching de somn blând și fără vinovăție

Orele de culcare ușoare și calme, nopțile liniștite și pașnice, siestele de încredere și părinți încrezători sunt ale tale.

Cu metode dovedite, bazate pe dovezi, un proces expert, cu semnătură, și servicii complete de sprijin,
Te ajut să înveți cu tandrețe „abilitățile somnului” copilului tău.

.