Relațiile sunt o muncă grea, constând în blocuri de construcție pe care tu și partenerul tău le puneți împreună pentru a forma o legătură puternică. Aceste elemente de construcție – cum ar fi răbdarea, comunicarea și încrederea – necesită muncă. Încrederea, în special, este crucială pentru a deveni mai puternici împreună în orice relație, iar dacă te întrebi ce înseamnă să ai încredere deplină în partenerul tău, vești bune: este greu, dar merită din plin. Chiar dacă încrederea poate fi o problemă delicată – deoarece orice număr de lucruri, cum ar fi relațiile anterioare, pot împiedica capacitatea noastră de a avea încredere – experții în relații spun că este esențială.
„Încrederea creează sentimente esențiale de siguranță, securitate și deschidere pentru ambii parteneri”, spune Anita Chlipala, expert în întâlniri și relații și terapeut licențiat în căsătorie și familie, pentru Elite Daily. „Puteți fi mai vulnerabili și vă puteți aprofunda conexiunea și dragostea. Fără încredere, o relație va avea multă negativitate, anxietate și deconectare.”
Dar cum arată încrederea totală în partenerul tău? Pur și simplu nu aveți niciodată momente de îndoială? Știi ce simte față de tine? Sincer, este mult mai mult decât atât și poate cu adevărat să facă sau să distrugă o relație, așa cum spune Chlipala. Cuplurile care au încredere deplină unul în celălalt nu au de-a face cu toată acea „negativitate, anxietate și deconectare”, spune Chlipala, așa că, dacă tu și partenerul tău vă luptați, ea sugerează să vă uitați la modul în care aveți încredere unul în celălalt. S-ar putea să fie ceva la care trebuie să lucrați, și nu există absolut nicio rușine în asta!
Ceea ce este, să ai încredere deplină în partenerul tău înseamnă mult mai mult decât să crezi că este la magazinul alimentar atunci când îți spune că este la magazinul alimentar. „Încrederea înseamnă mai mult decât conștientizarea autentică a faptului că partenerul tău spune adevărul și raportează cu sinceritate despre locul în care se află”, spune Denise Limongello, LMSW, psihoterapeut și expert în relații din New York, pentru Elite Daily. „Încrederea înseamnă, de asemenea, să știi că partenerul tău poate vorbi cu chibzuință în numele tău.”
În plus, a avea încredere deplină în partenerul tău înseamnă că există un nivel ridicat de respect. „Încrederea se referă la intențiile și acțiunile unui partener față de celălalt”, adaugă Chlipala. „Ar trebui să vă tratați unul pe celălalt cu respect, amabilitate și bunăvoință. Este vorba, de asemenea, despre a simți că tu contezi pentru partenerul tău, că ești o prioritate de top în viața partenerului tău.” Încrederea este frumoasă și poate face o diferență atât de mare în relația ta.
Toate acestea sunt bune și frumoase, dar cum poți lucra efectiv pentru a ajunge la acel nivel de încredere între tine și partenerul tău semnificativ? Potrivit lui Chlipala, este prin comunicare deschisă și sinceră. Ea spune că, pentru a construi încrederea reciprocă, trebuie mai întâi să fii complet sincer cu partenerul tău, chiar dacă este înfricoșător. „Vorbești serios ceea ce îi spui partenerului tău, chiar dacă asta înseamnă să-i rănești sentimentele pentru binele relației”, spune ea. „Chiar dacă s-ar putea să nu-ți placă să auzi adevărul, faptul că știi că partenerul tău nu minte sau nu ascunde nimic și că vorbește serios ceea ce spune, construiește încrederea.” Tu și partenerul tău trebuie să depuneți eforturi pentru a ajunge la acest nivel de încredere, sunt de acord experții.
În cele din urmă, nu uitați că încrederea totală și completă nu este o destinație finală. „Încrederea este un proces continuu și unul la care fiecare parte ar trebui să se angajeze să lucreze în fiecare zi”, spune Limongello. „O modalitate excelentă de a demonstra încredere față de partenerul tău este să faci ceva ce ți-a cerut el sau ea să faci chiar de prima dată când ți-o cere. Faptul că te simți ascultat de partenerul tău nu numai că poate facilita încrederea, dar te va face și pe tine mai dispus să lucrezi cu partenerul tău.” Așadar, dacă tu și partenerul tău nu sunteți încă acolo în ceea ce privește încrederea, nu-ți face griji. Este nevoie de timp și efort, dar relația voastră va fi mult mai puternică datorită acestui lucru. Meritați să fiți într-o relație în care indivizii implicați împărtășesc încredere reciprocă, așa că nu vă fie teamă să depuneți efort, iar dvs. și partenerul dvs. veți fi amândoi recunoscători.