Pierderile de cunoștință provocate de alcool tind să apară, în general, atunci când alcoolul din sângele dumneavoastră crește prea mult și prea rapid. Acest lucru vă expune creierul la o creștere bruscă a BAC (conținutul de alcool în sânge). Majoritatea oamenilor pot evita destul de ușor leșinurile cauzate de alcool, urmând câteva reguli simple de consum pentru a evita creșterea BAC-ului.
Cu toate acestea, unele persoane pot avea mult mai multe dificultăți în evitarea leșinurilor alcoolice decât alte persoane. Printre acestea se numără persoanele care au suferit o operație de bypass gastric, persoanele cu un istoric îndelungat de abuz și sevraj sever de alcool și persoanele cu nereguli genetice în metabolismul alcoolului.
Dacă aveți tendința de a leșina foarte frecvent atunci când beți, chiar dacă beți cantități mici de alcool, atunci abstinența de alcool poate fi cel mai bun obiectiv al dumneavoastră în ceea ce privește consumul de alcool. Menținerea consumului de marijuana este o opțiune realistă pentru persoanele care au prea multe probleme cu leșinurile alcoolice sau cu sindromul de sevraj alcoolic.
Strategii de prevenire a leșinurilor
Mănâncă
Stomacul are doar câțiva metri pătrați de suprafață pe care o poate folosi pentru a absorbi lichidele, dar intestinul subțire are multe mii de metri pătrați în scopul absorbției de lichide, deoarece este acoperit de vilozități. Când mâncați o masă, atunci faceți ca supapa dintre stomac și intestin să se închidă timp de câteva ore – acest lucru încetinește foarte mult influxul de alcool în fluxul sanguin și previne vârfurile de alcoolemie.
Hidrat
Dacă beți multă apă înainte de a consuma alcool, atunci nu vă va fi sete. Dacă nu vă este sete, atunci veți bea mai încet și nu veți avea o creștere atât de mare a alcoolemiei.
Pace yourself
Reduceți viteza cu care beți. O modalitate de a face acest lucru este de a alterna băuturile non-alcoolice cu cele alcoolice. O altă tehnică este să vă cronometrați băuturile cu ceasul.
Băuturi mai slabe
Evitați să beți shot-uri directe de alcool dacă aveți pierderi de memorie. Ca regulă generală, cu cât băutura este mai slabă, cu atât va dura mai mult să o beți. De asemenea, băuturile cu gust puternic durează adesea mai mult să fie băute decât cele fără gust. De exemplu, majoritatea oamenilor vor bea un gin martini mai lent decât o vodcă martini.
Restul
Mulți oameni au pierderi de memorie dacă beau alcool atunci când sunt lipsiți de somn. Faptul de a fi bine odihnit înainte de a bea vă va ajuta să evitați să aveți leșinuri alcoolice.
Mediu
Băutura într-un mediu străin vă poate reduce toleranța la alcool și poate crește probabilitatea de a avea leșinuri. A bea într-un mediu familiar este o modalitate de a evita acest lucru. Vedeți Alcool, individ și mediu pentru o discuție despre acest fenomen.
Nu amestecați băutura și medicamentele
Multe medicamente pot crește foarte mult șansele de pierdere a cunoștinței dacă beți sub influența lor. Unele vă pot chiar ucide dacă beți pe ele. Medicamentele care duc în mod obișnuit la pierderi de memorie atunci când sunt amestecate cu alcool includ analgezice narcotice precum codeina, analgezice non-narcotice precum aspirina și aproape toate somniferele, inclusiv antihistaminice precum Benadryl și somniferele cu prescripție medicală precum ambien. Pentru mai multe informații despre interacțiunile dintre medicamente și alcool, vă rugăm să consultați secțiunea Interacțiuni cu medicamentele legate de alcool.
Evitați prostiile
Ceasuri precum jocurile de băut sau bongurile de bere vă pot crește BAC-ul foarte repede – dacă aveți probleme cu pierderile de cunoștință, atunci stați departe de acestea.