Corrida exercită un stres suplimentar asupra celor 26 de oase și 30 de articulații ale piciorului, astfel încât nu este neobișnuit să apară leziuni traumatice și de suprasolicitare. Mai jos este o listă de afecțiuni ale piciorului asociate în mod obișnuit cu alergarea. Persoanele cu picioare plate sau cu boltă înaltă și persoanele care au o suprapronatare tind să aibă un risc mai mare pentru aceste leziuni.
Fasciită plantară
Cercetatorii care resimt o durere înjunghiată la călcâi pot avea fasceită plantară. Durerea poate fi mai puternică atunci când urcați scări, când stați în picioare mult timp sau după o odihnă prelungită, cum ar fi când vă dați jos din pat dimineața.
Vezi Simptomele fasciitei plantare
Fascia plantară este o bandă groasă de țesut fibros care se întinde de-a lungul tălpii piciorului între degetele de la picioare și călcâi. Dacă fascia se inflamează, poate provoca simptome dureroase care variază de la ușor enervante la debilitante. Tratamentele conservatoare, cum ar fi odihna, întinderea și medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală (de exemplu ibuprofen), au succes în tratarea a 90% din cazuri.1
Vezi Fasceita plantară: Opțiuni inițiale de tratament
Metatarsalgia
Pacienții cu metatarsalgie raportează uneori senzația că au pietricele în pantofi sau vânătăi pe vârful picioarelor. Durerea apare între al 2-lea și al 3-lea deget de la picior, al 3-lea și al 4-lea de la picior sau în apropierea degetului mare și este mai notabilă atunci când aleargă, merg sau stau în picioare.
Simptomele de metatarsalgie se dezvoltă atunci când se exercită o presiune excesivă asupra oaselor metatarsiene, oasele lungi din picior care duc la degetele de la picioare. Antrenamentele intense de alergare pot duce la metatarsalgie. Alți factori de risc includ purtarea de tocuri înalte nepotrivite.
Norma lui Morton
Norma lui Morton apare atunci când un țesut fibros crește în jurul unui nerv din picior. Simptomele sunt identice sau similare cu cele ale metatarsalgiei, dar includ și senzații de arsură sau furnicături, amorțeală și/sau o durere ascuțită, înjunghiată sau înțepătoare.
Câțiva medici consideră că neuroma lui Morton este un tip de metatarsalgie (unii chiar o numesc metatarsalgia lui Morton), în timp ce alții consideră că este un diagnostic separat. Neuroma lui Morton se mai numește uneori și neuroma de antepicior sau neuroma interdigitală. Această afecțiune justifică o vizită la medic și se poate agrava în timp dacă nu este tratată corespunzător.
Fractură de stres
O fractură de stres este o mică fisură care se dezvoltă treptat prin solicitarea repetitivă asupra unui os. Impactul alergării poate provoca apariția unei fracturi de stres la nivelul piciorului, cel mai frecvent la nivelul unui os metatarsian, unul dintre oasele lungi care se unesc cu degetele de la picioare. În timp, durerea va deveni mai pronunțată, iar piciorul poate părea umflat și vânăt.
Vezi totul despre fracturile de stres
Să apăsați pe partea superioară a piciorului afectat poate provoca dureri puternice. Durerea va fi mai vizibilă în timpul și după activitatea de susținere a greutății și mai puțin vizibilă după somn, când osul a avut timp să se odihnească.
Fracturile de stres pot fi dificil de observat pe o radiografie standard. Un diagnostic definitiv poate necesita un RMN sau o scanare osoasă, deși acest pas nu este întotdeauna necesar înainte de un tratament nechirurgical. Recuperarea durează de obicei între 4 și 6 săptămâni. O persoană care suferă de osteoporoză are oase mai puțin dense și este mai probabil să se confrunte cu fracturi de stres.
Dacă un picior sau o gleznă dureroasă nu se ameliorează cu odihnă în două sau trei săptămâni, sau dacă durerea este severă, se justifică asistență medicală. Un medic primar, fizioterapeut, podiatru sau ortoped poate pune un diagnostic și recomanda un tratament.
.