Există o cantitate decentă de confuzie în ceea ce privește diferențele dintre un duș cu aburi și o saună. Există diferențe? Care dintre ele este mai bună pentru dumneavoastră? S-a dovedit că vreuna dintre ele este de fapt benefică pentru sănătatea și bunăstarea ta? Răspunsul la prima întrebare este un simplu „da”. Celelalte două întrebări sunt un pic mai complicate.
Într-un cuvânt, principala diferență între un duș cu aburi și o saună este umiditatea. Deși ambele opțiuni folosesc căldură, un duș cu aburi folosește căldură umedă, iar o saună folosește căldură uscată. Cele două au multe aplicații comune, de la relaxare și ameliorarea stresului până la tratamentul anumitor afecțiuni medicale. Dar umiditatea dintr-un duș cu aburi poate fi utilă în moduri în care căldura uscată a unei saune nu poate fi și viceversa, ceea ce le face potrivite pentru situații diferite. Haideți să le descompunem.
Sfat rapid: Doug Linz, director medical la TriHealth Corporate Health, vă sfătuiește să limitați utilizarea dușului cu aburi și a saunei la 15-20 de minute la un moment dat și să vă răcoriți treptat după aceea.
Dus cu aburi
La prima vedere, un duș cu aburi nu pare atât de diferit de un duș obișnuit. De obicei, acesta este construit din plăci ceramice, sticlă și/sau alte materiale impermeabile și neporoase. Dar, spre deosebire de un duș obișnuit, un duș cu aburi trebuie să fie complet etanșat pentru a reține aburul în interior. Un generator de aburi este folosit pentru a produce aburul, iar persoana care se spală se răsfață apoi în spațiul cețos, care este menținut la o temperatură de aproximativ 110-116°F cu o umiditate de aproximativ 100 la sută.
De ce ar face o persoană un astfel de lucru? Există multe motive întemeiate. Așa cum am detaliat în alte articole ale noastre, un duș cu aburi are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv asistarea la detoxifiere, circulație, îngrijirea pielii, recuperarea exercițiilor fizice și chiar somnul. În plus, oferă o experiență plăcută și relaxantă, mai ales atunci când încorporați în dușul cu aburi extra, cum ar fi aromaterapia. O saună împărtășește unele dintre aceste beneficii, așa cum vom discuta în secțiunea următoare, dar nu toate. Iată un exemplu pe care îl oferă Linz: „Căldura aburului (nu căldura uscată) poate avea beneficii terapeutice pentru subțierea mucusului, ceea ce face mai ușor pentru unele persoane să expectoreze flegma. De asemenea, poate elibera căile de trecere ale sinusurilor și trompele lui Eustachio la persoanele cu probleme ale sinusurilor și trompelor lui Eustachio.”
.