Pelvisul tău sacru

Ce este un cistocel?

În acest articol vom discuta despre cauzele cistocelului, despre tratamentele medicale convenționale pentru cistocel și despre cum se poate vindeca un cistocel în mod natural. Vindecarea unui cistocel în mod natural necesită un oarecare efort, dar pe termen lung, sănătatea dumneavoastră pelviană și sexuală vă va mulțumi pentru asta.

Un cistocel apare atunci când țesutul de susținere dintre vezica urinară și peretele vaginal al unei femei slăbește și se întinde, în general din cauza unei creșteri a presiunii asupra organelor, mușchilor și ligamentelor. Când se întâmplă acest lucru, vezica urinară se umflă în vagin. Cistocelul, prolapsul vezicii urinare și prolapsul anterior sunt adesea termeni interschimbabili.

Ce cauzează un cistocel?

Ceea ce adaugă o presiune excesivă asupra mușchilor și țesutului conjunctiv al organelor poate cauza un cistocel.
Iată câteva cauze potențiale și factori de risc:

Sarcina și nașterea
Greutatea suplimentară pe care o purtăm în timpul sarcinii se adaugă la sarcina pe care o avem asupra mușchilor planșeului pelvian. De asemenea, efortul de a împinge în timpul travaliului adaugă, de asemenea, stres asupra ligamentelor, mușchilor și țesutului conjunctiv.

Constipație cronică
În mod similar cu împingerea în timpul travaliului, dacă trebuie să facem efort pentru a ne mișca intestinele în mod regulat, adăugăm stres asupra ligamentelor, mușchilor și țesutului conjunctiv al planșeului pelvian.

Tuse cronică
Tuseți o dată chiar acum și observați ce simțiți în planșeul pelvian! Observați o presiune descendentă în regiunea pelviană atunci când tușiți? Imaginați-vă dacă ați tuși în mod constant ce ar face asta bolului dvs. pelvian în timp!

Frecventă ridicare de greutăți
Liberarea de greutăți, mai ales dacă nu exersați o postură și o aliniere sănătoasă, poate adăuga o cantitate exagerată de stres la nivelul planșeului pelvian, predispunându-vă la un cistocel.

Menopausa
După menopauză, nivelul de estrogen scade. Acest lucru are un impact asupra rezistenței planșeului pelvian și le lasă pe femei mai predispuse la un cistocel sau la prolaps uterin.

Histerectomie
Când uterul este îndepărtat, acesta contribuie la slăbiciunea bolului pelvian.

Obezitatea
Ceea ce adaugă o sarcină suplimentară bolului pelvian poate crește riscul unui cistocel sau al unui prolaps uterin.

Traumatisme
Profesorul meu Rosita Arvigo spune adesea: „problemele noastre sunt în țesuturile noastre”. „Greutatea” emoțională nu poate fi ignorată ca un element care adaugă presiune pe bolul pelvian, provocând uneori un cistocel. Multe femei care au un prolaps de un anumit tip raportează o lipsă de sprijin în viața lor. Se pare că o lipsă generală de sprijin se poate traduce la nivelul organelor bolului pelvian, creând o lipsă de sprijin pentru menținerea unei poziții sănătoase a acestor organe.

Simptomele unui cistocel

Femeile vor experimenta o varietate de simptome în cazul unui prolaps de vezică urinară, severitatea simptomelor depinzând de gravitatea afecțiunii.

Simptomele includ:

• Incontinența de stres sau de urgență
• O senzație de plenitudine sau presiune în pelvis, vezică și vagin
• Senzația că încă trebuie să urinați chiar și după ce tocmai ați urinat
• Disconfort crescut atunci când vă străduiți să tușiți, defecați sau ridicați obiecte grele
• Infecții cronice ale vezicii urinare
• Dureri pelviene sau dureri la sex
• În cazuri severe, vezica urinară poate ieși în interiorul vezicii urinare și în jos prin orificiul vaginal, creând o senzație ca și cum ați sta pe un ou

Semnele și simptomele sunt adesea vizibile mai ales după ce stați în picioare pentru perioade lungi de timp și pot dispărea atunci când vă întindeți.

Opțiuni de tratament convențional

Pentru cazurile ușoare, medicina convențională recomandă adesea o abordare de tip „așteaptă și vezi”. Cazurile ușoare sunt cei mai buni candidați pentru recomandările pe care le fac mai jos pentru a îmbunătăți forța, tonusul și rezistența bolului dvs. pelvin.

Pentru cazurile mai severe, opțiunile includ:

Pessare: Un pesar este un dispozitiv circular din cauciuc sau plastic introdus în vagin pentru a susține vezica urinară. Dacă alegeți un pesar, veți primi instrucțiuni despre cum să îl introduceți, să îl scoateți și să îl curățați. Multe femei preferă acest lucru în locul intervenției chirurgicale. Uneori, acest lucru poate fi util de purtat timp de câteva ore pe zi pentru femeile care sunt foarte active. Dacă oferă un sprijin suplimentar în timpul celor mai active ore ale zilei. Împreună cu recomandările pe care le ofer mai jos, un pesar poate fi util în acest fel.

Terapie cu estrogeni: Odată cu scăderea estrogenului care apare după menopauză, femeile devin mai susceptibile la prolapsuri. Dacă aceasta este o cale pe care doriți să o încercați, discutați cu medicul dumneavoastră care ar fi cea mai bună opțiune.

Chirurgie: Intervenția chirurgicală se efectuează pe cale vaginală și presupune ridicarea vezicii urinare din peretele vaginal, îndepărtarea țesutului suplimentar și înăsprirea mușchilor și ligamentelor bolului pelvin. Dacă incontinența de stres este unul dintre simptomele dumneavoastră, medicul vă poate recomanda o suspensie uretrală pentru a atenua acest lucru.

Terapii alternative pentru cistocel

Este obișnuit ca femeile din postpartum să sufere de cistocel, rectocel și alte prolapsuri.
În Franța, fizioterapia pentru sănătatea femeii este standardul de îngrijire postpartum. Eu consider că femeile sunt postpartum indiferent de vârsta copiilor noștri. Dacă nu ați beneficiat încă de îngrijire postpartum sub formă de muncă abdominală și de muncă la nivelul planșeului pelvian, atunci încă mai aveți nevoie de ea.

Multe femei trăiesc simptome legate de prolaps și li se spune să se obișnuiască, fie că este vorba de incontinență sau de sex dureros.

În vindecarea unui cistocel în mod natural, iată câțiva pași puternici pe care îi puteți face pentru a vă recăpăta sănătatea, vitalitatea și sprijinul în bolul pelvian.

Practici centrate pe corp

Holistic Pelvic Care™ sau Kinetoterapia pentru sănătatea femeii

Holistic Pelvic Care™ este o practică, inițiată de Tami Lynn Kent, care se concentrează pe masajul pelvian intern. Acesta ameliorează congestia din țesuturi și oferă echilibru mușchilor planșeului pelvian. Mușchii planșeului pelvian sunt mușchi posturali, diferiți de mușchii activi, cum ar fi bicepsul nostru. A întări podeaua pelviană, înseamnă uneori a înmuia.

Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®

Masajul abdominal Maya oferă sprijin organelor și ligamentelor din bolul pelvian, care pot susține vezica urinară pentru a-și găsi drumul spre ieșirea din peretele vaginal.

Auto-Masajul vaginal

De cele mai multe ori vaginul nostru primește atingeri din partea altora în contextul unei conexiuni sexuale sau al unui examen medical. Dacă ne luptăm cu sexualitatea noastră, gândul de a ne masturba poate fi resimțit ca și cum ar adăuga presiunea unui rezultat orientat spre un obiectiv de orgasm. Simpla explorare și oferirea unei atingeri vindecătoare pentru sine în acest loc poate oferi o vindecare profundă și o reconectare la sine. Rămâneți cu ochii în patru pentru un viitor blog despre metodele de automasaj vaginal sau nu ezitați să mă contactați pentru mai multe informații despre această practică.

Creați noi obiceiuri de mișcare și postură

Standardul de îngrijire în ceea ce privește exercițiile de susținere a planșeului pelvian sunt exercițiile Kegel. Kegels poate fi de ajutor, dar pentru a susține cu adevărat bolul pelvian, avem nevoie de o abordare mult mai holistică. Kegels se adresează mușchilor planșeului pelvin, dar trebuie să ne adresăm și mușchilor din jurul planșeului pelvin, inclusiv mușchii abdominali, mușchii fesieri și multe altele.

Katie Bowman este o resursă incredibilă pentru modele sănătoase de mișcare și postură. De asemenea, dacă vă înscrieți la buletinul meu informativ, veți primi un videoclip de practică Posture Play care vă va oferi câteva sfaturi și îndrumări utile pentru a începe călătoria spre o aliniere sănătoasă. Ofer, de asemenea, acest sprijin la nivel local în cabinetul meu privat din Northampton, MA și virtual prin Skype. Puteți găsi, de asemenea, kinetoterapeuți pentru sănătatea femeii în toată țara care oferă acest sprijin.

SUPORT GENERAL DE SĂNĂTATE ȘI BUNĂTATE PENTRU VINDECAREA NATURALĂ A CISTOCELEI DUMNEAVOASTRĂ

Sprijină-ți digestia

• Să rămâi hidratat
• Minimizează cafeaua și alte cafele
• Evită alimentele care te fac constipat. Țineți un jurnal alimentar dacă aveți nevoie de ajutor pentru a identifica alimentele care vă constipă.
• Evitați excesul de zahăr
• Dacă balonarea sau constipația reprezintă o problemă, luați bitter digestiv

Susțineți sănătatea generală și imunitatea

Așa cum am menționat mai sus, o tuse cronică poate provoca sau exacerba un cistocel, aveți grijă să evitați activitățile care pot perpetua o tuse cronică. Dacă sunteți o persoană care tinde să prindă toate microbii care circulă, aveți grijă să vă protejați sistemul imunitar.

• Evitați fumatul
• Includeți plante precum echinacea și astralagusul atunci când simțiți că vă luptați cu un virus.
• Dacă suferiți de alergii sezoniere, luați Quercetin, consumați miere locală și beți ceai de urzici din urzici cultivate local, dacă este posibil.
• 70% din sistemul dvs. imunitar rezidă în intestin, așa că, din nou, aveți grijă de digestia dvs.
• Evitați alimentele care creează mucus în exces și inflamație, cum ar fi lactatele, zahărul, grâul, porumbul și soia.

Dezmorțiți ușor traumele

Am putea cu greu să fac dreptate acestui subiect într-un paragraf scurt. Trauma este omniprezentă și afectează atât de multe aspecte ale corpului nostru și ale simțului nostru de sine. Fiți blânzi cu voi înșivă și căutați căile de sprijin care se simt aliniate pentru voi. EMDR, EFT, consilierea, munca corporală și mișcarea sunt câteva căi pe care mulți le găsesc utile. The Body Keeps the Score (Corpul păstrează scorul) este o carte excelentă care ne poate ajuta să găsim contextul și înțelegerea pentru modul în care ne experimentăm pe noi înșine, corpurile noastre și relațiile cu ceilalți prin prisma traumei pe care am trăit-o.

.