Când ne gândim la compoziția corporală, ne gândim de obicei la mușchi, grăsime, apă și oase.
Dacă am descompune corpul uman în forma sa elementară, am descoperi în mod surprinzător că aproximativ 99% din corpul nostru provine din doar 6 elemente. Oxigenul, Carbonul, Hidrogenul, Azotul, Calciul și Fosforul. Restul de 1% din elemente provine din numeroase oligoelemente, unele esențiale pentru funcțiile organismului, în timp ce altele nu servesc niciunui scop.
Aceasta este o listă a primelor 12 elemente, în ordinea procentului de greutate corporală, care se găsesc în corpul uman.
Oxigen – 65%
Oxigenul reprezintă 65% din compoziția elementară a corpului. Împerecheat cu atomul de hidrogen din corpul nostru, oxigenul alcătuiește solventul primar din corpul nostru: apa. Când vă gândiți că celulele din corpul nostru au o greutate de 65-90% apă (H2O), este logic că oxigenul reprezintă o mare parte din ceea ce alcătuiește corpul nostru.
Carbon – 18%
Carbonul este al doilea cel mai răspândit element în corpul uman, cu 18%. Datorită celor patru locuri de legătură la care se pot atașa alți atomi, carbonul este elementul cheie pentru viața organică. Carbonul și lanțurile pe care le creează sunt esențiale pentru construirea carbohidraților, grăsimilor, proteinelor și acizilor nucleici. În plus, atunci când aceste lanțuri se rup, se creează energie, ceea ce face din carbon o sursă de energie esențială. Carbonul poate fi găsit în fiecare moleculă organică din corpul nostru.
Hidrogenul – 10%
Hidrogenul este al treilea cel mai abundent element, cu 10%. Este al doilea element care se găsește în apă și, la fel ca și carbonul, se găsește în fiecare moleculă organică din organism.
Nitrogen – 3,2%
Mulți ar susține că codul tău genetic te face să fii cine ești, ceea ce face ca azotul să fie un element vital la doar 3,2% din compoziția organismului. Acei trei procente se găsesc în acizii nucleici și în proteinele care alcătuiesc ADN-ul dumneavoastră.
Calciu – 1,5%
Calciul este un mineral care se găsește în corpul dumneavoastră, și cel mai abundent, în ciuda faptului că reprezintă doar 1,5% din masa corpului. Calciul este una dintre principalele componente structurale ale oaselor și dinților. De asemenea, este necesar pentru contracția musculară și chiar pentru reglarea proteinelor. În ciuda procentului mic, calciul este esențial pentru corpul uman.
Fosfor – 1%
Fosforul reprezintă doar 1% din compoziția organismului, dar este important. Este o componentă cheie a unei molecule cunoscute sub numele de ATP, care este principala sursă de energie a organismului. Fosforul se găsește, de asemenea, în oase, dar rolul său cheie este în ATP.
Colegiul OpenStax
Potasiu – 0,4%
Potasiul este un electrolit important care constituie 0,4% din organism. În ciuda cantității sale mici, este utilizat pentru unele sarcini foarte importante, inclusiv reglarea bătăilor inimii și a impulsurilor nervoase.
Sulfură – 0,3%
Sulfura alcătuiește doar 0,3% din organism, dar joacă un rol important într-un număr de aminoacizi. Legăturile pe care le creează Sulful joacă un rol vital în construirea proteinelor.
Sod – 0,2%
La doar 0,2%, Sodiul rămâne un electrolit cheie. Este un alt element folosit pentru a ajuta nervii să trimită semnale. În plus, Sodiul joacă un rol important în funcția musculară.
Clor – 0,2%
Clorul este un anion care reprezintă, de asemenea, 0,2% din compoziția organismului. Este posibil să fi auzit numele referindu-se la un produs chimic care menține piscinele sanitare, dar în corpul dumneavoastră, este folosit pentru reglarea fluidelor prin crearea acidului clorhidric.
Magneziu – 0,1%
Magneziul reprezintă doar 0,1% din organism, dar este implicat în peste 300 de funcții metabolice (implicat în metabolism). De asemenea, este utilizat în reacțiile enzimatice și face parte din structura atât a mușchilor, cât și a oaselor.
Fier – 0,006%
Corpul dumneavoastră este alcătuit doar din 0,006% fier, dar este esențial. Fierul este o moleculă importantă în hemoglobină, care permite celulelor roșii din sângele dumneavoastră să transporte oxigenul. Culoarea roșie a sângelui se datorează interacțiunii dintre fier și oxigen.
O dietă bună, niveluri adecvate de apă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru a menține un echilibru sănătos al elementelor care ne mențin oasele puternice, ne construiesc mușchii, ne dau energie și ne mențin funcționarea corectă a organismului. A avea un corp puternic și plin de energie sunt, de obicei, semnele revelatoare ale unei compoziții corporale bune.
Verificați-vă astăzi compoziția corporală cu o scanare corporală în Melbourne pe unul dintre aparatele noastre InBody 770 sau InBody 570. www.melbournebca.com.au