Leziuni de entorsă de gleznă
Întorsele de gleznă sunt cauzate de o răsucire nefirească sau de o forță nefirească asupra oaselor gleznei piciorului, ceea ce poate duce la o întindere excesivă sau la ruperea unuia sau mai multor ligamente de pe partea exterioară a gleznei. Gravitatea entorsei poate avea un impact asupra gradului de deteriorare, precum și asupra tipului și duratei de tratament. Dacă nu sunt tratate corespunzător, entorsele de gleznă se pot transforma în probleme pe termen lung.
Simptomele principale ale entorsei de gleznă sunt durerea în urma unei răsuciri sau leziuni, umflături și vânătăi.
Tratamentul include odihna și ridicarea gleznei și aplicarea de gheață pentru a reduce umflarea. De asemenea, pot fi folosite bandaje compresive pentru a imobiliza și susține leziunea în timpul vindecării. Entorsele grave ale gleznei, în special în rândul sportivilor de competiție, pot necesita intervenție chirurgicală pentru a repara și strânge ligamentele deteriorate.
Pentru a preveni entorsele de gleznă, încercați să mențineți forța, echilibrul și flexibilitatea piciorului și gleznei prin exerciții fizice și întinderi și prin purtarea de pantofi bine ajustați.
Glezna fracturată
Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, medicii au observat o creștere a numărului și a gravității gleznelor fracturate începând cu anii 1970, datorită, în parte, generației Baby Boomer care a fost activă în fiecare etapă a vieții lor.
Glezna are două articulații, una deasupra celeilalte, și trei oase. O gleznă ruptă poate implica unul sau mai multe dintre oase, precum și o leziune a țesuturilor de legătură din jur sau a ligamentelor.
Există o mare varietate de cauze pentru gleznele rupte, cel mai frecvent o căzătură, un accident de mașină sau un traumatism legat de sport. Deoarece o entorsă severă poate masca adesea simptomele unei glezne rupte, fiecare leziune a gleznei trebuie examinată de un medic.
Simptomele unei glezne fracturate includ:
- Simptomele unei fracturi de gleznă includ:
- Brușoare.
- Sângerare.
- Durere imediată și severă.
- Incapacitatea de a pune orice greutate pe piciorul rănit.
- Tensiune la atingere.
- Deformitate, în special dacă există o luxație sau o fractură.
Tratamentul pentru o gleznă ruptă implică, de obicei, un ghips sau o orteză pentru picior dacă fractura este stabilă. Dacă ligamentele sunt, de asemenea, rupte sau dacă fractura a creat un fragment liber de os care ar putea irita articulația, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a fixa oasele la locul lor, astfel încât acestea să se vindece în mod corespunzător.
Fracturi
Peste un sfert din toate oasele din corpul dumneavoastră se află în picioare. Un os rupt (fracturat) în antepicior sau în unul dintre degetele de la picioare este adesea dureros, dar rareori invalidant. De cele mai multe ori, aceste leziuni se vindecă fără tratament operator.
Există două tipuri de fracturi ale piciorului: fracturi de stres și fracturi osoase generale. Fracturile de stres apar de obicei în oasele antepiciorului care se extind de la degetele de la picioare până la mijlocul piciorului. Fracturile de stres sunt ca niște mici fisuri pe suprafața osoasă. Ele pot apărea în cazul unor creșteri bruște ale exercițiilor fizice (cum ar fi alergarea sau mersul pe distanțe sau timp mai îndelungat), tehnici de antrenament necorespunzătoare sau o schimbare a suprafețelor.
Majoritatea celorlalte tipuri de fracturi se extind prin os și se numesc fracturi osoase. Acestea pot fi stabile, în care nu există nicio schimbare în alinierea osului, sau deplasate, în care capetele osului nu se mai aliniază corect. Fracturile osoase rezultă, de obicei, în urma unui traumatism, cum ar fi căderea unui obiect greu pe picior, sau a unei leziuni prin răsucire. Dacă osul fracturat nu străpunge pielea, se numește fractură închisă. Dacă fractura străpunge pielea, se numește fractură deschisă.
Din cauza structurilor complexe din picior, există și alte tipuri de fracturi mai specifice care pot apărea. De exemplu, cel de-al cincilea metatarsian, cunoscut sub numele de degetul mic sau degetul mic, este susceptibil la o varietate de fracturi diferite. Relația dintre gleznă și picior poate fi compromisă de o leziune prin răsucirea gleznei, care poate rupe tendonul care se atașează la acest os și poate smulge o mică bucată din os. O leziune mai gravă în aceeași zonă este cunoscută sub numele de fractură Jones, care apare în apropierea bazei osului și îi întrerupe alimentarea cu sânge. Această leziune poate dura mai mult timp pentru a se vindeca sau poate necesita o intervenție chirurgicală.
Simptomele comune pentru orice tip de fractură de picior includ durere, umflături și, uneori, vânătăi. Asigurați-vă că solicitați asistență medicală pentru orice suspiciune de fractură de picior.
Osteochondroame
Osteochondroamele sunt tumori osoase benigne care se formează în osul de sub unghia de la picior. Osteocondroamele reprezintă aproximativ jumătate din toate tumorile osoase benigne și apar mai ales la copii și adulți tineri. Cu excepția cazului în care provoacă iritarea țesutului înconjurător, ele nu sunt, în general, dureroase.
În unele cazuri, osteocondroamele pot provoca o deformare a unghiei de la picior sau pot duce la o unghie încarnată. Atunci când sunt problematice, osteocondroamele pot fi îndepărtate chirurgical. Cu toate acestea, ele pot recidiva după procedură.
Osteochondrita (gleznă înțepenită)
Osteochondritele sunt leziuni care provoacă, de obicei, durere și înțepenire a articulației gleznei și afectează toate grupele de vârstă. Osteocondrita este cauzată de o leziune de tip răsucire a gleznei. Simptomele includ umflarea și durerea gleznei.
Immobilizarea piciorului și a gleznei pentru o perioadă de timp rezolvă de obicei problema. Cu toate acestea, în cazuri mai severe, poate fi prescrisă o intervenție chirurgicală. În timpul intervenției chirurgicale, fragmente libere de cartilaj și os sunt îndepărtate din articulația gleznei și, în unele cazuri, se fac mici găuri de găurire în defect pentru a stimula noi vase de sânge și pentru a ajuta la formarea de țesut cicatricial care va umple defectul.
Ablaturi ale tibiei
Ablaturi ale tibiei se referă la durerea de o parte și de alta a osului piciorului care este cauzată de inflamația mușchilor sau a tendoanelor. Problema este, de obicei, legată de o arcadă care se prăbușește, dar poate fi cauzată de un dezechilibru muscular între grupuri de mușchi opuși din picior.
Întinderea corespunzătoare înainte și după exerciții fizice și sport, pantofii corectivi sau ortezele (inserții de pantofi corectivi) pot ajuta la prevenirea splintei tibiei.
Leziuni sportive
Multe sporturi sunt dure pentru picioare din cauza mișcărilor rapide și repetitive, a încălțămintei constrângătoare și/sau a expunerii crescute la leziuni sau traumatisme. Urmează o scurtă trecere în revistă a unora dintre cele mai frecvente leziuni care rezultă din anumite sporturi.
Arte marțiale și kick boxing
Leziunile frecvent întâlnite ca urmare a artelor marțiale și a kick boxing-ului includ fasceita plantară, tendinita achileană, sesamoidita și entorsele de gleznă. Întinderea este recomandată pentru a ajuta la prevenirea rănilor: mai exact, minimum 15 minute de întindere înainte de a efectua orice lovitură cu piciorul sau cu pumnul.Aerobic
Forțele de impact din aerobic pot atinge de până la șase ori forța gravitației, care este transmisă fiecăruia dintre cele 26 de oase din picior. Acesta este motivul pentru care încălțămintea adecvată este crucială pentru o gimnastică aerobică de succes, fără leziuni. Pantofii trebuie să ofere suficientă amortizare și absorbție a șocurilor pentru a compensa presiunea asupra piciorului de multe ori mai mare decât cea întâlnită în timpul mersului. De asemenea, ei trebuie să aibă o bună stabilitate medial-laterală.Sporturi de echipă
Activități precum fotbalul, baseball-ul, baschetul, fotbalul, hocheiul pe iarbă și lacrosse duc adesea la leziuni ale gleznei ca urmare a jocului pe suprafețe artificiale, a încălțămintei necorespunzătoare și/sau a întinderii inadecvate..