Erai la un pahar de băutură cu prietenii tăi după serviciu când unul dintre ei spune: „Ești atât de grozav! Cum se face că ești încă singur?”
Chiar dacă au cele mai bune intenții, cuvintele pot răni cu adevărat. Ele sunt un memento că celibatul este încă oarecum prost văzut în societatea noastră. Și poate chiar v-ați luptat în trecut cu sentimentul de deprimare din cauza faptului că sunteți singur.
„De ce există toată această presiune? Nu pot oamenii să înțeleagă că sunt perfect fericit cu viața mea așa cum este?”, s-ar putea să vă întrebați.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă simțiți deprimat din cauza faptului că sunteți singur. Iar dacă chiar vă luptați cu singurătatea, există lucruri care vă pot ajuta.
În multe părți ale lumii, inclusiv în societatea occidentală, există o celebrare socială a căsătoriei și a relațiilor. O vedeți tot timpul în mass-media, cum ar fi nunțile celebrităților sau anunțurile de nuntă din ziarul local. În plus, există multe emisiuni de tip reality TV care sunt puțin exagerate când vine vorba de relații și căsătorie.
Toate acestea creează multă presiune asupra ta, chiar dacă, în general, te simți mulțumit de faptul că ești singur. Vă poate face să vă simțiți deprimat și să vă întrebați: „Ce este în neregulă cu mine?”
Răspunsul la această întrebare este „nimic”. Doar pentru că sunteți singur nu înseamnă că este ceva „în neregulă” cu dumneavoastră!”
Și nu ar trebui să luați o decizie care să vă schimbe viața, cum ar fi căsătoria, doar pentru că simțiți o presiune exterioară.
Secretul real al fericirii
Universitatea Harvard a studiat peste două sute de studenți de sex masculin care au absolvit universitatea în cadrul unui studiu de 75 de ani. Ceea ce au învățat este că relațiile semnificative sunt cele care creează împlinirea în viața cuiva.
Cu toate acestea, nu trebuie să fie neapărat relații romantice.
De fapt, a avea conexiuni pozitive cu alți oameni prin prietenii și comunitate pare să fie adevăratul secret al fericirii. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ești conectat cu alții, nu te simți singur.
Singurătatea este cu siguranță o problemă pentru oricine se luptă cu depresia și poate duce la necesitatea unui tratament pentru depresie. A avea un sistem de sprijin puternic, relații puternice cu ceilalți, poate fi de un ajutor extraordinar. Și există multe modalități de a construi relații solide.
Consolidarea și întărirea relațiilor
Dacă vă simțiți deprimat din cauza faptului că sunteți singur, luați în considerare celelalte relații personale din viața dumneavoastră. Bineînțeles, există prietenii apropiați și familia ta. Cu toate acestea, puteți nu numai să vă extindeți relațiile existente, ci și să creați altele noi.
De exemplu:
- Dezvoltarea relațiilor profesionale cu colegii de muncă și cu alte persoane care sunt în același domeniu ca și tine
- Voluntariat cu un grup ale cărui interese se aliniază cu ale tale
- Participarea la sporturi recreative, cum ar fi o ligă de softball sau un club de fotbal
- Utilizarea instrumentelor de socializare online pentru a avea întâlniri în persoană, cum ar fi un grup de drumeții sau un curs de fotografie
Ceea ce este tragic este că poți fi perfect mulțumit de viața ta și, totuși, vor exista oameni care te vor face de rușine pentru că ești singur. Asta, în ciuda faptului că ai o rețea bogată de conexiuni cu prietenii, familia și alții.
Deprimat de faptul că ești singur? Luați în considerare tratamentul depresiei
Poate fi foarte greu să ignorați reminderele subtile și nu atât de subtile că a fi singur este cumva diferit. Acest lucru vă poate face să vă simțiți neliniștit din cauza singurătății dumneavoastră.
Desigur, relațiile romantice sunt minunate. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă simțiți deprimat din cauza faptului că sunteți singur. Pur și simplu, statutul tău de celibatar (sau nu) nu este treaba nimănui în afară de a ta.
Amintește-ți că există multe modalități de a găsi o conexiune și un sens care nu implică faptul de a fi într-o relație romantică.
Cu toate acestea, dacă simți că încă te lupți, în special cu singurătatea și depresia, nu ezita să urmezi un tratament profesional. Poate fi util doar să vorbești cu cineva care înțelege cum așteptările societății pot avea un impact negativ asupra bunăstării tale.
Poate fi tentant să încerci să mergi singur. Dar, pe termen lung, probabil că veți continua să vă loviți de aceleași obstacole. De ce nu mă contactați sau citiți mai multe despre abordarea mea în ceea ce privește tratamentul depresiei aici.
.