O introducere în bronșită și oboseală
Bronșita este o afecțiune care apare atunci când un iritant sau o infecție provoacă inflamarea și umflarea mucoasei bronhiilor (tuburile care transportă aerul către și din plămâni). Pe măsură ce membranele iritate ale bronhiilor se umflă și se îngroașă, micile căi respiratorii ale plămânilor devin restrânse.
Această inflamație poate face, de asemenea, ca membranele din căptușeală să înceapă să producă mucus în exces, înfundând bronhiile și restrângând și mai mult fluxul de aer către plămâni.
Aceasta declanșează tusea (cel mai frecvent simptom al bronșitei), care, dacă este persistentă, vă poate face să vă simțiți extrem de obosit. Oboseala este, de asemenea, frecventă dacă bronșita a fost cauzată de o infecție virală.
De ce bronșita provoacă oboseală?
Bronșita acută vă poate face să vă simțiți foarte obosit din două motive:
În primul rând, tusea persistentă vă poate perturba somnul, făcându-vă să vă simțiți obosit și epuizat. Această problemă îi poate afecta atât pe cei cu bronșită acută, cât și pe cei cu bronșită cronică.
Și în al doilea rând, dacă bronșita acută este cauzată de o infecție (ceea ce este cel mai frecvent), spre deosebire de un iritant, vă puteți simți mai obosit pe măsură ce corpul dumneavoastră își folosește energia pentru a lupta împotriva infecției și pentru a se recupera.
Împreună, aceste două probleme pot crea un cerc vicios al oboselii: faptul că nu dormiți suficient din cauza tusei vă poate împiedica funcția imunitară, ceea ce, la rândul său, încetinește recuperarea, făcând ca tusea și alte simptome să persiste mai mult timp și să vă perturbe și mai mult somnul.
Fatiga durează de obicei doar cât timp corpul dumneavoastră se recuperează, ceea ce poate fi de la câteva zile până la cel mult câteva săptămâni.
Dacă oboseala continuă și după ce toate simptomele au dispărut, este important să vă consultați medicul, deoarece poate fi un semn al unei alte afecțiuni medicale sau al unei infecții secundare.
Există măsuri de auto-ajutorare?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta organismul să se recupereze mai repede și să vă diminuați oboseala. Ar trebui:
Să vă odihniți mult: Organismul are nevoie de multă energie pentru a lupta împotriva infecției, așa că este important să nu vă suprasolicitați, deoarece acest lucru vă poate împiedica recuperarea și vă poate face să vă simțiți și mai obosit.
Somnul este foarte important pentru recuperarea dumneavoastră. Dacă tusea sau congestia de mucus vă împiedică să dormiți bine, încercați să vă ridicați capul, gâtul și umerii cu o pernă sau două în plus poate face mai ușor să respirați și să scurgeți mucusul care ar putea să vă blocheze căile respiratorii.
Beți multe lichide: Deshidratarea nu numai că vă poate încetini recuperarea, dar vă poate diminua și energia atât de necesară.
Menținerea unei bune hidratări va ajuta, de asemenea, la menținerea umezelii mucoasei bronhiilor, ceea ce reduce iritația și episoadele de tuse care vă pot epuiza. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la subțierea mucusului, care vă poate bloca căile respiratorii și vă poate împiedica să dormiți.
Mâncați bine: S-ar putea să nu aveți chef să mâncați nimic, dar este important să mâncați pentru a vă reface forțele.
Dacă bronșita dvs. este cauzată de o infecție (care este cea mai frecventă cauză), spre deosebire de un iritant, organismul dvs. poate fi lipsit de nutrienți și vitamine esențiale. Este important să le refaceți în mod eficient cu o dietă bună, bogată în fructe și legume.
Limitați cantitatea de alimente dulci sau grase pe care le consumați, deoarece aceste alimente au un impact negativ asupra răspunsului dvs. imunitar, în plus, sunt mai greu de descompus de către sistemul dvs. digestiv, ceea ce face ca organismul dvs. să consume energie care este necesară pentru recuperare.
Supa de casă bogată în nutrienți este alimentul perfect pentru recuperare, deoarece este ușor de digerat, vă hrănește corpul și vă stimulează sistemul imunitar.
Diminuați-vă tusea: Dacă tusea persistentă vă împiedică să dormiți sau vă consumă energia, atunci aruncați o privire la măsurile și remediile noastre de auto-ajutorare a tusei pentru modalități simple de a ușura tusea uscată și tusea producătoare de mucus.
Reduceți producția de mucus: Cantitățile excesive de mucus apar adesea pe măsură ce afecțiunea dumneavoastră progresează, ceea ce vă poate împiedica să dormiți sau vă poate face să tușiți mai mult.
Este, prin urmare, important să luați măsuri pentru a ajuta organismul dumneavoastră să reducă producția de mucus și să subțieze mucusul pentru a vă permite să îl tușiți mai ușor. Aruncați o privire la măsurile noastre de auto-ajutorare a mucusului pentru o mulțime de sfaturi de reducere a mucusului.
Există remedii naturiste care să mă ajute?
Tusea persistentă este adesea unul dintre cele mai proeminente simptome ale bronșitei; aceste tuse pot sau nu să fie însoțite de producerea de mucus și, fără a fi surprinzător, tusea persistentă poate da naștere și la oboseală.
În primul rând, tusea cu mult mucus este cunoscută ca tuse productivă. Dacă vă confruntați cu o tuse toracică sau cu mucus, folosiți plantele de iederă și cimbru care se găsesc în Bronchoforce pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele.
Iedera este în mod natural antispasmodică și poate acționa bine pentru a ajuta la slăbirea oricărui mucus încăpățânat, în timp ce cimbrul este ușor antiseptic și ajută la subțierea oricărui mucus, făcându-l mai ușor de expulzat.
În continuare, dacă este probabil ca o infecție subiacentă să fie cauza tusei toracice (acest lucru este deosebit de frecvent în cazurile de bronșită acută), atunci aceasta poate contribui, de asemenea, la oboseală.
Dacă acesta este cazul, atunci Echinaforce, în combinație cu Bronchoforce, poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră. Echinaforce poate ajuta la reducerea la minimum a duratei și severității simptomelor, susținând în același timp și sistemul imunitar.
După o perioadă de boală sau dacă în general vă simțiți mai abătut, băutura noastră Balance Mineral Drink poate fi, de asemenea, o opțiune potrivită pentru dumneavoastră.
Băutura Balance Mineral Drink este o sursă excelentă de electroliți și nutrienți vitali, inclusiv calciu, magneziu și vitamina D, care pot ajuta la reducerea senzației de oboseală sau oboseală.
Cum rămâne cu medicamentele convenționale?
Pe lângă măsurile de auto-ajutorare și remediile pe bază de plante medicinale, medicul dumneavoastră sau farmacistul vă poate recomanda unele medicamente convenționale pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele bronșitei, care ar putea să vă împiedice să dormiți sau să vă facă să vă simțiți epuizat. Acestea includ:
Expectorante: Acest tip de medicament pentru tuse poate ajuta să vă fie mai ușor să expectorați mucusul dacă aveți o tuse productivă (care produce mucus).
Supresoare: Dacă tusea dumneavoastră este productivă (care produce mucus), nu folosiți un antitusiv, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră îl recomandă. Cu toate acestea, dacă aveți o tuse uscată și persistentă, atunci un antitusiv poate fi util. Inhibitorii de tuse reduc activitatea reflexului tusei.
Antibiotice: Acestea vor fi prescrise numai dacă medicul dumneavoastră crede că bronșita acută este cauzată de o infecție bacteriană.
.