Cele mai bune și cele mai proaste batoane energizante clasate

Când alegeți un baton energizant de la magazinul alimentar, ar fi logic să vă uitați la cantitatea de proteine, deoarece acestea vă vor da energia necesară pentru a trece peste zi. De obicei este chiar acolo, în partea din față a pachetului, așa că nu este greu de găsit și cu siguranță este un factor crucial. Dar anumite batoane energizante ar putea ascunde cantități masive de zahăr în spatele numărului mare de proteine. Așadar, este important să fiți conștienți de numărul de grame de zahăr din fiecare baton, înainte de a alege acea gustare energizantă de tip baton energizant.

Cum am clasificat batoanele energizante

Am folosit un sistem simplu pentru a clasifica batoanele energizante. Analizând conținutul de zahăr în grame per baton, am clasificat batoanele cu cel mai mult zahăr ca fiind cele mai proaste și batoanele cu cea mai mică cantitate de zahăr ca fiind cele mai bune. Pentru cele care au avut aceeași cantitate de zahăr pe porție, ceea ce s-a întâmplat doar de două ori, am comparat zahărul adăugat în grame, iar batonul cu mai mult zahăr adăugat pe porție este listat ca fiind cel mai prost în comparație cu batonul cu mai puțin zahăr adăugat. Așadar, cu această listă, conținutul de zahăr nu va mai fi ascuns în spatele multor proteine.

Iată care sunt cele mai bune și cele mai proaste batoane energizante cumpărate din magazin.

În primul rând, cele mai bune batoane energizante

Cunoscut pentru faptul că are doar câteva ingrediente reale, RxBar-ul poartă cu el o cantitate bună de zahăr în interiorul ambalajului său. Cu 13 grame de zahăr, batonul conține de fapt mai mult zahăr decât proteine. Doar pentru că puteți recunoaște ingredientele, nu înseamnă că este sănătos.

Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut

Pentru 1 baton: 200 calorii, 7 g de grăsimi (4 g de grăsimi saturate), 170 mg de sodiu, 26 g de carbohidrați (3 g de fibre, 9 g de zahăr), 8 g de proteine

Barul Luna are doar 9 grame de zahăr, ceea ce îl face una dintre opțiunile cu mai puțin zahăr atunci când vine vorba de batoane energizante. Deși, în comparație cu alte batoane de pe listă, are mai puține proteine, cu 8 grame, este o opțiune destul de bună pentru a te ajuta să treci peste zi.

Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate

Pentru 1 baton: 220 calorii, 13 g de grăsimi (7 g de grăsimi saturate), 100 mg de sodiu, 11 g de carbohidrați (1 g de fibre, 5 g de zahăr), 13 g de proteine

Cu mult mai puțin zahăr și mai multe proteine decât majoritatea celorlalte opțiuni de batoane energizante, batonul energizant Power Crunch Protein se află în top trei pentru un motiv. În aroma sa de ciocolată triplă, conține doar 5 grame de zahăr, având în același timp și 13 grame de proteine per baton.

KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt

Per 1 baton: 180 calorii, 15 g de grăsimi (3 g de grăsimi saturate), 140 mg de sodiu, 16 g de carbohidrați (7 g de fibre, 5 g de zahăr), 6 g de proteine

Barul energizant KIND nu este doar cel mai mic baton energetic din această listă ca număr de calorii, cu doar 180 pe baton, ci și al doilea cel mai mic ca număr de zahăr, cu 5 grame. Deși are același număr de zahăr în grame ca și batonul energizant cu proteine Power Crunch, acesta are doar 4 grame de zahăr adăugat, față de 5 grame în cazul batonului Power Crunch.

Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough

Pentru 1 baton: 200 calorii, 9 g de grăsimi (3 g de grăsimi saturate), 200 mg de sodiu,21 g de carbohidrați (14 g de fibre, 1 g de zahăr), 21 g de proteine

Dintre toate batoanele energizante, batonul Quest Bar din Chocolate Chip Cookie Dough are cea mai mică cantitate de zahăr, cu doar un gram pe baton, motiv pentru care este cel mai bun de pe lista noastră. De asemenea, conține cele mai multe proteine, cu 21 de grame, așa că nu există niciun motiv să nu alegeți acest baton energetic pentru a vă da putere în orice zi grea.

Și acum, cele mai proaste batoane energetice

Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!

Pentru 1 baton: 190 calorii, 8 g de grăsimi (2 g de grăsimi saturate), 100 mg de sodiu, 24 g de carbohidrați (3 g de fibre, 13 g de zahăr), 7 g de proteine

Cu aceeași cantitate de zahăr ca și RxBar, Picky Bar Real Food Energy Bar are mai mult zahăr adăugat, cu 5 grame, ceea ce îl face mai rău. Deci, chiar dacă caloriile sunt scăzute la acesta, numărul de zaharuri și zahărul adăugat sunt cele la care trebuie să fii atent.

Larabarar Gluten Free Energy Bar, Peanut Butter Chocolate Chip

Pentru 1 baton: 210 calorii, 12 g de grăsimi (3 g de grăsimi saturate), 65 mg de sodiu, 23 g de carbohidrați (3 g de fibre, 17 g de zahăr), 5 g de proteine

Larabar nu numai că are 17 grame de zahăr, dar nici măcar nu conține foarte multe proteine, cu 5 grame per baton, așa că alegerea acestuia ca un stimulent energetic nu este cu siguranță cea mai bună opțiune. De asemenea, are multe grăsimi, cu 12 grame, care se adaugă și ele.

CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip

Per 1 baton: 250 calorii, 5 g de grăsimi (1.5 g de grăsimi saturate),140 mg de sodiu, 45 g de carbohidrați (4 g de fibre, 21 g de zahăr), 9 g de proteine

Batoanele CLIF sunt consistente, așa că nu este surprinzător faptul că acestea conțin 21 de grame de zahăr. În comparație cu celelalte batoane, acestea par să aibă o dimensiune aproape dublă, așa că nu sunt alegerea ideală atunci când vine vorba de batoane energetice. S-ar putea să vă umple temporar, dar probabil că nu vă vor oferi ceea ce aveți nevoie.

PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter

Pentru 1 baton: 230 calorii, 4 g de grăsime (0.5 g grăsimi saturate), 200 mg sodiu, 44 g carbohidrați (2 g fibre, 26 g zahăr), 10 g proteine

Cu 26 de grame de zahăr, batonul PowerBar Performance Energy Bar, este absolut încărcat cu zahăr inutil. Numele cu siguranță o face să pară că este totul, cu putere, performanță și energie, toate în nume, dar acest baton cu siguranță nu merită zahărul pentru doar 10 grame de proteine.

Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip

Pentru 1 baton: 350 calorii, 13 g de grăsimi (10 g de grăsimi saturate), 160 mg de sodiu, 41 g de carbohidrați (2 g de fibre, 29 g de zahăr), 20 g de proteine

Cel mai prost baton energetic de pe lista noastră este Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar. Cu 29 de grame de zahăr, aceasta nu este cu siguranță o modalitate sănătoasă de a-ți lua proteine. Pe lângă cantitatea mare de zahăr, acest baton conține și 350 de calorii, ceea ce înseamnă cu peste 100 de calorii mai mult decât cartofii prăjiți de la McDonalds.

.