Ce spune despre tine partea ta de pat

Când două persoane singure devin pentru prima dată un cuplu, există multe negocieri implicate în împletirea vieților lor separate – cine spală vasele și cine dă cu aspiratorul; care dintre socri primește Ziua Recunoștinței și care pretinde Crăciunul. Dar unul dintre cele mai importante compromisuri, unul care va afecta fiecare noapte din viața voastră împreună, este surprinzător de puțin discutat: care este partea ta de pat. Într-un sondaj Saatva, mai mult de jumătate dintre respondenți au declarat că nu au ales niciodată în mod conștient pe ce parte să doarmă, iar 1 din 5 a spus că, dacă ar trebui să o ia de la capăt, ar alege partea opusă.

Și totuși, partea de pat pe care o desemnezi are implicații serioase pentru calitatea odihnei tale. „O persoană care doarme pe o parte care nu i se pare potrivită pentru ea sau pentru el adesea nu are parte de un somn bun”, spune Paul C. Rosenblatt, profesor emerit de științe sociale ale familiei la Universitatea din Minnesota. Rosenblatt s-a gândit probabil la acest subiect mai mult decât oricine altcineva din lume: a intervievat sute de cupluri cu privire la alegerea laturii patului și a scris despre aceasta în cartea Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

Ce spune despre tine partea ta de pat

„Aproape toți cei pe care i-am intervievat au avut o parte a patului și au rămas acolo o mare parte din timp”, spune Rosenblatt. El s-a oprit asupra următoarelor motive pentru care oamenii tind să aleagă stânga sau dreapta și ce poate însemna acest lucru:

• Pe ce parte a patului ați dormit înainte de a fi un cuplu? Dacă ați ajuns în relația actuală după ani de zile în care ați dormit singur, este posibil să fiți obișnuit să vă culcați fix în mijlocul patului, sau chiar să dormiți în diagonală sau să vă întindeți pe toată salteaua. În acest caz, principala ajustare este să te obișnuiești să îți împarți spațiul mai degrabă decât să te angajezi pe o parte. Dar dacă ați fost într-un alt cuplu anterior, s-ar putea să preferați partea care vă este familiară.
• Dacă dormiți pe o parte, vreți să stați cu fața la partenerul dvs. sau să vă întoarceți? Cei mai mulți dintre cei intervievați de Rosenblatt au preferat să stea cu fața la celălalt; studiul Saatva susține acest lucru, 64% dintre ei fiind de acord că se întorc cu spatele la partenerul lor pe timp de noapte. Așadar, dacă vă simțiți cel mai confortabil să dormiți pe partea stângă, partea dvs. de pat va sfârși cel mai probabil prin a fi pe partea dreaptă. Pot exista, de asemenea, motive de sănătate pentru care parte preferi să dormi, notează Rachel Marie E. Salas, MD, profesor asociat de neurologie și specialist în somn la Johns Hopkins Medicine. „Dormitul pe partea dreaptă poate agrava arsurile la stomac sau refluxul, iar femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru o circulație optimă a sângelui.”
• Vreți să fiți cel mai aproape de ușă… pentru orice eventualitate? Considerați această preferință o întoarcere la vremurile noastre primitive, când cel mai mare și mai puternic membru al familiei dormea cel mai aproape de deschiderea peșterii pe unde se puteau strecura animalele sălbatice și alți prădători. „În unele cupluri heterosexuale, bărbatul doarme acolo de unde este mai probabil să vină pericolul – de obicei, fie mai aproape de ușa dormitorului, fie de fereastră”, explică Rosenblatt.
• Vă place să dormiți la căldură sau la frig? Într-un alt caz de preferință de gen, Rosenblatt subliniază că femeile au tendința de a dormi mai aproape de calorifer (deși recunoaște că cercetarea sa ar putea fi distorsionată, deoarece, el majoritatea cuplurilor pe care le-a intervievat locuiesc în Minnesota, care are multe nopți geroase!). Dacă dormiți cald, pe de altă parte, partea dvs. de pat va sfârși cel mai probabil prin a fi cea mai apropiată de aerul condiționat.
• Cine trebuie să facă pipi mai mult în mijlocul nopții? Să te cațeri peste partenerul tău pentru a ajunge la baie de mai multe ori pe noapte nu va face pe nimeni fericit, așa că persoana care are cea mai slabă vezică urinară ia adesea partea cea mai apropiată de toaletă.
• Care parte este cea mai apropiată de camera copiilor? Acesta este unul dintre puținele cazuri în care cuplurile își pot schimba părțile după ce au dormit într-un tipar stabilit pentru o vreme, explică Rosenblatt. Dacă sunteți o proaspătă mămică, este posibil ca partea dvs. de pat să treacă în partea în care aveți cel mai ușor acces la pătuț sau la camera copilului pentru hrănirea la miezul nopții (și este posibil să rămâneți acolo pe măsură ce copiii cresc). Rosenblatt subliniază că acest stereotip de gen poate fi răsturnat: „Uneori, într-un cuplu heterosexual, tatăl este persoana care se trezește mai ușor, este bucuros să schimbe scutecele și este bucuros să-i dea bebelușului un biberon sau să i-l aducă mamei pentru a-l alăpta, și atunci este posibil ca tatăl să doarmă mai aproape de locul unde doarme copilul.” (Rosenblatt a inclus cupluri de același sex în cercetarea sa, dar nu a avut un eșantion suficient de mare pentru a generaliza, spune el.)
• Unde vă puteți conecta? Pe lângă factorii descoperiți de Rosenblatt, cei care au dormit în cadrul sondajului Saatva au adăugat o preocupare foarte contemporană: Unde este priza? De fapt, 75 la sută au spus că faptul de a fi aproape de o priză a fost un factor cheie în alegerea unei părți a patului, în comparație cu accesul la baie (67 la sută), fereastră (58 la sută) sau ușă (48 la sută).

După ce un cuplu a ales ce parte a patului preferă, schimbarea poate fi la fel de ciudată ca și cum ai încerca să scrii cu mâna nondominantă – dar se poate face, mai ales dacă te muți într-o casă nouă cu o dispunere diferită sau dacă ai copii, spun experții. (Iată un caz în care chiar a salvat o căsnicie.) Alte schimbări în viață pot aduce un nou aranjament de dormit chiar și după multe decenii, lucru pe care l-am descoperit recent în propria mea familie: Părinții mei sunt căsătoriți de 56 de ani, iar tatăl meu a dormit întotdeauna în stânga și mama în dreapta. Dar în urmă cu aproximativ un an, după mai mult de 20.000 de nopți în același aranjament, au decis să schimbe, deoarece mama mea, care folosește un umblător, pur și simplu s-a săturat să se plimbe până la piciorul patului pentru a ajunge la baie noaptea.

3 sfaturi pentru a împărți patul

La începutul relației, este important să discutați despre preferințele voastre și să ajungeți la un plan care să funcționeze. Rosenblatt sfătuiește cuplurile să urmeze aceste reguli:

• Aveți răbdare cu procesul și fiți dispuși să experimentați. Poate dura ceva timp până să vă dați seama care este cea mai bună aranjare, așa că încercați să mutați patul în diferite locuri din dormitor și să încercați fiecare parte până când ajungeți la configurația care funcționează cel mai bine pentru amândoi.

• Comunicați unul cu celălalt în mod respectuos, constructiv și blând. Acest lucru este valabil pentru toate problemele legate de somn, adaugă Dr. Salas. „Partenerul de pat vă poate perturba somnul din mai multe motive – poate acapara păturile, poate face zgomote cum ar fi sforăitul, ceea ce poate fi deranjant pentru cealaltă persoană, sau poate dori să se îmbrățișeze atunci când cealaltă persoană preferă să nu o facă”, spune ea.
• Găsiți o rutină care să funcționeze pentru amândoi: „Aproape toată lumea pare să doarmă mai bine dacă există o rutină pentru a merge la culcare și a dormi”, spune Rosenblatt. „Ca în orice domeniu al vieții de cuplu, ceea ce funcționează cel mai bine pentru o persoană ar putea să nu funcționeze cel mai bine pentru cealaltă, așa că o parte din împărțirea patului este să faci compromisuri și să accepți că unele lucruri nu vor fi optime pentru tine sau pentru partenerul tău.”

Desigur, în cazul extrem în care chiar nu puteți rezolva lucrurile, există întotdeauna opțiunea unui divorț de somn.

Să cumpărați o saltea nouă împreună cu partenerul vostru? Iată câteva sfaturi utile de cumpărare a saltelei pentru cupluri.

Găsește-ți perechea perfectă de saltele cu Saatva

.