Trăgând crește direct viteza liniei și, de asemenea, adaugă încărcătură la tijă, deși aceasta din urmă este la un grad minim. Double haul înseamnă pur și simplu să tragi în jos cu mâna de linie la aruncarea din spate și să tragi din nou în jos la aruncarea din față. Acest lucru are într-adevăr un efect profund asupra propriei lansări și creează un control mai bun al prezentărilor atât pe linie scurtă, cât și la distanță.
Înainte de a începe dubla tragere asigurați-vă că lovitura dvs. este eficientă. Tragerea va introduce slăbiciune în aruncarea dvs. și, prin urmare, este important să vă asigurați că viteza buclei dvs. este de așa natură încât să poată scoate această slăbiciune înainte de efectuarea următoarei lovituri. Asigurați-vă o aplicare eficientă a puterii și o oprire clară. În general, dacă puteți trage linia în mod eficient, atunci sunteți gata să trageți.
Pantomima este una dintre cele mai bune modalități de a vă antrena mușchii în sincronizarea și coordonarea tragerii. Firul va urma traiectoria vârfului undiței, vârful undiței va urma direcția mâinilor, așa că îndepărtează undița și firul și învață-ți mâinile ce trebuie să facă mai întâi – dezvoltă memoria musculară.
Tăiați oarecum ca și cum ți-ai freca burta și ți-ai mângâia capul în același timp. Pare greu, dar exersați și veți reuși!
Începeți prin a vă pantomima lovitura, LENT. Intrați într-un ritm și simțiți-vă confortabil înainte de a introduce mâna de linie. Mâinile tale ar trebui să înceapă împreună, mâna de linie urmând mâna de tijă la începutul cursei. Sincronizați tragerea în jos la aruncarea din spate cu aplicarea puterii / rotația mâinii undiței – pe măsură ce întoarceți încheietura mâinii, trageți în jos cu tragerea. Gândiți-vă la „downup” – nu în jos, nu în sus – nu downandup, ci „downup”, ca și cum ați sări o minge de baschet sau v-ați retrage după ce ați atins o suprafață fierbinte.
Asigurați-vă că mâinile se întâlnesc din nou la terminarea aruncării din spate înainte de a începe lovitura înainte, pe măsură ce linia imaginară se îndreaptă. Urmăriți din nou mâna tijei în timpul fazei de translație a aruncării, trăgând în jos pe măsură ce începe rotația – downup.
Practicați acest lucru timp de 10 minute în fața unei oglinzi pentru a construi memoria musculară și iată-l. Ridicați lanseta și undița și plecați…. Încă aveți probleme cu sincronizarea? Phantom cast – adică aruncarea falsă cu o singură mână cu o linie scurtă, pantomimează-ți tragerea în timp ce mergi. Acest lucru îl ajută pe cel care simte combinația undiță, linie / tragere.
Alternativ, aruncarea laterală paralelă pe iarbă va ajuta la învățarea DH. La aruncarea din spate, pe măsură ce introduceți „întoarcerea încheieturii mâinii”, coborâți cu mâna de linie și lăsați aruncarea din spate să cadă. Verificați poziționarea mâinilor – sunt laolaltă, există vreo slăbiciune între mâna de linie și primul ghidaj al lansetei – totul pare strâns? Acum, pentru aruncarea înainte – „downup” din nou în timp ce se rotește. Cu o oprire clară a tijei și o tragere rapidă cu mâna liniei ar trebui să vedeți imediat îmbunătățirea vitezei liniei.
Defecte comune
Suspendarea prea rapidă a mâinii liniei, creând o buclă de slăbiciune între mâna liniei și tijă. Linia ar trebui să vă „ghideze” mâna înapoi în sus până în poziția gata pentru ca lovitura să fie eficientă.
Mutarea mâinii lansetei în față pentru a întâlni mâna liniei. Odată ce aruncarea din spate este completă, tija ar trebui fie să rămână în poziție, fie să se deplaseze înapoi (cu excepția cazului de încărcare prin alunecare, dar asta este o altă poveste), iar mâna liniei ar trebui să se deplaseze în sus pentru a se întâlni cu tija, nu invers.
Căutați mai greu. Când oamenii introduc pentru prima dată dubla tragere există o tendință de a arunca adesea mai tare. Lăsați-o mai moale cu puterea, gândiți-vă la tehnică. Gândiți-vă la greutate cu mâna tijei și la rapiditate cu tragerea.
Ca și lovitura de lansare, tragerea ar trebui să fie executată lin. Fără aplicații sacadate de putere, doar o tragere lină și accelerată a liniei. Sacadarea cu mâna liniei, terminarea tragerii prea devreme sau mișcarea prea rapidă a mâinii liniei în sus pot contribui la realizarea de bucle de coadă.
O notă despre sincronizare
Câteva persoane învață să înceapă tragerea în jos în timp cu începutul cursei. Acest lucru este în regulă, însă de multe ori creează mai multe bucle deschise. Găsesc că tragerea mai târziu în timpul cursei (începând în timp cu rotația / aplicarea puterii / SUAS) crește mai bine viteza liniei, iar cei care sunt învățați să tragă de la începutul cursei au adesea probleme în a-și ajusta sincronizarea mai târziu pe traseu (fără joc de cuvinte).
Pentru distanță nu încep tragerea până când lanseta nu trece prin perpendiculară, pentru LS extrem de mare. Aruncarea laterală ajută atunci când se lucrează la sincronizarea tragerii.
În ceea ce privește unghiul de tragere, acesta ar trebui să fie făcut în linie cu tija – tragerea la un unghi îndepărtat de tijă va crea frecare între linie și ghidaje, furându-vă viteza.
.