Efectele fibromialgiei asupra somnului
Am vorbit cu sute de suferinzi de fibromialgie despre impactul pe care îl are asupra somnului lor. Pentru bolnavi, aceștia se confruntă cu nopți de somn perturbate, neregulate și inconfortabile. Acest lucru se întâmplă în principal din cauza disconfortului pe care îl provoacă afecțiunea, ceea ce face incredibil de dificil să se odihnească bine noaptea. Acest lucru, coroborat cu unele alegeri proaste de saltele, poate duce la o rutină de somn cu adevărat supărătoare. Această lipsă de somn agravează apoi problema, făcându-i pe cei care suferă de fibromialgie să se simtă și mai inconfortabil, iar cercul vicios continuă. Nopțile de somn neliniștit pot provoca cel mai inimaginabil chin.
Care este cea mai bună saltea pentru fibromialgie?
Ca urmare a faptului că există atât de multe simptome legate de această boală, este imposibil să se sugereze o saltea de dimensiuni unice pentru toți. Vânzătorii cu amănuntul de saltele și site-urile care pretind că au o saltea potrivită pentru Fibromialgie trebuie luate cu un vârf de sare și cu o etică îndoielnică.
Veștile bune sunt că prin evaluarea câtorva criterii, despre dumneavoastră, cel care dormiți, puteți găsi o saltea care vă va ajuta să aveți un somn mai confortabil. Astfel, reducând impactul negativ pe care Fibromialgia îl poate avea asupra modelului dumneavoastră de somn. Contribuind la crearea unor nopți de somn mai bune pentru dumneavoastră.
Majoritatea bolnavilor comentează în mod universal o singură problemă cu salteaua și somnul lor. Și aceasta este disconfortul cauzat de o saltea prea fermă. Această fermitate poate provoca o presiune excesivă asupra corpului, ceea ce duce la dureri articulare care, la rândul lor, duc la tulburări în timpul nopții din cauza disconfortului.
Căci mulți comercianți de saltele sugerează pur și simplu o saltea ortopedică pentru Fibromialgie, acest lucru exacerbează problema prin asocierea suferinzilor cu saltele incredibil de ferme. Acest lucru pune mai mult stres și disconfort asupra celui care doarme.
Criterii pentru un somn mai bun cu Fibromialgie:
- Alegerea unei saltele ușor mai moi în stratul de confort pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor
- Alegerea unei tensiuni a arcurilor specifice greutății corporale
- Selectarea cu grijă a straturilor de confort adânci; permițând mai multă amortizare
- O saltea care nu reține căldura prin evitarea spumelor sintetice.
Dormitor neliniștit cu fibromialgie
Charlie ne-a trimis o întrebare deoarece avea un somn neliniștit cu fibromialgie care suferea cu adevărat de doar 4 ore de somn pe noapte. Își deranja în mod constant partenerul și avea dureri constante pe salteaua lor actuală destul de fermă. După ce am discutat pe larg cu ea, luând în considerare înălțimea, greutatea și cerințele sale de confort, am identificat că o saltea din latex ar putea fi potrivită pentru ea. Latexul poate fi o alternativă excelentă la alte spume, deoarece este incredibil de progresiv. Acesta se adaptează imediat la părțile corpului în funcție de presiune, spre deosebire de temuta spumă cu memorie, care reacționează foarte lent.
Am sfătuit-o, de asemenea, că salteaua Artisan Luxury, care are un strat de confort adânc incredibil de moale, ar fi potrivită pentru a lua presiunea de pe articulațiile ei. Această saltea din fibre naturale va fi mai rece decât modelul din latex, așa că atunci când Charlie ne-a anunțat că are un somn cald, acesta a fost modelul pe care l-a ales. Avea un fermoar și o legătură cu tensiune divizată, astfel încât nu a existat practic niciun transfer atunci când fiecare dintre cei care dormeau trebuia să se miște. Această saltea a ajutat-o să doarmă mai mult timp într-o poziție mult mai confortabilă decât vechiul ei model ferm. Am sugerat o tensiune medie a arcului în funcție de greutatea lor, ceea ce era departe de arcul ferm pe care îl aveau până atunci. Nu e de mirare că soțul ei dezvoltase dureri de spate!
Consiliere pentru o persoană care doarme cu fibromialgie și care își petrece cea mai mare parte a zilei în pat
Carol petrecea o mare parte din timp în vechea ei saltea din spumă cu memorie, care se lăsase încovoiată, ceea ce se adăuga la disconfortul fibromialgiei sale. Se încălzea noaptea, suferea de dureri și dureri de spate. Vechea ei saltea era super moale și nu-i oferea niciun confort. După o discuție îndelungată cu Carol despre nevoile și bugetul ei, i-am recomandat două opțiuni. Fie Artisan Naturals, care i-ar fi oferit o senzație medie, fie Artisan Luxury, pentru o senzație mai moale. Ambele necesitau o tensiune moale a arcului, având în vedere cât de ușoară era Carol.
.