Cu puțin peste un an în urmă, am început să merg la un acupuncturist. Prietena mea Whitney m-a îndemnat să intru în cabinetul ei pentru a afla mai multe despre medicina chineză și despre perspectiva orientală care o însoțește în ceea ce privește dieta și nutriția. Heidi s-a uitat o singură dată la actele mele și, în cel mai drăguț și mai profesionist mod medical posibil, mi-a spus ceea ce eu cam știam deja: că sănătatea mea era un dezastru.
Am vrut să scriu mai mult despre ceea ce m-a învățat Heidi în ultimele 14 sau cam așa ceva luni, în special pentru aceia dintre voi care, ca și mine, au gluten și alte probleme autoimune. Dar voi începe cu ceva mai universal – ceva care s-ar putea să vă ajute totuși la linia de sosire a sezonului de sărbători.
Există atât de multe dintre obiceiurile mele proaste de sănătate pe care Heidi m-a ajutat să le înlocuiesc cu practici mai bune și mai naturale. Din nefericire, băutura nu este unul dintre ele.
Unul dintre principalele lucruri cu care m-am luptat în călătoria mea de sănătate este cum să mă orientez spre starea de bine și să mă distrez în continuare. Încerc să dau ficatului meu o pauză din când în când, dar acum, când am o noapte mare în oraș, am o grijă sporită în a-mi readuce corpul pe drumul cel bun a doua zi cu antidoturi naturale, mai degrabă decât cu o sticlă de Advil (deși având una sau două ca antiinflamator va ajuta la completarea celor de mai jos).
Iată câteva dintre leacurile mele naturale pentru mahmureală atunci când mă simt ca una sau mai multe dintre aceste bufnițe. Pentru explicații mai articulate despre motivul pentru care acestea funcționează, vă sugerez să citiți postarea originală a lui Heidi de pe blogul Hangover Heaven, care este plină de înțelepciune și de replici unice, cum ar fi „drumul spre iad este pavat cu intenții bune.”
1. Apă de nucă de cocos. Cel mai îngrijorător efect secundar al alcoolului (în afară de atracția sa gravitațională către barurile de karaoke, falafelul nocturn și bărbații care vor fi tați teribili) este deshidratarea. Din acest motiv, refacerea electroliților este o parte importantă a îngrijirii mahmurelii. Apa vă va ajuta, dar singură nu va rezolva problema. Apa de nucă de cocos este plină de electroliți importanți și vă va ajuta să refaceți ceea ce ați pierdut. Gatorade funcționează și ea, motiv pentru care vedeți atât de mulți studenți care o poartă la cursuri. Dar, pe lângă tot felul de coloranți, este plină de sirop de porumb bogat în fructoză, care dă peste cap tractul digestiv. Apa de nucă de cocos bună poate fi scumpă, dar aș prefera să mă răsfăț cu mărcile crude, mai naturale, cum ar fi Harmless Harvest, decât să-mi arunc banii în toaletă pe ceva ca Vita Coco. În general, ar trebui să vă feriți de un produs care pretinde că este pur și natural, dar care nu are nevoie să fie păstrat în frigider. Mai multe despre asta mai jos.
2. Legume lacto-fermentate (adică lucruri murate). Probioticele sunt un medicament foarte important pentru intestinul dumneavoastră. Din moment ce digestia mea este deja atât de sensibilă, simt cele mai multe efecte ale mahmurelii în stomac… ceea ce duce adesea la o zi foarte neproductivă întinsă în poziție fetală pe canapea urmărind maratoane Sex and the city. Din moment ce alcoolul îți distruge flora stomacală, este important să te reaprovizionezi cu probiotice a doua zi. Puteți cumpăra pastile fără prescripție medicală (cele mai bune sunt păstrate în secțiunea frigorifică a magazinului de produse naturiste), dar legumele lactofermentate poartă trilioane de bacterii bune. Veți găsi cu un biliard mai multe într-o suliță de murături decât în tot borcanul de pastile. Acum, ceea ce găsești lângă sandvișul tău de la magazinul de delicatese probabil că nu te va ajuta. Legumele trebuie să fie lacto-fermentate în mod tradițional pentru ca tu să poți beneficia de culturile vii. Căutați orice în secțiunea frigorifică. Orice se găsește pe rafturile obișnuite va fi prea puternic procesat pentru a conține oricare dintre bacteriile bune de care intestinul dumneavoastră are nevoie.
3. Vitaminele B. Vitaminele B joacă un rol cheie în funcțiile creierului și ale sistemului nervos. Ele ajută, de asemenea, la descompunerea alcoolului în organism. Heidi este o mare fană a complexului Stress B de la Blue Bonnet, deoarece are amestecul corect de vitamine B și suficientă vitamina C pentru a vă ajuta organismul să le absoarbă.
4. Cărbunele. În copilărie, mama îmi dădea întotdeauna câteva pastile de cărbune atunci când aveam o gripă sau un virus la stomac, pentru că se leagă de toxinele din organism. Acum, că sunt adult, răul cel mai răspândit este alcoolul, mai degrabă decât germenii de copil mic. Heidi recomandă să luați o pastilă de cărbune înainte de a ieși în oraș și una când ajungeți acasă. Problema cu luarea uneia înainte este că, de fapt, nu te vei îmbăta la fel de tare. Aceasta poate fi, bineînțeles, o strategie excelentă dacă ai o slujbă de vânzări care îți cere să bei o cincime de vodcă în fiecare seară și totuși să ajungi la birou la 8 dimineața. Dar, pentru restul dintre noi, s-ar putea să contrazică scopul de a ne inunda interiorul cu toxine în primul rând. Încerc să iau un cărbune înainte de culcare (dacă sunt în stare să-mi amintesc) și unul dimineața pentru a atenua efectele unei mahmureli de bufniță ca „cea fizică”. Un lucru important de reținut: nu luați cărbunele la mai puțin de 2 ore după orice medicament. Se va lega și de acestea și le va face inutile. Și ultimul lucru pe care trebuie să-l adăugați la mahmureală este ca anticoncepționalele și/sau antipsihoticele să nu-și facă efectul.
5. Sarea bună. Împreună cu electroliții, sodiul este, de asemenea, eliminat din organism atunci când beți. Acesta este poate motivul pentru care corpul nostru poftește la sandvișuri cu șuncă, ouă și brânză a doua zi dimineața. Dar probabil că este mai ușor pentru digestia ta să adaugi doar sare în apa de cocos sau în orice altceva mănânci. Nu toată sarea este creată la fel și cea mai mare parte a sării de masă este atât de mult procesată încât are o eficacitate foarte mică. Eu am o deficiență de sodiu și, prin simpla înlocuire a sării obișnuite cu sare roz de Himalaya, am reușit să mă mențin mai echilibrată. Are un gust grozav și conține o multitudine de vitamine și minerale.
6. Kombucha. Din moment ce nu prea poți începe să mănânci un borcan de murături pe stradă în drum spre serviciu, kombucha este poate modul mai potrivit din punct de vedere cultural de a reintroduce probioticele în organism după ce te-ai îmbătat. Băuturile au devenit atât de populare în ultimii doi ani, încât chiar și bodega mea locală are câteva soiuri diferite. Îmi place aroma de ghimbir, deoarece și aceasta calmează stomacul, în cazul în care oul cu șuncă și brânză încă vă mai cheamă.
7. Milk Thistle. Nu am auzit niciodată de asta înainte de Heidi, dar se pare că substanța chimică activă din Milk Thistle (silimarină) ajută ficatul să se repare. Și dacă acest lucru nu face neapărat ca durerea de cap să dispară, cel puțin te va fortifica pentru următoarea dată când prietenul/clientul/prietenul tău te va forța să iei mai multe shot-uri de tequila împotriva voinței tale.
- Share
- Tweet
- Pin