Diarreea: Remedii de casă, autoîngrijire și prevenire

Diarreea se caracterizează printr-o creștere a lichidității și frecvenței scaunelor. Diareea durează de obicei până la două zile.

Tratamentul pentru diaree implică administrarea de lichide și SRO pentru a preveni deshidratarea.

Măsuri de tratament la domiciliu pentru diaree

Diarreea ușoară până la moderată poate fi gestionată la domiciliu cu remedii simple și ușoare.

Utilizarea probioticelor

Probioticele sunt bacterii sănătoase care ajută digestia și constau, în principal, din bacterii lactice, care nu prezintă efecte adverse. Administrarea probioticelor poate oferi o ameliorare rapidă a diareei.

Mai mult, probioticele pot ajuta la prevenirea diareei asociate cu antibiotice. Prin urmare, identificarea potențialilor candidați probiotici și angajarea utilizării acestora poate ajuta la prevenirea diareei infecțioase și la reducerea șederii în spital. (1)

Cu toate acestea, doza optimă necesară pentru tratament nu a fost încă determinată. (2)

CITEȘTE ȘI: Probioticele: Alimente, beneficii pentru sănătate și efecte secundare

Consumul de banane verzi

În mod tradițional, bananele verzi au fost folosite pentru tratarea diferitelor tulburări digestive. Studiile au arătat că bananele verzi ar putea fi folosite atât pentru tratamentul clinic, cât și la domiciliu al diareei. (3)(4)

Mai multe studii pot ajuta la înțelegerea rolului bananelor verzi în tratarea diareei și la stabilirea eficacității acestora.

Ingestia de oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere posedă proprietăți antibacteriene care pot ajuta la gestionarea diareei cauzate de bacterii. Cu toate acestea, acesta este un remediu anecdotic ale cărui efecte nu au fost încă stabilite prin studii clinice.

Cum se utilizează: Se diluează 1 linguriță de ACV într-un pahar de apă și se consumă de două ori pe zi până când afecțiunea se rezolvă.

Utilizarea turmericului

Turmericul posedă curcumină antiinflamatoare și antibacteriană, care poate ajuta în tratamentul diareei. Acesta a fost folosit ca remediu anecdotic pentru diaree de mult timp. (5)

Cum se utilizează: Se amestecă 1 linguriță de turmeric în apă caldă sau ceai și se consumă. De asemenea, puteți include turmericul ca și condiment în mesele dumneavoastră. Suplimentele de turmeric trebuie consumate numai după consultarea unui medic.

CITEȘTE ȘI: Beneficiile, nutriția și remediile turmericului

Ingestia de soluții de rehidratare orală

Soluțiile de rehidratare orală (SRO) sunt amestecuri de sare, apă și glucoză care ajută la reechilibrarea nivelului de sodiu și apă din organism, îmbunătățind astfel funcțiile digestive. (6)(7)

Cum se utilizează: Se amestecă ½ linguriță de sare și 6 lingurițe de zahăr în 1 L de apă și se consumă.

Utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală

Medicamentele antidiareice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi loperamida și salicilatul de bismut, pot ajuta la tratarea diareei.

Cu toate acestea, se recomandă să vă consultați medicul înainte de a le utiliza, deoarece acestea au diverse efecte secundare, cum ar fi amețeli, constipație și vărsături.

Suplimentarea cu zinc

Suplimentarea cu zinc poate ajuta la prevenirea diareei acute și, de asemenea, la reducerea severității și duratei episoadelor. (8)(9)

Cum se utilizează: Consumați alimente care conțin zinc, cum ar fi ovăzul, nucile, cerealele îmbogățite, drojdia, fasolea și stridiile. Suplimentele trebuie administrate numai după consultarea unui medic.

Sfaturi de autoîngrijire pentru a ajuta la gestionarea diareei

Celelalte modificări ale dietei și ale obiceiurilor alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree:

Creșteți aportul de lichide

Consumați 8-10 căni de lichide în fiecare zi, inclusiv apă, suc pe jumătate tare, bulion, băuturi de înlocuire a electroliților și ceai de mușețel sau mentă.

Copiilor cu diaree trebuie să li se administreze cantități mici de apă între hrănirile cu lapte praf sau alimente solide, dar numai după consultarea medicului pediatru, deoarece este posibil ca apa să nu fie recomandată în funcție de vârsta sugarului.

CITEȘTE ȘI: Cum să vă creșteți aportul zilnic de lichide

Modificați-vă dieta

Celelalte recomandări dietetice pot ajuta la tratament:

• Consumați alimente bogate în fibre pentru a ajuta la solidificarea scaunului.
• Evitați alimentele bogate în grăsimi, prăjite sau grase.
• Evitați alimentele cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi laptele cu ciocolată, bomboanele, sucurile obișnuite și sucurile de fructe nediluate.
• Consumați alimente sărate, cum ar fi supa și covrigei, și băuturi sportive bogate în electroliți.
• Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii fără coajă, sucurile de fructe semipreparate și bananele.
• Consumul de alimente fade BRAT (banane, orez, compot de mere și pâine prăjită) poate ajuta la gestionarea afecțiunii la debutul acesteia. Cu toate acestea, aceste alimente sunt lipsite de nutrienți, cum ar fi grăsimile și proteinele. Prin urmare, această dietă nu trebuie continuată dincolo de câteva zile.
• Nu vă hrăniți forțat.

Prevenirea diareei

Urmărirea următoarelor măsuri de menținere a igienei și a condițiilor sanitare poate ajuta la prevenirea diareei:

Păstrați-vă mâinile curate

Spălați-vă corect mâinile cu apă caldă și săpun timp de 30 de secunde de fiecare dată când folosiți baia, schimbați scutecele sau manipulați alimente pentru a ajuta la evitarea infecțiilor care cauzează diareea.

Vaccinați-vă

Vaccinarea în timp util împotriva rotavirusului este vitală pentru copii. Dacă intenționați să călătoriți în afara țării, întrebați medicul dumneavoastră dacă sunt necesare vaccinurile împotriva hepatitei A sau a tifosului, în funcție de locul în care călătoriți.

Consumați alimente curate

Depozitați, curățați și gătiți alimentele în mod corespunzător pentru a evita intoxicațiile alimentare sau alte boli de origine alimentară. Asigurați-vă că mâncați alimente gătite corespunzător, în special carne.

Căldura din procesul de gătire ajută la eliminarea potențialilor contaminanți, germeni sau agenți patogeni. În plus, evitați să consumați alimente sau apă contaminate.

Faceți schimbări în alimentație

Reduceți consumul de alimente dulci, picante sau grase. În schimb, consumați alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, și alimente bogate în amidon, cum ar fi pâinea, orezul și banana. Nu consumați alcool.

Pentru primele 6 luni până la 1 an, hrăniți-vă copilul doar cu lapte matern și evitați să îi dați lapte praf, dacă este posibil. În plus, evitați să le dați copiilor sucuri de fructe, deoarece acestea pot provoca diaree din cauza conținutului ridicat de zahăr.

Cele mai multe întrebări despre diaree

Poate diabetul poate duce la diaree?

Diarreea poate apărea la pacienții cu diabet ca efect secundar al medicamentelor, cum ar fi metforminul, sau al utilizării îndulcitorilor fără zahăr. De asemenea, poate apărea din cauza afectării nervilor din intestine, numită neuropatie autonomă.

Diarreea este apoasă și nedureroasă, apare de obicei noaptea și poate duce la incontinență fecală. Diareea diabetică poate fi intermitentă, cu mișcări intestinale regulate sau chiar constipație.

Este diareea fatală?

Diarreea este responsabilă pentru 2.195 de decese de copii în fiecare zi, ceea ce este mai mult decât numărul de decese cauzate de malarie, SIDA și rujeolă la un loc. Este al doilea cel mai important factor de deces al copiilor sub 5 ani.

Cu toate acestea, vaccinarea împotriva rotavirusului, alăptarea la sân, îmbunătățirea igienei și salubrizării apei și utilizarea apei potabile sigure au fost măsuri eficiente din punct de vedere al costurilor pentru prevenirea diareei. (10)

Ce indică scaunele galbene și verzi în timpul diareei?

În general, scaunele asociate cu diareea sunt maro din cauza prezenței bilirubinei, un produs secundar al globulelor roșii care se formează în ficat.

Stocurile verzi se pot datora consumului de legume cu frunze verzi, de suplimente de fier sau de alimente cu coloranți alimentari verzi sau mișcării rapide a alimentelor prin intestinul gros, ceea ce determină o acțiune incompletă asupra pigmenților biliari.

Stocurile galbene sau galben-strălucitor pot fi simptomatice ale unei infecții cu giardioză, ale unei producții scăzute de săruri biliare sau ale unei probleme la ficat sau la vezica biliară.

Ce cauzează diareea neagră?

Prezența sângelui digerat face ca scaunul dumneavoastră să apară negru și poate apărea ca urmare a unei hemoragii interne în tractul digestiv superior (stomac sau conductă alimentară).

Diereea neagră poate apărea numai dacă sângerați minimum 2 uncii de sânge.

Rețineți că scaunele negre pot fi, de asemenea, rezultatul unor medicamente, cum ar fi Pepto-Bismol, care poate fi de ajutor atunci când aveți diaree.

Poate apărea diareea și constipația în același timp?

Diarreea și constipația sunt probleme comune; cu toate acestea, în cazul în care ambele tulburări apar concomitent, poate fi un indiciu al sindromului de colon iritabil (IBS).

Fluctuația rapidă a simptomelor de la diaree la constipație și invers este caracteristică IBS-M (tip mixt) și poate apărea din diverse motive, care diferă de la o persoană la alta. (11)

Cum poate fi prevenită diareea călătorului?

Călătoriile internaționale, în special în țările în curs de dezvoltare, vă pot expune la diferite bacterii care cauzează diaree, cum ar fi E. coli.

Următoarele măsuri pot ajuta la prevenirea diareei călătorului:

• Băuturați numai apă și băuturi îmbuteliate și evitați consumul de apă de la robinet.
• Nu folosiți gheață făcută din apă nefiltrată.
• Consumați numai ceai sau cafea preparată din apă îmbuteliată sau fiartă.
• Nu consumați fructe pretăiate.
• Evitați să cumpărați produse alimentare de la vânzătorii ambulanți.
• Consultați-vă medicul pentru măsurile care trebuie luate, în funcție de locul în care călătoriți și de perioada de ședere.

Diarhia și dizenteria sunt diferite?

Diarhia este eliminarea frecventă a scaunelor moi și apoase. Dizenteria, pe de altă parte, este o afecțiune inflamatorie la nivelul intestinelor care poate duce la diaree severă asociată cu mucus și sânge în scaun.

Disenteria este în mod obișnuit cauzată de o infecție cu specia Shigella (dizenterie bacilară) sau Entamoeba histolytica (dizenterie amibiană).

Cuvânt final

Diarhia, caracterizată prin scaune moi și apoase, este o problemă digestivă comună. De obicei, se rezolvă în 3-4 zile, dar poate, de asemenea, să persiste și poate duce la deshidratare.

Diverse remedii naturale pot ajuta la tratarea diareei. Cel mai important este să mâncați corect, să consumați lichide și să vă odihniți corespunzător pentru a combate această afecțiune.

Continue ReadingDiarreea (scaunele moi): Cauze, simptome și tratamente

.