Am renunțat la cafea săptămâna trecută. De fapt, am renunțat la cofeină. Nu a fost ușor. Lumea mea funcționa literalmente cu Dunkin’.
Am făcut-o pentru că mi-am dat seama în cele din urmă că, probabil, consumul de stimulente nu este o idee bună pentru cei dintre noi cu tulburare bipolară. D’uh. Mania mea nu are nevoie de niciun fel de combustibil.
Aceasta sună ca o chestie de la sine înțeleasă, dar mi-am dat seama că mă auto-medicam cu cafeină. Când mă simțeam deprimat, nu aveam energie și voiam să-mi trag pătura peste cap pentru eternitate, câteva cești de cafea mă făceau funcțional – pentru o vreme.
În ceea ce privește mania mea – este greu de descris dacă nu ești maniac – dar de îndată ce mă lansez pe orbita maniacă, vreau să merg mai repede, mai sus și mai departe. Un espresso dublu, vă rog.
O altă problemă pe care am avut-o cu cofeina este că ESTE un drog. Pentru mine a fost un drog care mi-a alterat starea de spirit. Iar pentru cei dintre noi cu „probleme” de dependență, iubim drogurile care modifică starea de spirit. Foarte mult.
Când lăsăm băutura sau drogul și intrăm în recuperare, mulți dintre noi se apucă de cafea. Ne luăm cafeaua foarte în serios, la fel cum ne-am luat băuturile și drogurile. Unii devin niște Starbuckeri înrăiți. Alții sunt devotați Dunkin’ Donuts. Eu am descoperit o cafea italiană numită Illy – mult prea scumpă pentru bugetul meu, dar un dependent va găsi întotdeauna o cale. În loc să dăruim gazdei/gazdei o sticlă de vin la o cină, dăruim un kilogram de cafea bună.
Am mai renunțat o dată la cafea, când eram însărcinată. Nu mi s-a părut prea dificil. Dar asta a fost acum aproape două decenii.
Dezintoxicarea aceasta nu a fost atât de ușoară. Câțiva colegi de serviciu mi-au sugerat să mă las de cafea, să reduc cantitatea pe care o beau sau să o tai cu cafea decofeinizată. Ca alcoolic, asta cam suna ca și cum m-aș fi înțărcat de vin.
Primele 72 de ore au fost neplăcute: Dureri de cap plictisitoare, greață și narcolepsie episodică. Am dormit 12 ore în ziua a doua. În ziua 3 încă mă simțeam ca și cum tâmplele mele erau blocate cu pricina în salată. Ziua 4 am fost bine.
Am pus aparatul de cafea într-un dulap, la adăpost. Nu-mi lipsește deloc cofeina. Nutriția a jucat un rol imens în gestionarea depresiei, maniei și alcoolismului meu. Deja am eliminat lactatele, glutenul și alcoolul din dieta mea. Lucrez la zahăr.
În afară de beneficiile fizice, există și recompense emoționale. Mă simt bine în pielea mea atunci când am grijă de mine. Arăt mai bine. Îmi place de mine un pic mai mult. Aceste sentimente sunt la fel de importante ca și medicamentele mele.
Cronica lui Christine Stapleton apare săptămânal în Accent de duminică. Vizitați www.amazon.com pentru a comanda cartea lui Christine, „Hoping for a happy end: Povestea unei jurnaliste despre depresie, bipolaritate și alcoolism”. Pentru ajutor sau informații despre serviciile de sănătate mintală, inclusiv programe pentru familii, veterani și personal activ din conflictele din Orientul Mijlociu, sunați la 211. Toate apelurile sunt confidențiale.