Coccisul sau coccisul este ultimul os al coloanei vertebrale, un vestigiu al trecutului nostru hominid care nu ne susține greutatea atunci când mergem, dar o face atunci când stăm jos. Și tocmai în acel moment se simte cel mai mult durerea dacă este afectat.
Dacă se simte durere la nivelul coccisului, motivele pot fi diverse: de la traumatisme, la infecții, chisturi și chiar tumori. Cu toate acestea, faptul că vă doare nu înseamnă neapărat că suferiți de ceva grav, deoarece este un disconfort care poate fi cauzat de statul în șezut prea mult timp sau chiar de faptul că petreceți prea mult timp pe bicicletă. Cu toate acestea, mai jos trecem în revistă cauzele, tratamentele și recomandările.
Cauzele durerii de coccis
Primul lucru de reținut este că vorbim despre un os mic, care de obicei nu este fracturat, dar care este situat într-un loc în care este obișnuit să ne lovim atunci când cădem pe spate.
- Căderi. Și aceasta este tocmai cea mai frecventă cauză a durerii în această parte a coloanei vertebrale. Căderea cu spatele, indiferent de motiv (alunecare, împiedicare sau chiar împingere) și lovirea feselor poate provoca un impact puternic asupra acestei zone. Această traumă poate provoca vânătăi sau chiar întinderea ligamentelor din zonă. Cu toate acestea, durerea dispare, de obicei, în câteva minute sau ore, în funcție de gravitatea impactului. De fapt, dacă nu este cazul, sau dacă simptomele devin din ce în ce mai pronunțate, este necesar să mergeți rapid la urgențe, deoarece ar putea apărea o fractură sau o fisură, care va trebui tratată corespunzător de către specialiști.
- Postura proastă. Acesta este unul dintre motivele pentru care durerea apare adesea în diferite părți ale corpului. De fapt, ele sunt chiar cauza contracturilor. În cazul coccisului, dacă o persoană are tendința de a petrece mult timp stând jos fără a schimba poziția sau purtând prea multă greutate în zonă, după un timp este posibil să simtă dureri, deoarece această zonă va ajunge să se inflameze din cauza încărcăturii constante. În acest caz, va depinde foarte mult și de greutatea pe care o aveți, deoarece persoanele cu un volum mai mare vor trebui să suporte o sarcină mai mare și, prin urmare, vor fi mai expuse să sufere această patologie.
- Eforturi repetitive. Atunci când activitățile fizice – cum ar fi sportul – sunt desfășurate pe o perioadă lungă de timp, coccisul poate fi suprasolicitat și poate suferi mai mult decât este necesar, ceea ce duce la apariția unor episoade de durere. Acest lucru se poate întâmpla atunci când petreceți mult timp pe bicicletă făcând mult efort sau chiar dacă alegeți să vâsliți sau să faceți exerciții de vâslit.
- Chist. Nu toate cauzele se datorează traumatismelor sau efortului fizic, dar puteți suferi și de un chist pilonidal care trebuie tratat pentru ca acesta să nu crească. Acest tip de infecție apare atunci când celulele moarte și părul se acumulează sub piele. Așadar, atunci când simțiți o umflătură în zonă, cel mai bine este să consultați un medic pentru a determina cauza și, în cazul acestui tip de chist, pentru a drena puroiul care se poate acumula. „În unele cazuri, acest tratament poate fi suficient, însă, dacă chistul reapare, poate fi recomandată o mică intervenție chirurgicală pentru a îndepărta totul”, explică fizioterapeutul Marcelle Pinheiro.
- Dureri și dureri în altă parte. Durerea la nivelul coccisului nu înseamnă întotdeauna că zona este afectată, deoarece uneori se poate datora unei hernii de disc sau altor probleme în partea inferioară a spatelui.
Tratamente
Modalitatea de tratare a durerii de coccis va depinde de originea acesteia. Astfel, atunci când aveți o cădere, cel mai bine este să nu stați sau să vă culcați pe spate atunci când vă culcați, astfel încât zona să fie eliberată și recuperarea să fie mai rapidă. Alte opțiuni pentru durerile provocate de o căzătură sau de eforturi repetitive includ aplicarea de unguente antiinflamatorii, deși în acest caz trebuie prescrise de un medic specialist.
De asemenea, sunt benefice băile de șezut cu apă rece (sau călduță dacă răceala este foarte incomodă). Și, bineînțeles, pacientul trebuie să se odihnească dacă durerea nu cedează, deoarece aceasta este singura modalitate de a reduce durerea din zona afectată.
Recomandări
Pentru a evita durerea de coccis sau pentru a o face să cedeze, există și alte recomandări de care trebuie să ținem cont:
- Evitați să stați prea mult timp în șezut. După cum am spus, statul prea mult timp într-o singură poziție poate provoca dureri în această parte a coloanei vertebrale. Așadar, a încerca să te ridici și să te plimbi este esențial pentru a evita durerile cauzate de prea multă sedentarism.
- De asemenea, nu este bine să te îngrași, așa că menținerea unei diete echilibrate și practicarea unor exerciții fizice sunt două bune practici pentru a evita durerile de coccis din cauza faptului că petreci prea mult timp așezat. De fapt, o dietă echilibrată și consumul de multe lichide vor fi esențiale pentru a evita episoadele de constipație, care pot fi dureroase atunci când suferiți o accidentare.
- Dacă ați suferit un traumatism, în timp ce zona se vindecă, este indicat să folosiți o pernă specială cu o deschidere în zona coccisului, astfel încât această parte să fie liberă de greutate atunci când stați jos. Aceste perne sunt, de obicei, fabricate din gel sau cauciuc.