Dacă ai o ocazie care se apropie și ai nevoie de o dietă rapidă care să funcționeze, sau poate că plănuiești să ții o dietă de ceva timp, iată cum să slăbești rapid cu câteva planuri de dietă diferite pe care le poți încerca.
Când ai mai multă greutate decât ți-ai dori, nimeni nu spune cu adevărat „Vreau să slăbesc, dar sper că va dura foarte, foarte mult timp pentru a o face”. Este de înțeles că dietele rapide au o atracție uriașă, dar înainte de a vă îmbarca într-unul dintre planurile noastre cum să slăbești rapid care vă promit să slăbiți rapid, merită să vă gândiți dacă este opțiunea potrivită pentru dvs.
Dacă sunt urmate în mod corespunzător, aceste planuri de dietă cum să slăbești rapid vor oferi rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate! De fapt, ai putea pierde până la 3 kg în doar șapte zile cu sfaturile noastre de slăbire și dietele care funcționează rapid. Mai mult, găsirea celei potrivite pentru tine nu ar putea fi mai ușoară. Trebuie doar să aruncați o privire la modul în care acestea funcționează și să o alegeți pe cea cu care doriți să începeți.
Dacă sunteți în căutarea modului de a pierde mult în greutate rapid sau de a face o schimbare mare în viața dumneavoastră, atunci o dietă pe termen mai lung ar putea fi mai bună pentru dumneavoastră. Vă rugăm să le citiți cu atenție și să vă îmbarcați doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Cum să slăbești rapid – planuri de dietă rapidă
Credit: Getty
Câtă greutate pot să slăbesc?
Aproape 1,5 kg pe săptămână.
Un plan de dietă cu fixare rapidă nu este cu siguranță modalitatea de a pierde în greutate pe termen lung, dar dacă doriți să pierdeți puțin în greutate rapid – poate pentru o ocazie specială – atunci acest lucru ar putea funcționa. Nu este la fel de restrictiv ca celelalte planuri de dietă rapidă de pe listă, deoarece permite până la 800 de calorii pe zi.
CUNOAȘTEȚI MAI MULTE: Planul de dietă „fast-fix” de o zi pentru a vă readuce alimentația sănătoasă pe drumul cel bun
2) Dieta pentru a pierde un kilogram pe zi
Credit: Getty
Câtă greutate pot pierde?
7lbs in 7 days
Planul de o lună începe cu o cură de detoxifiere de șapte zile și apoi cu trei săptămâni de „întreținere”. Pe parcursul întregii luni ați putea pierde până la o piatră. Planificatorul de mese se bazează pe dieta elvețienilor, deoarece aceștia sunt oficial cei mai slabi oameni din Europa. Dieta vă oferă, de asemenea, reguli simple pentru lista de cumpărături, cu ce să cumpărați și ce să evitați.
Căutați mai multe: Dieta de slăbit un kilogram pe zi
3) Scădeți o mărime de rochie în cinci zile
Credit: Getty
Cât de mult pot slăbi?
O mărime de rochie în cinci zile!
Acesta este un plan alimentar de cinci zile cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, echilibrat din punct de vedere nutrițional, care vă va lăsa să vă simțiți sătulă, oferindu-vă în același timp tot ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne sănătoasă.
Descoperiți mai multe: Scădeți o mărime de rochie în cinci zile
4) Slim-Fast
Credit: Slim fast
Cât de mult pot slăbi?
7lbs în 7 zile.
Slim.Fast este un plan de înlocuire a meselor care vă permite să mâncați de până la șase ori pe zi. Cele mai cunoscute produse ale sale sunt băuturile de tip milkshake pe care le iei în loc de micul dejun și prânz. Slim.Fast susține că puteți pierde până la 2,5 kg în prima săptămână și un kilogram constant pe săptămână după aceea.
Descoperiți mai multe: Dieta Slim-fast
5) Cura de sucuri
Credit: Getty
Cât de mult pot slăbi?
7lbs în 7 zile.
Există o mulțime de diete cu sucuri diferite în jur, dar toate se bazează pe aceeași idee – că, bând cantități mari de suc proaspăt de fructe și legume, vă veți detoxifia organismul și veți pierde în greutate în același timp.
Descoperiți mai multe: Jason Vale juice cleanse
7) Dieta cu supă de varză
Credit: Getty
Cât de mult pot slăbi?
10lbs în 7 zile.
Dieta cu supă de varză este o dietă extrem de săracă în grăsimi și bogată în fibre, care durează șapte zile. Până la sfârșitul săptămânii, fanii dietei susțin că veți slăbi până la 5 kg. Este concepută doar ca un start pentru a vă ajuta să pierdeți rapid în greutate și nu ar trebui să fie un plan de alimentație sănătoasă pe termen lung.
Descoperiți mai multe: Dieta cu supă de varză
8) Dieta 5:2
Credit: Getty
Cât de mult pot slăbi?
Puteți pierde până la 5 la sută din greutate în mai puțin de 60 de zile.
Potrivit noilor cercetări, persoanele care urmează un plan de masă al dietei 5:2 slăbesc mai repede și într-un mod mai sănătos decât alte diete. Cercetătorii britanici au descoperit că persoanele care țin dieta 5:2 au obținut o pierdere în greutate de cinci procente în două luni și au avut o tensiune arterială mai mică. Dieta 5:2 presupune post, sau consumul unui număr restrâns de calorii, timp de două zile pe săptămână. În zilele de post ar trebui să consumați doar 600 de calorii. Cu toate acestea, fondatorul 5:2, Dr. Michael Mosely, a declarat, de asemenea, că cei care țin dieta pot consuma până la 800 de calorii în zilele de post și pot obține aceleași rezultate.
CUNOAȘTE MAI MULTE: Planul de masă al dietei 5:2
9) Dieta cu nuci și muesli
Credit: Getty
Câtă greutate pot să pierd?
7lbs în 7 zile.
În mod normal, cei care slăbesc evită nucile ca pe ciumă, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Dar, consumate în mod corect, acestea ar putea fi cele mai bune prietene ale tale atunci când vine vorba de lupta împotriva burții, potrivit expertului în sănătate naturală Michael van Straten. El a conceput această dietă de o săptămână care folosește nuci și muesli pentru a vă ajuta să pierdeți până la o jumătate de kilogram, asigurându-i în același timp organismului dumneavoastră tot ce are nevoie.
CUNOAȘTEȚI MAI MULTE: Dieta cu nuci și muesli
10) Dieta de detoxifiere
Credit: Getty
Câtă greutate pot pierde?
Variază de la persoană la persoană, dar ar trebui să vă simțiți mai ușor și mai hrănit în doar 7 zile.
Această dietă săracă în grăsimi și calorii vă va asigura că veți pierde în greutate prin consumul unei concentrații mari de fructe și legume, care vă inundă sistemul cu vitamine și minerale, lăsându-vă să vă simțiți sănătoși și strălucitori.
Descoperiți mai multe: Dieta de detoxifiere
.