Fătul este, fără îndoială, cel mai rezistent organ din corpul uman. Acesta îndeplinește funcții esențiale pentru viață, cum ar fi filtrarea sângelui din sistemul digestiv, detoxifierea substanțelor chimice și ajută la metabolizarea medicamentelor. Se estimează că ficatul este responsabil pentru peste 500 de funcții esențiale, astfel încât prioritizarea sănătății ficatului este esențială.
Ca cel mai mare organ intern, ficatul ocupă o porțiune semnificativă din cadranul superior drept al abdomenului. Cu toate acestea, din cauza alegerilor umane privind stilul de viață și a factorilor de mediu, organul de 15 centimetri poate începe să se micșoreze atât în masă, cât și în dimensiune. Cel mai frecvent motiv pentru care se întâmplă acest lucru se datorează unei afecțiuni numite ciroză. Această pierdere are un impact direct asupra capacității ficatului de a îndeplini sarcinile necesare și, în mod obișnuit, duce la complicații grave de sănătate.
Hipaticul este unic în structura sa biologică, deoarece are capacitatea dovedită de a se regenera până la dimensiunea și funcțiile depline pornind de la doar 25 la sută din masa sa inițială. Cu toate acestea, este în interesul indivizilor să acorde prioritate sănătății ficatului lor la începutul vieții, deoarece deteriorarea organului poate avea în continuare consecințe amenințătoare pentru viață (și uneori ireversibile).
Cum se repară ficatul
Numărul și dimensiunea celulelor hepatice sănătoase rămân foarte consistente și nu prea suferă diviziuni celulare din cauza lipsei de necesitate. Cu toate acestea, această dinamică se schimbă atunci când ficatul este afectat. Datorită acestei caracteristici unice, hepatocitele din ficat se pot reproduce rapid, la o rată relativ mare, pentru a restabili homeostazia. În procesul de reparare, celulele stem hepatice exprimă enzime și proteine specifice care le ajută să se diferențieze într-un hepatocit (celulă hepatică). Aceste celule stem care împachetează proteine permit regenerarea unor cantități mari de hepatocite (celule hepatice) sănătoase în interiorul organului, ajutând în cele din urmă ficatul să revină la o stare de funcționare corectă.
În timp ce organismul, și în special ficatul, suferă procese de vindecare instinctive, alegerea umană afectează în mare măsură capacitatea organului de a se repara singur. Prin urmare, deciziile luate de indivizi pot, de fapt, „face sau nu” succesul regenerării ficatului.
Este important de menționat că, ca un concept fundamental la Hill Functional Wellness, credem că înțelegerea modului în care funcționează corpul nostru ne va ghida pentru a ne îngriji mai bine de el. Este ușor să „profităm” de puterea incredibilă de vindecare care este înrădăcinată în ADN-ul nostru și să facem alegeri de stil de viață care s-ar putea să nu fie cele mai bune pentru noi, deoarece știm că aceste procese de vindecare au loc. Dar boala apare atunci când aceste tipuri de schimbări negative se întâmplă prea rapid sau pentru o perioadă de timp suficient de lungă.
Facerea unor alegeri sănătoase în fiecare zi ajută organismul nostru să funcționeze mai eficient pentru a ușura povara acestor capacități de reparare și regenerare.
Cum să ajutăm ficatul să se regenereze până la o stare sănătoasă
Cu o abordare corectă, repararea ficatului este posibilă, dar începe cu o înțelegere corectă a punctului de plecare. Prin analize complete de sânge, examinarea diferitelor niveluri de nutrienți și substanțe chimice din interiorul organismului oferă o foaie de parcurs pentru remedierea problemelor hepatice.
De exemplu, examinarea nivelurilor enzimelor hepatice poate dezvălui probleme cum ar fi hemocromatoza, care este atunci când este prezent prea mult fier în organism. Testarea este, în plus, importantă deoarece leziunile hepatice trec de obicei neobservate de către persoane. Boli precum hepatita pot distruge fundația și funcția unui ficat, în timp ce indivizii au impresia că sunt perfect sănătoși. Cei mai mulți oameni pot pierde aproape 75-80% din funcția hepatică înainte de a observa măcar un simptom!
Înțelegând mai bine alcătuirea ficatului și a organismului în ansamblu, se poate pune în aplicare un plan de tratament proactiv pentru a susține și accelera cu succes sănătatea ficatului și, atunci când este necesar, procesul de regenerare.
O dietă susținută de ficat
Dieta este o alegere majoră a stilului de viață cu care mulți se luptă – ce este sănătos și ce nu este? Aruncarea în organism a alimentelor procesate pline de ingrediente artificiale, conservanți și îndulcitori reprezintă o povară nesănătoasă pentru ficatul dumneavoastră. Pentru a ajuta la vindecarea ficatului, alimentele bogate în nutrienți ar trebui să umple dieta unei persoane.
Gândiți-vă în felul următor. Una dintre sarcinile principale ale ficatului este de a „filtra” substanțele chimice și moleculele străine, inutilizabile sau reconfigurabile pentru a fi fie aruncate, fie reproiectate pentru o utilizare adecvată. Dar este nevoie de energie și resurse pentru a îndeplini aceste sarcini. Așadar, a face alegeri alimentare care să nu includă aceste tipuri de substanțe ajută ficatul să-și prioritizeze funcțiile sale normale, sănătoase, fără a fi bombardat cu sarcina de detoxifiere.
Pentru a ajuta la stimularea diviziunii celulare sănătoase, consumul de alimente bogate în antioxidanți și fibre s-a dovedit a crește în mod direct starea de bine a funcției hepatice. Se recomandă să se înceapă cu o dietă bazată pe plante sau preponderent pe plante care să includă aceste tipuri de alimente:
- Grapefruit
- Afine și merișoare
- Struguri
- Varză de Bruxelles
- Broccoli
- Nuci
- Pește gras (somon, pește spadă, Mackrel)
- Sfeclă
- Ceai
Un stil de viață pentru ficat
În afară de dietă, trebuie făcute și alte modificări ale stilului de viață pentru a promova repararea ficatului. Un domeniu flagrant care poate schimba dramatic starea de sănătate a ficatului este consumul de alcool. Ciroza este a noua cauză principală de deces în Statele Unite, consumul excesiv de alcool cauzând o mare parte din aceste cazuri de cicatrizare a ficatului. Reducerea semnificativă sau eliminarea cu totul a consumului de alcool va contribui la susținerea regenerării organului.
Există numeroase dovezi științifice care indică postul ca fiind un instrument care poate ajuta la sănătatea ficatului (și a altor sisteme de organe). Fie că este vorba de un program de post consistent, intermitent, sau de un post mai puțin frecvent și pe termen mai lung (24-72 de ore), această strategie poate ajuta organismul să prioritizeze funcția optimă și să elimine deșeurile și produsele secundare nesănătoase cu care ar putea fi împovărat prin intermediul unui mecanism numit autofagie.
În plus, un stil de viață sedentar poate împiedica vindecarea ficatului, deoarece exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea eficienței sistemului cardiovascular și a sistemului hepatobiliar și previne acumularea de grăsimi dăunătoare în jurul organului. În cele din urmă, conștientizarea mediului de lucru și de viață al unei persoane este necesară pentru a optimiza sănătatea ficatului. Petrecerea a nenumărate ore de expunere la substanțe chimice dăunătoare și/sau metale toxice poate distruge funcțiile organismului și poate opri orice vindecare naturală care se face în ficat.
În cele din urmă, pentru a face echipă cu procesele de vindecare corectă a ficatului, un individ trebuie să fie dispus să facă alegeri pozitive consecvente în viața sa pentru a se asigura că organismul poate normaliza enzimele hepatice și poate readuce organul la starea sa inițială, sănătoasă.
Aveți nevoie de un medic pentru ficat în Tempe, Arizona?
Dacă suferiți de complicații hepatice sau pur și simplu aveți întrebări despre starea actuală a ficatului dumneavoastră, suntem aici pentru a vă ajuta. Contactați-ne astăzi pentru a programa o programare la biroul nostru din Tempe, Arizona, și împreună vom concepe un plan de acțiune bazat pe dovezi care să vă ajute în problemele dumneavoastră specifice de sănătate a ficatului.