Un triatlon sprint este un triatlon pe distanțe scurte, ideal pentru acei concurenți care sunt noi în acest sport. Deoarece concursurile necesită mai puțină pregătire și experiență, triatlonurile sprint sunt tipuri foarte populare de competiții de anduranță.
Ce este un triatlon?
Un triatlon este o competiție fizică care implică trei discipline: înot, ciclism și alergare. Aceste trei probe se parcurg succesiv, fără pauze. Triatlonul este o activitate de anduranță care acoperă distanțe lungi.
Primul triatlon modern a avut loc la Mission Bay, San Diego, California, la 25 septembrie 1974. De atunci, triatlonurile au devenit extrem de populare, iar acum sunt organizate în întreaga lume. Cel mai faimos triatlon este Ironman din Hawaii. Acest concurs este un eveniment anual și a fost primul triatlon pe distanțe lungi. Acesta constă într-o înot de 2,4 mile, o plimbare pe bicicletă de 112 mile și o alergare de 26,2 mile.
Ce este un triatlon Sprint?
Triatlonul Sprint este un triatlon pe distanțe scurte, care constă de obicei într-o înot de 750 de metri, o plimbare pe bicicletă de 20 de kilometri și o alergare de 5 kilometri. Aceasta este jumătate din distanța unui triatlon olimpic și mai puțin de un sfert din distanța unui Ironman. Distanțele pot varia ușor de la un eveniment la altul, dar de obicei respectă standardele de mai sus. Datorită distanțelor mai scurte, triatlonurile sprint au devenit din ce în ce mai populare și sunt ideale pentru sportivii începători sau novici.
Evenimentul
Majoritatea triatlonurilor sprint le vor cere concurenților să ajungă devreme la eveniment. Aici, sportivii se vor înregistra și își vor primi numărul individual de concurs. Apoi își vor amenaja zona de tranziție, o zonă desemnată de-a lungul traseului unde concurenții își vor depozita bicicletele, adidașii și orice alt echipament necesar pentru următoarea etapă a cursei. În cazul evenimentelor mai mici, sportivii vor începe cursa toți împreună. Cu toate acestea, în majoritatea curselor, sportivii sunt de obicei împărțiți în grupuri de profesioniști și amatori. Amatorii pot fi apoi separați și mai departe în grupe în funcție de vârstă sau sex.
Cursa
Triatlonii încep cu porțiunea de înot a cursei. Starturile vor fi fie starturi în masă, unde toți membrii grupurilor separate încep împreună, fie starturi în valuri, unde grupuri mai mici vor începe la fiecare câteva minute. Porțiunea de înot a cursei se va face, de obicei, în ape deschise. Prin urmare, majoritatea participanților vor purta costume de neoprenă. După ce au terminat, sportivii vor ieși din apă și se vor îndrepta spre zona de tranziție. Etapa de ciclism urmează un traseu marcat în prealabil și, de obicei, se termină acolo unde a început, lângă zona de tranziție. În cele din urmă, etapa de alergare se desfășoară, de asemenea, de-a lungul unui traseu marcat care se termină la linia de sosire.
Antrenament
Competiția într-un triatlon este o sarcină solicitantă din punct de vedere fizic. Chiar și antrenamentul pentru un triatlon pe distanțe scurte, cum ar fi un sprint, poate necesita mai multe săptămâni sau luni de antrenament, în funcție de nivelul de pregătire fizică. Deoarece triatlonurile sprint sunt sporturi de anduranță, cea mai importantă parte a antrenamentului este îmbunătățirea rezistenței prin exerciții cardiovasculare. Este imposibil să concurezi la un triatlon fără capacități cardiovasculare. În afară de aspectul cardio, dezvoltarea musculaturii este, de asemenea, o componentă cheie a regimului de antrenament. Deoarece triatlonul este o activitate multidisciplinară, iar fiecare disciplină implică utilizarea unor mușchi diferiți, dezvoltarea musculaturii în tot corpul este foarte importantă.
.