Este posibil să câștigăm un comision pentru achizițiile efectuate folosind link-urile noastre. Aflați mai multe.
Afirmațiile funcționează
Afirmațiile sunt afirmații pozitive concepute pentru a obține un rezultat dorit. Afirmațiile funcționează pentru mulți oameni care au avut mare succes cu ele, dar există și alții care nu au avut succes. Așadar, care este diferența? Le fac diferit sau unii oameni sunt pur și simplu grozavi în a manifesta tot ceea ce își doresc?
O afirmație este o afirmație pozitivă care începe adesea cu o declarație în prezent, cum ar fi „Eu sunt”, urmată de un rezultat pozitiv, dorit. Ele sunt folosite pentru a ne ajuta să ne schimbăm convingerile despre noi înșine și să aducem un rezultat pozitiv dorit. Ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți alergarea sau orice alt domeniu al vieții dumneavoastră.
Obiectivul unei afirmații poate fi acela de a schimba un obicei pe care nu ni-l mai dorim, de a atrage ceva ce ne dorim în viața noastră sau de a preveni ceva ce nu ne dorim, cum ar fi accidentările la alergare. De exemplu: „Am un corp puternic și sănătos.”
Este posibil să creăm condiții sau situații în viața noastră cu gândurile noastre și să nu ne dăm seama de asta. Afirmațiile ne pot ajuta să devenim mai conștienți de gândirea noastră, ceea ce ne permite să schimbăm gândurile obișnuite. Dar nu trebuie să ne judecăm atunci când apar gânduri negative. Trebuie să le recunoaștem și să le lăsăm să plece.
Atunci de ce funcționează afirmațiile pentru unii și nu pentru alții? Pentru a explora mai departe această chestiune, să vedem mai întâi cum funcționează conceptul de afirmații pozitive pentru a ne ajuta să ne atingem realitatea dorită.
Cum funcționează afirmațiile
Sistemul Activator Reticular (RAS) joacă un rol important în eficiența afirmațiilor. Acesta este o parte a creierului nostru care acționează ca un filtru de informații. Lasă să intre informațiile de care avem nevoie și filtrează cele de care nu avem nevoie în funcție de interesele, obiectivele, dorințele și nevoile noastre. Așadar, atunci când alegem o afirmație, aceasta trebuie să fie despre ceva care este important pentru noi, care ne interesează foarte mult și care reflectă obiectivele și dorințele noastre. Dacă nu este așa, atunci RAS-ul nostru o va filtra.
Așadar, afirmațiile dumneavoastră trebuie să fie despre ceva de care vă interesează cu adevărat. Acesta este motivul pentru care afirmațiile despre bani adesea nu funcționează. Oamenilor nu le pasă cu adevărat de bani. Le pasă doar de ceea ce le pot oferi banii sau de modul în care aceștia le pot îmbunătăți condițiile de viață. Așadar, afirmația noastră trebuie să se concentreze pe rezultatul dorit, nu pe metoda prin care acesta poate fi obținut. De exemplu, să spui: „Am o mașină sport nouă și frumoasă” este mai eficient decât să spui: „Am o mulțime de bani în contul meu bancar”, atunci când ceea ce îți dorești cu adevărat este o mașină sport nouă.
Când începi să repeți o afirmație sau să asculți o înregistrare a unei afirmații, aceasta trimite un mesaj către RAS-ul tău. RAS-ul dvs. o recunoaște ca fiind ceva care este important pentru dvs. și apoi creierul dvs. începe să caute oportunități de a aduce schimbări pozitive sau găsește dovezi care să susțină această nouă convingere.
Repetarea unei afirmații pozitive ajută, de asemenea, la blocarea discuțiilor negative care se întâmplă în capul nostru atunci când nu suntem atenți la gândurile noastre. Ele ne ajută să fim mai prezenți și mai conștienți de gândurile noastre. Atunci când suntem prezenți în acest moment, ne putem bucura mai mult de ceea ce trăim. O afirmație care mă ajută să rămân prezent în timp ce alerg este: „Sunt aici și momentul este acum”. Aceasta mă ajută să mă concentrez pe locul în care mă aflu și nu pe cât de mult mai am de alergat.
De asemenea, afirmațiile pozitive pot acționa ca un placebo. Dacă credeți că vor funcționa, ele vor funcționa. Așa cum se indică în acest articol, Be Your Own Placebo, putem crea condițiile adecvate în mintea și corpul nostru pentru a accepta afirmația ca fiind adevărată – având același efect ca un placebo.
Afirmațiile funcționează la nivelul subconștientului
Mentul nostru subconștient poate fi accesat la nivelul creierului în starea de vis REM. Frecvențele undelor cerebrale Theta sunt auzite în această stare în care mintea noastră este mai deschisă să accepte și să primească informații noi. Atunci când afirmațiile sunt ascultate folosind frecvențele undelor theta, ele sunt mult mai eficiente, deoarece sunt auzite la nivelul subconștientului.
„Singurele limite din viața noastră sunt cele pe care ni le impunem nouă înșine.”
— Bob Proctor
În această stare, suntem capabili de învățare profundă și profundă, de vindecare și de creștere prin care ne putem manifesta obiectivele și dorințele cele mai profunde. Mintea noastră subconștientă ne este de obicei inaccesibilă în timp ce suntem conștienți, dar în timp ce ascultăm o înregistrare care include frecvențele undelor cerebrale theta, putem accesa și influența subconștientul nostru în modul în care ne dorim.
Cele mai puternice 10 afirmații pentru alergători este o colecție a celor mai eficiente afirmații pentru atingerea obiectivelor și dorințelor alergătorilor, cum ar fi: a alerga fără accidentări sau a îmbunătăți performanța în alergare. Pentru ca aceste afirmații să fie mai eficiente, acest program include înregistrări cu frecvențe de unde cerebrale theta, astfel încât să puteți obține rezultate și mai rapid.
Motive pentru care afirmațiile nu funcționează
Afirmațiile funcționează
Când afirmațiile nu funcționează, există de obicei un motiv. Dacă afirmația este prea scandaloasă pentru ca noi să o credem, fie la nivel conștient, fie la nivel subconștient, atunci nu va funcționa pentru noi. De exemplu, „Sunt cel mai rapid alergător din lume” nu ar fi credibil pentru cei mai mulți dintre noi, dar, „Sunt un alergător puternic și rapid” este posibil și credibil pentru majoritatea alergătorilor.
Afirmațiile trebuie, de asemenea, să conțină un anumit element de adevăr. Astfel, cineva care nu este un alergător nu ar beneficia probabil de afirmația de mai sus, dar cineva care are o anumită experiență ca alergător ar vedea probabil îmbunătățiri în alergarea sa.
Alte motive pentru care afirmația ar putea să nu funcționeze:
- Simplu repetăm fraza fără sens, trecând prin mișcări fără a fi conștienți.
- Este vorba despre ceva de care nu vă pasă cu adevărat.
- Este vorba despre ceva ce chiar nu vreți să faceți. De exemplu, „Vreau să mă antrenez în fiecare zi” nu va funcționa dacă nu vreți cu adevărat să vă antrenați în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă ați spune: „Vreau să vreau să vreau să mă antrenez în fiecare zi”, ar ajuta la schimbarea mentalității și v-ar mișca în direcția obiectivului dorit.
- Nu le repetăm suficient de des.
- Nu recunoaștem și nu eliberăm orice gânduri negative care apar.
Cum să vă asigurați că afirmațiile funcționează
Pentru a vă asigura că afirmațiile funcționează, alegeți una care este cu adevărat importantă pentru dumneavoastră și una al cărei rezultat credeți că este posibil pentru dumneavoastră. Când repetați afirmația, asigurați-vă că o repetați în mod conștient și atent și observați orice gând negativ care apare în timp ce o rostiți. Apoi recunoașteți aceste gânduri și dați-le drumul.
Condițiile ideale pentru utilizarea afirmațiilor pozitive implică crearea unei conexiuni puternice între minte și corp. Încercați acești pași pentru a vă ajuta să vă puneți în starea de spirit potrivită:
- Încetați să mai faceți ceea ce faceți și deveniți prezent.
- Conectați-vă cu respirația observând cum aceasta intră și iese din corpul dumneavoastră.
- Spuneți-vă afirmația cu voce tare sau în liniște în minte sau ascultați-o într-o înregistrare. Atunci când rostiți afirmația în minte sau ascultați o înregistrare a acesteia, folosiți-vă respirația pentru a vă ajuta să deveniți mai în ton cu afirmația. Inspirați în timpul primei părți, adică „eu sunt.” și expirați pe rezultatul dorit, adică „devin mai rapid.”
- Observați dacă apare ceva pentru dumneavoastră. Dacă vă apar gânduri negative, recunoașteți-le și lăsați-le să plece fără să le judecați.
- Continuați să lucrați cu afirmația sau afirmațiile dumneavoastră. În cele din urmă, orice gând negativ va fi abandonat și afirmația va deveni baza unui nou proces de gândire pozitivă.
Crearea unei înregistrări a afirmației sau afirmațiilor dumneavoastră are numeroase beneficii. Este comodă, deoarece vă permite să le ascultați în timp ce faceți alte lucruri, cum ar fi să conduceți, să vă faceți treburile, să alergați, în timp ce vă relaxați etc. De asemenea, ascultarea afirmațiilor în timp ce vă relaxați sau înainte de a adormi are un avantaj suplimentar. Fiind într-o stare de relaxare, mintea dvs. subconștientă este într-o stare mai receptivă pentru a primi aceste mesaje pozitive și a le absorbi la un nivel mai profund.
Înregistrările cu unde cerebrale Theta au avantajul suplimentar de a accesa și influența puternica noastră stare subconștientă, care în mod normal ne este inaccesibilă în timp ce suntem treji. Ele ajută la formarea unei imagini pozitive în mintea noastră subconștientă, creând și atrăgând rezultatul dorit.
Afirmațiile sunt puternice și pot funcționa pentru toată lumea dacă sunt făcute în mod corespunzător. Aveți o afirmație care funcționează bine pentru dumneavoastră? Vă rugăm să le împărtășiți în comentariile de mai jos.
Înapoi la începutul articolului De ce funcționează afirmațiile pentru unii și nu pentru alții
Întoarceți-vă la Psihologia alergării
Dacă vă place această pagină, vă rugăm să o distribuiți mai jos sau să adăugați comentariile dvs.
Comentarii! Întrebări?
Dă-ți cu părerea despre ceea ce tocmai ai citit! Lasă-mi un comentariu sau o întrebare în căsuța de mai jos.
Toate drepturile rezervate.
Home | Căutare | Harta site-ului | Contactați-ne | Politica de confidențialitate | Disclaimer
Vreți să alergați eficient? Șablonul nostru gratuit de formulare de alergare vă poate ajuta…
