Exercițiile următoare și videoclipurile asociate trebuie utilizate numai sub îndrumarea explicită a medicului dumneavoastră sau a logopedului (SLP). Trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul specialist înainte de a utiliza aceste exerciții. Dacă simțiți durere sau aveți simptome neobișnuite în timpul efectuării oricăruia dintre aceste exerciții, întrerupeți imediat exercițiul și consultați echipa medicală înainte de orice altă utilizare. Citiți și înțelegeți cu atenție toate instrucțiunile înainte de utilizare.
Medicul sau logopedul dumneavoastră va selecta exercițiile care sunt utile pentru îmbunătățirea funcției de înghițire. Dacă un exercițiu nu este selectat, nu-l încercați fără a vă consulta echipa medicală. Aceștia vor elabora un program personalizat și unic pentru nevoile fiecărui pacient. Acesta include numărul de repetări, numărul de secunde în care trebuie executat fiecare exercițiu și perioada de odihnă între exerciții.
Un PDF de două pagini, disponibil atât în engleză, cât și în spaniolă, sunt disponibile făcând clic pe link-ul de mai jos. Acestea pot fi tipărite de către medicul dumneavoastră pentru a-i permite să vă personalizeze rutina de exerciții de deglutiție.
PDF gratuit cu exerciții
Aceste informații (instrucțiuni și videoclipuri), cu excepția cazului în care se menționează altfel, au fost furnizate NFOSD de către UC Davis Health System, Department of Otolaryngology și Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA și colegii săi. Materialul este protejat prin drepturi de autor. Toate drepturile asociate cu acest material protejat prin drepturi de autor vor fi aplicate. Acesta este pus gratuit la dispoziția tuturor medicilor și logopedelor pentru a fi folosit de către pacienții lor.
1. Deglutiția cu efort: Adunați toată saliva din gură pe centrul limbii. Țineți buzele închise și strânse împreună. Prefaceți-vă că înghițiți un strugure întreg dintr-o singură înghițitură mare și grea. Numărul de repetări este specific pacientului. Click aici pentru Video.
2. Agitator izocinetic (dinamic): Numărul de repetări definit de clinicianul dumneavoastră este considerat un set. Ar trebui să efectuați setul de două ori (odihnindu-vă scurt între fiecare set). Ar trebui apoi să vă odihniți timp de două minute și apoi să repetați acest exercițiu de atâtea ori cât vă indică clinicianul dumneavoastră. Ignorați numărul de repetări și de seturi conform indicațiilor din videoclip. Faceți clic aici pentru video. Numărul de repetări și seturile sunt specifice pacientului.
3. Shaker izometric (static): Faceți clic aici pentru Video. Durata fiecărei repetări și numărul de repetări sunt stabilite de clinicianul dumneavoastră. Odihniți-vă timp de un minut între repetiții.
4. Jaw Thrust (Împingerea maxilarului): Mișcați maxilarul inferior cât de mult puteți în față. Dinții de jos ar trebui să fie în fața celor de sus. Faceți clic aici pentru Video. Notă, pacienții cu înlocuirea maxilarului trebuie să fie foarte atenți înainte de a efectua acest exercițiu pentru a nu solicita osul maxilarului. Durata fiecărei repetări și numărul de repetări sunt specifice pacientului.
5. Înghițirea acadelelor: Click aici pentru video. Așezați o acadea fără zahăr în gură și lingeți. Lingeți de trei ori și apoi faceți un efort de înghițire cu buzele strâns lipite. Înghițiți cât de tare puteți. Numărul de repetări este specific pacientului.
6. Manevra Masako: Scoateți limba din gură între dinții din față și mușcați ușor pentru a o ține pe loc. Înghițiți în timp ce mențineți ușor limba între dinți. Puteți da drumul la limbă între înghițituri și repeta. Faceți clic aici pentru video. Numărul de repetări este specific pacientului.
7. Manevra Mendelsohn: Așezați cele trei degete mijlocii (arătător, mijlociu, inelar) pe Mărul lui Adam (pielea din fața gâtului, sub bărbie). Înghițiți o dată pentru a exersa. Simțiți cum Mărul lui Adam alunecă în sus în timp ce înghițiți. Acum, înghițiți din nou și, când Mărul lui Adam ajunge în cea mai înaltă poziție din gât, strângeți mușchii gâtului și țineți-l cât de sus puteți, atât timp cât v-a indicat medicul dumneavoastră clinician pentru acest exercițiu (sau cât de mult puteți, dacă nu-l puteți ține pentru această perioadă de timp). Faceți clic aici pentru video. Durata de timp pentru fiecare repetiție și numărul de repetări sunt specifice pacientului.
8. Bosumflați: Scopul acestui exercițiu este de a crește forța mușchilor din spatele limbii și a gâtului. Bâiguiți și când ajungeți într-o întindere mare, mențineți această poziție atât timp cât este indicat. Click aici pentru Video.
9. Manevra supraglotică: Efectuați acest exercițiu dacă și numai dacă este indicat de către medicul dumneavoastră. De asemenea, clinicianul dumneavoastră trebuie să vă dea indicații cu privire la poziția capului (înclinat, la dreapta, la stânga, drept). Colectați o mică cantitate de salivă în gură. Respirați adânc și țineți-vă respirația (dacă faldurile vocale nu sunt închise, atunci încercați să inspirați și să spuneți ah, să vă opriți vocea și să vă țineți respirația). Continuați să vă țineți respirația în timp ce înghițiți. Imediat după ce ați înghițit, tușiți. Exersați cu salivă înainte de mâncare sau lichid. Faceți clic aici pentru video. Numărul de repetări este specific pacientului.
10. Exercițiu de rezistență a limbii: Folosind un apăsător de limbă, apăsați vârful limbii în afară împotriva apăsătorului de limbă. Puneți apăsătorul de limbă pe vârful limbii și împingeți în sus. Pentru a exersa partea de mijloc a limbii, puneți apăsătorul de limbă spre mijlocul limbii și împingeți în sus împotriva cerului gurii. Pentru a exersa partea din spate a limbii, rostiți sunetul „k”, apoi puneți apăsătorul de limbă pe locul limbii care a intrat în contact cu cerul gurii și împingeți în sus. Apoi, treceți vârful limbii din fața gurii spre spate, de-a lungul cerului gurii. În cele din urmă, lateralizați limba de la un colț al gurii la celălalt. Numărul de repetări este specific pacientului. Click aici pentru Video.
11. Gama de mișcare a limbii: În primul rând, scoateți limba cât mai mult posibil și țineți-o așa cum vi se indică. Apoi trageți limba înapoi în gură cât de mult puteți. Apoi, lateralizați vârful limbii către un colț al gurii și țineți. Apoi treceți în partea opusă și țineți. În cele din urmă, deschideți gura puneți vârful limbii în spatele dinților de sus și mențineți întinderea. Numărul de seturi este specific pacientului. Click aici pentru Video.
12. Exercițiu de retracție a limbii: Nu folosiți vârful limbii. În schimb, trageți partea din spate a limbii cât de mult puteți în gură și țineți. Click aici pentru Video.
13. Glisarea cu efort a intonației: Spuneți „eee” pe un ton cât mai scăzut posibil și apoi ridicați treptat tonul vocii până la cel mai înalt ton posibil. Mențineți acest ton pentru perioada de timp indicată de clinicianul dumneavoastră. Click aici pentru Video.
14. Gama de mișcare a buzelor: Trageți buzele într-un zâmbet și mențineți întinderea. În continuare, deschideți larg maxilarul și apoi întindeți buzele într-un zâmbet și mențineți. Click aici pentru Video.
În plus față de exercițiile de înghițire de mai sus, există pe piață și dispozitive concepute pentru a ajuta la îmbunătățirea funcției de înghițire. Linkul de mai jos vă va direcționa către informații despre dispozitive care pot fi utilizate împreună cu exercițiile de mai sus. Oferim aceste informații pentru a împuternici pacientul. Vă rugăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece este posibil ca acest tip de tratament să nu fie potrivit pentru dumneavoastră:
Dispozitive de înghițire .