Toți ne bucurăm să mâncăm mâncăruri delicioase și să ne savurăm papilele gustative, însă, dacă se întâmplă să mâncăm prea repede sau să consumăm o porție mare de mâncare, atunci putem avea ocazional probleme de digestie a alimentelor. Indigestia este o problemă comună care ne poate face să ne simțim balonați chiar dacă nu am mâncat nimic și poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Citește și: Balonarea: Încearcă aceste minuni din bucătărie pentru a calma burta balonată
Indigestia nu este o boală, ci un simptom al altor probleme digestive precum ulcerul, gastrita sau GERD. Indigestia este cauzată atunci când acidul din stomac se întoarce în esofag, ceea ce duce la inflamație și provoacă iritații. Citește și: 5 plante medicinale pentru un sistem digestiv sănătos
Câteva dintre cauzele care stau la baza indigestiei includ mâncatul în exces, infecțiile stomacale, ulcerul, aciditatea, fumatul, alcoolul, tiroida și sindromul colonului iritabil, consumul de alimente prăjite și condimentate, obiceiurile proaste de somn și stresul.
Troubled With Indigestion? Alegeți din gama noastră largă de suplimente pe bază de plante care vă oferă alinare a suferințelor digestive!
În aceste zile de izolare în care oamenii sunt închiși acasă și sedentarismul devine un obicei, acest lucru poate duce și la indigestie și alte suferințe digestive.
Simptome
- Reflux acid
- Nausee
- Blotaj
- Flatulență
- Flatulență
- Mâncărimi
- Dureri
- Dureri
- Senzație de plenitudine
- Senzație de arsură
- Respirație neplăcută
- Sughiț
.
Prevenție
Disconfortul cauzat din cauza indigestiei poate fi gestionat prin modificarea obiceiurilor de viață. Practicile sănătoase de alimentație și de băutură facilitează o digestie corectă. Iată câteva măsuri preventive:
- Hidratarea adecvată ajută la o digestie ușoară.
- Băuturați lichide după mâncare și nu în timpul mesei.
- Evitați să mâncați repede, luați mese mici intermediare și luați timp atunci când mâncați.
- Mestecați mâncarea cu gura închisă pentru a preveni înghițirea de aer.
- Stați drept în timp ce mâncați.
- Pentru a preveni apariția refluxului acid în timpul somnului, țineți capul și umărul ridicate.
Indigestia, deși nu este o afecțiune severă, trebuie îngrijită pentru a diminua simptomele. O gamă bogată de ingrediente din bucătărie servesc ca remedii naturale eficiente în calmarea stomacului.
Remedii naturale care oferă o ușurare rapidă a indigestiei:
Semințe de fenicul
Semințele de fenicul au fost sugerate ca un remediu natural vechi de către mamele noastre pentru a vindeca mai multe necazuri digestive. Proprietățile antispastice puternice ale semințelor de fenicul fac minuni în tratarea indigestiei și, de asemenea, în ameliorarea crampelor de stomac, a grețurilor și a balonării. Pur și simplu mestecați câteva semințe de fenicul imediat după mâncare dacă aveți indigestie. De asemenea, puteți bea apă de fenicul pentru a vă ușura de indigestie. Într-o cratiță luați o jumătate de cană de apă și adăugați o jumătate de linguriță de semințe de fenicul zdrobite, lăsați-o să fiarbă bine timp de 10 minute și beți această apă.
Ghimbir
Ghimbirul este un remediu eficient pentru indigestie, deoarece ajută la diminuarea secreției excesive de acid gastric. Are potențialul de a reduce inflamația din mucoasa stomacului, de a diminua iritația și de a stimula procesul de digestie. Savurați o ceașcă de ceai cald de ghimbir pentru a calma indigestia. În plus, puteți, de asemenea, să luați bomboane de ghimbir, să beți bere de ghimbir sau pur și simplu să beți apă de ghimbir aromatizată cu miere sau lămâie pentru a trata indigestia.
Ceai de mentă cu piper
Proprietățile naturale de răcorire ale mentei funcționează uimitor de bine pentru a calma mucoasa stomacală iritată și pentru a promova digestia. Pe lângă aceasta, un efect antispasmodic al mentei piperate ajută la ameliorarea suferințelor gastrointestinale precum greața și indigestia. Beți ceai de mentă la scurt timp după mâncare pentru a obține răgaz de problemele de indigestie.
Canela
Canela este un depozit de antioxidanți eugenol, cinamaldehidă și linalol care ajută la stimularea digestiei și la diminuarea leziunilor din tractul gastrointestinal. Beți o cană de ceai de scorțișoară pentru a rezolva flatulența, balonarea, crampele abdominale și eructațiile. Mai mult, ceaiul de scorțișoară ajută la neutralizarea secrețiilor de acid gastric care ajută la diminuarea arsurilor la stomac și a iritațiilor stomacale. Consumul de ceai de scorțișoară de trei ori pe zi ajută la ameliorarea indigestiei.
Ajwain
Ajwain este o plantă uimitoare pentru a trata mai multe necazuri gastrointestinale, inclusiv indigestie, aciditate și flatulență. Enzimele active din semințele de ajwain stimulează secreția de sucuri gastrice care ajută la buna desfășurare a procesului de digestie. Consumul regulat de apă caldă de ajwain este benefic în tratarea indigestiei și, de asemenea, ameliorează durerile de stomac.
.