Picioare slabe și tremurătoare, picioare gelatinoase, picioare de cauciuc, slăbiciune a picioarelor, greutate și oboseală simptom de anxietate

Avea picioarele slabe este un simptom și un semn comun al tulburării de anxietate.

Descrierile frecvente ale simptomelor de anxietate ale picioarelor slabe includ:

• Picioarele tale se simt atât de slabe încât crezi că nu vor fi capabile să te susțină.
• Câteodată vă simțiți picioarele atât de slabe încât vă faceți griji că nu veți putea merge sau sta în picioare.
• Picioarele dumneavoastră pot, de asemenea, să se simtă ca de gelatină, cu senzație de cauciuc și că trebuie să vă forțați să mergeți.
• Picioarele dumneavoastră pot, de asemenea, să se simtă ca și cum ar fi amorțite și vă este greu să le simțiți.
• Picioarele dumneavoastră se simt neobișnuit de obosite și grele.
• Se poate simți, de asemenea, ca și cum picioarele sau genunchii sunt prea rigizi pentru a se mișca, sau că picioarele nu se vor mișca așa cum ați dori.
• Picioarele dumneavoastră se simt atât de slabe și rigide încât trebuie să le forțați să se miște doar pentru a putea merge.
• Se poate simți, de asemenea, ca și cum picioarele tale sunt atât de slabe și cu senzația de „cauciuc” încât sunt pe cale să cedeze.
• Se poate simți, de asemenea, ca și cum picioarele tale sunt atât de slabe și nesigure încât nu poți avea încredere în ele pentru a te ține în picioare.
• Am auzit adesea oameni anxioși spunând: „Picioarele mele se simt atât de slabe, rigide și nesigure încât mă tem că mă voi prăbuși sau voi cădea.”
• Alții au spus că și-au „pierdut încrederea” în picioarele lor și în capacitatea de a merge normal din cauza slăbiciunii și rigidității picioarelor lor.
• Totuși, alții au descris acest simptom ca fiind picioare slabe, picioare slabe tremurânde din cauza anxietății, picioare slabe tremurânde fibromialgie, picioare slabe mâini tremurânde, senzație de dezechilibru și picioare slabe, picioare slabe de cauciuc și brațe și picioare slabe.

Simptomul picioare slabe de anxietate poate afecta un singur picior, se poate deplasa și afecta celălalt picior, poate migra înainte și înapoi între picioare sau poate afecta ambele picioare în același timp.

Acest simptom al picioarelor slabe poate să apară și să dispară rar, să apară frecvent sau să persiste pe termen nedefinit. De exemplu, aveți picioare slabe din când în când și nu atât de des, le aveți din când în când sau le aveți tot timpul.

Picioarele slabe pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Picioarele slabe pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres cronic sau pot apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Acest simptom poate varia în intensitate de la ușoară, la moderată și până la severă. De asemenea, poate apărea în valuri în care este puternic într-un moment și se atenuează în următorul.

Acest simptom de anxietate a picioarelor slabe se poate schimba de la o zi la alta și de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

Ce cauzează simptomele de anxietate picioare slabe?

Consiliere medicală

Anxietatea poate provoca acest simptom în două moduri principale:

Efectele răspunsului la stres

În momentul în care credem că am putea fi în pericol, organismul secretă hormoni de stres în fluxul sanguin, unde se deplasează în locurile vizate pentru a determina schimbări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie de a lupta, fie de a fugi. Această reacție de supraviețuire este motivul pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspunsul de luptă sau de fugă, răspunsul de urgență sau răspunsul de luptă, de fugă sau de înghețare (unii oameni îngheață atunci când le este frică, ca o „căprioară prinsă în lumina farurilor”).

Aceste schimbări la nivelul întregului corp pot provoca senzații. A avea picioare slabe este în mod obișnuit asociat cu un răspuns activ la stres. Mulți oameni observă o senzație de „slăbiciune în genunchi” atunci când sunt nervoși sau le este frică.

Intensitatea și frecvența simptomelor de picioare slabe din cauza anxietății sunt adesea proporționale cu gradul de nervozitate, anxietate și frică. Acesta este unul dintre motivele pentru care picioarele slabe sunt simptome comune ale anxietății și ale atacurilor de panică.

Efectele hiperstimulării (stresul cronic)

Când răspunsurile la stres apar rar, organismul se poate recupera relativ repede de la schimbările fiziologice, psihologice și emoționale pe care le aduce răspunsul la stres. Cu toate acestea, atunci când răspunsurile la stres apar prea frecvent sau în mod dramatic, cum ar fi din cauza unui comportament excesiv de aprehensiv, organismului îi este mai greu să se recupereze, ceea ce îl poate determina să rămână într-o stare de semipregătire a răspunsului la stres. Noi numim această stare „hiperstimulare a răspunsului la stres”, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți (de asemenea, deseori menționată ca „hiperstimulare”). Hiperstimularea poate provoca modificări ale unui răspuns activ la stres, chiar dacă un răspuns la stres nu a fost activat. „Picioarele slabe” sunt un indiciu comun al hiperstimulării (stres cronic).

Hiperstimularea (stresul cronic) poate afecta organismul în multe feluri, inclusiv provocând oboseală musculară, dereglarea sistemului nervos și raportarea eronată a informațiilor senzoriale.

Combinația de factori de mai sus poate provoca multe comportamente, senzații și sentimente senzoriale și de mișcare musculară ciudate și bizare, inclusiv senzația că picioarele sunt neobișnuit de slabe, grele, obosite și înțepenite la mișcare.

Din păcate, mulți oameni anxioși își fac griji în legătură cu sănătatea lor. Atunci când apare acest simptom, ei se îngrijorează că picioarele lor slabe ar putea fi cauzate de o boală gravă, cum ar fi sindromul oboselii cronice (CFS), scleroza musculară (MS), distrofia musculară (MD), scleroza laterală amiotrofică (ALS), accidentul vascular cerebral sau o altă tulburare neurologică gravă. Această îngrijorare alimentează stresul, care poate exacerba slăbiciunea, instabilitatea și rigiditatea picioarelor.

Din fericire, slăbiciunea picioarelor cauzată de stres nu este cauzată de o boală gravă și, prin urmare, nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Ele sunt doar indicii ale anxietății și ale stresului cronic (hiperstimulare).

Cum scăpați de simptomele anxietății picioarelor slabe?

Încetați răspunsul activ la stres

Când acest simptom de anxietate este cauzat de un comportament de aprehensiune și de modificările răspunsului la stres care îl însoțesc, calmarea va pune capăt răspunsului activ la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce corpul dumneavoastră își revine din răspunsul activ la stres, acest simptom de anxietate va dispărea. Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să își revină după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Eliminați hiperstimularea

Când acest simptom de anxietate este cauzat de hiperstimularea (stresul cronic), cum ar fi din cauza unui comportament excesiv de aprehensiv, poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să se calmeze și să se recupereze, și până în punctul în care acest simptom de anxietate să dispară.

Cu toate acestea, când organismul s-a recuperat de efectele stresului cronic, acest simptom de anxietate va dispărea. Deci, din nou, acest simptom de anxietate nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, creșterea odihnei și relaxării și nu vă faceți griji cu privire la simptomele de anxietate. Da, simptomele de anxietate slabe, gelatinoase, grele, obosite și cu picioarele înțepenite pot fi deranjante, dar, din nou, atunci când corpul dvs. s-a recuperat de la răspunsul la stres sau de la efectele stresului cronic (hiperstimulare), acest simptom va dispărea.

Dacă aveți dificultăți în a vă stăpâni îngrijorarea, ați putea dori să vă conectați cu unul dintre terapeuții noștri recomandați pentru tulburări de anxietate. Colaborarea cu un terapeut cu experiență în domeniul tulburărilor de anxietate este cel mai eficient mod de a depăși tulburarea de anxietate și simptomele acesteia, inclusiv ceea ce pare a fi o îngrijorare incontrolabilă.

Pentru o explicație mai detaliată despre anxietate, simptomele anxietății, de ce simptomele anxietății pot persista mult timp după ce credem că ar trebui să persiste, barierele comune în calea recuperării și a eliminării simptomelor, precum și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, avem multe capitole care abordează aceste informații în zona de Sprijin pentru recuperare de pe site-ul nostru. Simptomul de anxietate picioare slabe este explicat mai pe larg în secțiunea Simptome (capitolul 9) din zona Suport pentru recuperare.

Comentarii suplimentare

Da, a avea picioare slabe, picioare care par să nu se simtă sau să nu se miște normal, picioare care se simt excesiv de obosite, grele și rigide poate face ca mersul pe jos să fie mai dificil. În ciuda dificultății, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceste tipuri de simptome. Ele sunt doar simptome ale stresului, care vor dispărea atunci când ați redus suficient de mult stresul organismului dumneavoastră.

Din moment ce îngrijorarea stresează organismul, îngrijorarea în legătură cu acest simptom nu va face decât să îl facă să persiste. Vreți să vă stăpâniți îngrijorarea, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera. Pe măsură ce se recuperează, elimină simptomele cauzate de stres, inclusiv faptul de a avea picioare slabe, tremurânde, gelatinoase, cauciucate, grele, obosite și înțepenite.

Din nou, dacă aveți probleme în a vă stăpâni îngrijorarea, ar fi benefic să vă conectați cu unul dintre terapeuții noștri recomandați pentru tulburări de anxietate pentru a vă ajuta să învățați această abilitate importantă.

Petre picioare slabe simptome de anxietate Întrebări frecvente

De ce îmi simt picioarele slabe când sunt nervos?

Când suntem nervoși, corpul activează răspunsul de luptă sau de fugă, care provoacă o serie de schimbări la nivelul întregului organism care îi dau organismului un impuls de urgență atunci când se află în pericol. Acest impuls poate afecta mușchii din picioare, făcându-i să se simtă slabi. Mulți oameni observă o senzație de „slăbiciune în genunchi” atunci când sunt nervoși, anxioși sau le este frică.

De ce îmi simt picioarele slabe și obosite?

Există două motive principale pentru care picioarele dumneavoastră se simt slabe și obosite.

1. Nerviozitatea, anxietatea și teama pot face ca picioarele dumneavoastră să se simtă slabe și obosite. Pentru mai multe informații, citiți secțiunile anterioare ale acestei pagini web.
2. Stresul poate, de asemenea, să vă facă picioarele să se simtă slabe și obosite. Mai ales stresul cronic, din cauza modului în care stresul cronic poate afecta mușchii din picioare. Pentru mai multe informații, citiți secțiunile anterioare ale acestei pagini web.

Din moment ce există motive medicale pentru senzația de picioare slabe și obosite, cel mai bine este să discutați simptomele dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.

Poate stresul poate cauza picioare grele?

Da, stresul poate cauza o senzație de picioare grele. De fapt, stresul și stresul cronic cauzează adesea senzația de picioare grele, obosite, gelatinoase, cauciucate, slabe și înțepenite din cauza modului în care stresul afectează mușchii corpului, inclusiv pe cei din picioare. Pentru mai multe informații, citiți secțiunile anterioare ale acestei pagini web.

De ce îmi simt picioarele grele și obosite?

Există două motive principale pentru care picioarele dumneavoastră se simt grele și obosite.

1. Nerviozitatea, anxietatea și teama pot face ca picioarele dumneavoastră să se simtă grele și obosite. Pentru mai multe informații, citiți secțiunile anterioare ale acestei pagini web.
2. Stresul poate, de asemenea, să vă facă picioarele să se simtă grele și obosite. Mai ales stresul cronic din cauza modului în care stresul cronic poate afecta mușchii din picioare. Pentru mai multe informații, citiți secțiunile anterioare ale acestei pagini web.

Din moment ce există motive medicale pentru picioarele cu senzație de greutate și oboseală, cel mai bine este să discutați simptomele dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.

Întoarceți la secțiunea Semne și simptome ale tulburărilor de anxietate.

.