Forța în comunitate
Pasque și clinica ei de alăptare în ambulatoriu au devenit o destinație pentru mamele și bebelușii cu probleme de alăptare.
Abordarea lor include un program preventiv Centering Pregnancy la Briarwood Center for Women, Children and Young Adults conceput pentru a ajuta la rezolvarea problemelor înainte ca acestea să apară.
VEZI, DE ASEMENEA, ȘI: 5 lucruri pe care aș fi vrut să le știu despre alăptare înainte de nașterea copilului meu
Noua sesiune de îngrijire prenatală de grup a lui Pasque reunește între șase și 10 femei – unele mame noi, altele veterane – care au date de naștere la patru săptămâni distanță una de cealaltă pentru a discuta despre luptele legate de sarcină, naștere și perioada postnatală.
Pasque speră ca aceste grupuri să se reunească în afara biroului ei după naștere, astfel încât proaspetele mame să se poată ajuta reciproc prin împărtășirea a ceea ce a funcționat pentru ele.
„Este o comunitate, iar ele pot fi un sistem de sprijin pentru fiecare dintre ele”, spune Pasque.
Atât Pasque, cât și Swenson spun că obținerea unui sistem de sprijin înainte de naștere este cheia pentru a naviga în cel de-al patrulea trimestru.
Ei au oferit și alte sfaturi pentru a face tranziția mai ușoară:
Navigația în al patrulea trimestru
Să știți că există ajutor. Fie că este vorba de probleme de alăptare sau de privare de somn, experții sunt gata să vă arunce un colac de salvare atunci când este nevoie. Căutați acel ajutor. Simplul fapt de a avea un consultant în lactație care să urmărească cum se prinde bebelușul poate atenua orice temeri legate de faptul că mama îl hrănește incorect.
„Este mai ușor să iei decizia de a cere ajutor atunci când ai acea listă de unde să apelezi pentru ajutor pregătită înainte de sosirea bebelușului”, spune Pasque.
Concentrează-te pe ceea ce funcționează pentru tine și pentru bebelușul tău. De la medicul pediatru până la asistenta de la cabinetul de obstetrică-ginecologie, toată lumea dă sfaturi diferite. Pe al cui îl urmați? Încercați-le pe toate pentru a găsi ceea ce funcționează, spune Pasque, și țineți cont de sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră.
„Am trei copii și fiecare dintre ei a avut nevoie de lucruri diferite”, spune Pasque.
Păstrați o cutie de noptieră. Cadoul preferat al lui Pasque pe care l-a primit a fost o cutie pe care să o pună la căpătâiul patului pentru a ușura trezirile bebelușului la miezul nopții. Aceasta includea scutece, șervețele, body-uri, tampoane pentru mameloane, vaselină și altele asemenea.
„M-aș întinde (la un culcuș din apropiere) și aș lua copilul, l-aș schimba în pat și l-aș hrăni”, spune Pasque. „Dacă aveți acea cutie acolo, înseamnă că picioarele dvs. nu trebuie niciodată să atingă podeaua în mijlocul nopții, ceea ce face mai ușor să adormiți din nou.”
Considerați dacă lanolina este potrivită pentru dvs. Lanolina, un cadou popular la petrecerile pentru copii, este o substanță naturală folosită pentru a preveni crăparea mameloanelor, apariția bășicilor sau uscarea acestora în urma alăptării. Pasque spune că vaselina este tolerată mai ușor. Ea are multe proaspete mămici care vin la cabinet cu erupții cutanate pentru că sunt alergice la lanolină.
Stocați-vă cu materiale de vindecare. Băile de șezut cu apă caldă, pachetele de gheață, pernele de gogoașă, sticlele peri (adică sticlele de stropit pentru a clăti cu apă în loc să vă ștergeți după ce mergeți la toaletă în primele câteva săptămâni) și tampoanele din bumbac 100 la sută ajută la vindecarea traumei vaginale cauzate de naștere, spune Swenson.
Considerați terapia fizică sau masajul. Dacă apar probleme de incontinență, consultați un fizioterapeut specializat în exerciții pentru podeaua pelviană pentru a întări mușchii care susțin vezica urinară și uterul, sfătuiește Swenson. Terapeuții se vor asigura că exercițiile sunt făcute corect și au gadgeturi care monitorizează progresul.
VEZI, DE ASEMENEA: Cum să faceți Kegels mai bine la orice vârstă
„Este mai aprofundat și cu rezultate mai bune decât dacă o pacientă ar face Kegels pe cont propriu”, spune Swenson.
Câteodată proaspetele mămici nu pot simți când trebuie să urineze, explică Swenson. „Acest lucru se întâmplă pentru că există o presiune mare din partea fătului care apasă pe nervii care alimentează vezica urinară și podeaua pelviană”, spune ea. „Restul țesutului poate fi învinețit sau umflat și este nevoie de timp pentru ca nervii să se refacă”, uneori două sau trei săptămâni.
Mamele care au născut prin cezariană pot beneficia, de asemenea, de un terapeut care să le maseze cicatricea inciziei. Strânsoarea fibrelor de colagen din piele poate face ca aplecarea să fie dureroasă, printre alte probleme. Manipularea țesutului poate promova fluxul sanguin și accelera vindecarea.
Evitați constipația. Strângerea cronică, mai ales dacă mama a avut o ruptură perineală, poate pune tensiune pe cusături și este greu pentru mușchii podelei pelviene, spune Swenson. Ea sugerează folosirea zilnică a unui laxativ precum Miralax (mai degrabă decât a unui balsam de scaun) până când constipația dispare. Este sigur și pentru mamele care alăptează.
Încercați să mergeți pe jos. Dacă încă vă doare să mergeți aproape o lună după ce ați născut, consultați un medic. Coloana vertebrală ar putea fi nealiniată sau s-ar putea ca un os pelvian să se fi rupt în timpul nașterii, spune Swenson.
Atenție la depresia postpartum. Mai intensă decât baby blues, care este marcată de plâns, tristețe, anxietate și sentimentul de copleșire, depresia postpartum afectează 13 la sută dintre mame și poate apărea la un an după naștere. Iritabilitatea extremă, insomnia și teama ca bebelușul să se rănească în moduri neobișnuite sunt simptome care uneori sunt respinse.
„Am avut o pacientă care nu putea dormi pentru că se temea că tavanul va cădea peste nou-născutul ei”, spune Pasque. „S-ar putea să nu credeți că acesta este un semn de depresie, dar este.”
Cel mai important, Pasque și Swenson sunt de acord că ajutorul nu este niciodată la mai mult de un apel telefonic distanță.