Pentru a trece peste acel an de întâlniri și pentru a păstra relația noastră intactă, a trebuit să învăț o mulțime de lecții.
Lasă așteptările
Pentru o lungă perioadă de timp, m-am agățat de așteptări nedrepte care fuseseră stabilite văzând tropiile jucate de un milion de ori în filme: O persoană singură este rănită. Își găsește partenerul perfect care îi ia durerea. Prințul o găsește pe proprietara pantofului de sticlă, iar viața lui este completă. Fericiți până la adânci bătrâneți, sfârșit.
Am lăsat așteptările mele de basm să provoace răni și neînțelegeri. Am tot așteptat ca Wayne să se deschidă emoțional în legătură cu trauma prin care a trecut. Am făcut acuzații cu privire la lipsa lui de iubire, când el nu o făcea. M-am agățat de presupuneri că, după doar puțin mai mult timp petrecut împreună, coșmarurile vor dispărea.
Când aceste lucruri nu se întâmplau, simțeam că problema era la mine.
A fost, de asemenea, important să-mi reamintesc că, în cazul PTSD, timpul nu vindecă toate rănile.
Pentru că PTSD este asociat cu anumite traume sau evenimente traumatice, mi-a fost ușor să cad în capcana de a crede că, cu cât Wayne se îndepărta mai mult de traume, cu atât afecțiunea va dispărea mai mult. La urma urmei, aceasta a fost experiența mea în lumina unor evenimente dureroase. Dar eu nu am PTSD.
În unele cazuri, timpul nu repară lucrurile. Dar ne oferă posibilitatea de a crește și de a schimba modul în care facem față situației – acest lucru este valabil atât pentru persoana cu PTSD, cât și pentru partenerul său. Acum, știu că sunt momente în care trebuie doar să-l las pe Wayne să se descurce așa cum are nevoie.
Când văd suferința crescând pe chipul lui, pot să-i întind mâna, dar îmi reamintesc să nu mă simt ofensată dacă rămâne tăcut.
Învățați elementele declanșatoare
Câteva elemente declanșatoare le veți învăța prin comunicare directă, dar pe altele s-ar putea să fie nevoie să le experimentați la fața locului.
Pentru prima dată când am auzit focuri de artificii în timp ce ne aflam în interiorul unui magazin de suveniruri, timpul nostru lipsit de griji s-a transformat rapid în anxietate. Atunci am învățat importanța conectării zgomotelor puternice cu o imagine a ceea ce le provoacă. Odată ce eram afară și puteam vedea sursa zgomotului, ne-am putut bucura împreună de spectacol.
Cu Wayne, nicio conversație reconfortantă nu avea să înlocuiască priveliștea reconfortantă a unui foc de artificii inofensiv. Dar fiecare persoană cu PTSD este diferită. Unii pot avea nevoie de mai multă interacțiune umană, cum ar fi o strângere de mână sau simple cuvinte de asigurare, atunci când sunt declanșate.
Prietena mea Kaitlyn se confruntă, de asemenea, cu PTSD. Ea mi-a spus că, atunci când PTSD-ul ei este declanșat, poate experimenta o „buclă de anxietate” și se gândește continuu la gânduri care o rănesc.
În aceste momente, atingerea fizică din partea partenerului ei poate fi reconfortantă: „Dacă… nu pot părăsi un subiect care mi se pare declanșator pentru că mi-a adus la suprafață durerea provocată de o traumă de abuz din copilărie, cel mai bine este să mă strângi de mână și să mă lași să te aud spunând „te iubesc”.”
Solicită ajutor
Când vă întâlniți cu cineva cu PTSD, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să comunicați. În timp ce acest lucru înseamnă să comunicați unul cu celălalt, poate include adesea să vorbiți și cu altcineva.
De mai multe ori, Wayne și cu mine am mers la consiliere. Privind în urmă, îmi dau seama că poate consilierea în sine nu a ajutat întotdeauna. Dar faptul că amândoi ne-am arătat dorința de a încerca a vorbit foarte mult despre angajamentul nostru unul față de celălalt.
Inclusiv dacă nu mergeți la un consilier, este util să vorbiți cu alte persoane atunci când aveți nevoie de ajutor.
Este important ca persoanele pe care le invitați să vină să fie oameni în care aveți încredere. Kaitlyn mi-a împărtășit cum relația ei a luat-o la vale după ce s-a implicat o a treia persoană, deoarece acea persoană s-a dovedit a fi cineva în care Kaitlyn a aflat mai târziu că nu poate avea încredere.
.