Cauzele durerii ovarelor la perimenopauză și cum să le faci față

Care este legătura dintre SOPC și menopauză?

În timp ce SOP și menopauza sunt amândouă afecțiuni hormonale feminine, ele afectează nivelurile hormonale în moduri foarte diferite.
În SOP, de-a lungul anilor în care o femeie poate rămâne însărcinată (în jurul vârstei de 15-44 de ani), ea se confruntă cu un dezechilibru hormonal în care nivelurile hormonului progesteron sunt mai scăzute decât media, iar nivelurile de androgeni (hormoni masculini) sunt mai ridicate.
Menopausa, însă, este caracterizată de o scădere a nivelurilor hormonilor sexuali feminini și marchează sfârșitul anilor de reproducere ai femeii.

Cum vă afectează SOPC nivelul hormonilor?

Majoritatea experților sunt de acord că dezechilibrul hormonal se află la baza SOPC, dar cauza exactă a acestui dezechilibru rămâne neclară.
În general, femeile cu SOPC produc concentrații mai mari de hormoni sexuali masculini, sau androgeni, și niveluri mai scăzute de hormon sexual feminin, progesteron. Acest lucru afectează modelele de ovulație și, prin asociere, ciclul menstrual.

Ce schimbări hormonale au loc în timpul menopauzei?

Menopausa marchează sfârșitul menstruației și, prin urmare, al anilor de reproducere ai unei femei. Cu câțiva ani înainte de menopauză, nivelurile de estrogen și progesteron scad, într-o tranziție hormonală numită perimenopauză.
Atunci când o femeie se apropie de menopauză, estrogenul și progesteronul scad în cele din urmă atât de mult încât încetează să mai ovuleze, ceea ce face ca menstruația să înceteze cu totul.

Este vorba de SOPC sau de menopauză?

Câteva simptome ale perimenopauzei sunt similare cu simptomele SOPC, iar dacă o femeie începe să se confrunte cu simptome ale SOPC între 30 și 40 de ani – în jurul perioadei de perimenopauză – poate fi dificil să se facă distincția între cele două.
Când femeile cu SOPC intră în perimenopauză, ele pot prezenta simptome ale ambelor afecțiuni. De asemenea, este demn de remarcat faptul că femeile cu SOPC au tendința de a ajunge la menopauză cu doi ani mai târziu decât femeile fără SOPC (1).

Ce simptome sunt similare?

Perimenopausa și SOPC au în comun aceste simptome:

• Schimbări de dispoziție

• Probleme cu somnul

• Regula neregulată sau lipsa menstruației

• Slăbirea părului de pe cap

.

• Creștere în greutate

• Păr facial sau corporal nedorit

Cum să vă deosebiți simptomele

Câteva simptome, totuși, sunt unice fie pentru perimenopauză, fie pentru SOPC. Înțelegerea acestor idiosincrazii poate ajuta la diferențierea celor două afecțiuni.
Simptome unice la perimenopauză care nu apar în SOPC:

• Focuri de căldură

• Sudorații nocturne

• Securătate intimă

• Schimbări în libido

• Incontinență urinară

Simptome unice pentru SOPC care nu apar în perimenopauză:

• Acnee

• Dureri de cap

• Dureri pelviene

Cum afectează menopauza SOPC?

Din moment ce perimenopauza este adesea asociată cu creșterea în greutate și creșterea riscului cardiovascular, unele cercetări sugerează că aceste simptome pot fi agravate la femeile care au și SOPC. Se crede că acest lucru se datorează tulburărilor metabolice asociate cu SOPC (2).

Cum afectează menopauza SOPC?

În ultimă instanță, menopauza nu vindecă SOPC. Fluctuațiile hormonale din perimenopauză nu sunt în măsură să rezolve dezechilibrul hormonal care caracterizează SOPC.

Se agravează SOPC odată cu vârsta?

Experții au dezbătut aprins modul în care SOPC se modifică odată cu vârsta. În cele din urmă, va depinde de situația dumneavoastră, deși unele femei experimentează mai puține simptome de SOPC după menopauză. Într-un studiu, cercetătorii au comparat nivelurile hormonale ale femeilor cu SOPC cu cele fără această afecțiune endocrină (3). Apoi, 21 de ani mai târziu, cercetătorii au reexaminat profilurile hormonale ale participantelor.
Studiul a arătat că nivelurile de testosteron la femeile cu SOPC au scăzut în cele din urmă, deși treptat. În mod crucial, însă, testosteronul nu a ajuns la niveluri normale decât la 20 de ani după menopauză. Acest rezultat este un alt indiciu clar că menopauza nu este capabilă să remedieze simptomele SOPC.
Deși scăderea testosteronului nu a reușit să reducă toate simptomele SOPC, cu siguranță a avut un impact pozitiv asupra participanților atunci când au îmbătrânit. În special, cercetătorii au raportat că femeile au avut cicluri menstruale mai regulate decât înainte.

Gestionarea SOPC în perimenopauză

Îmbunătățiți igiena somnului

Simptomele perimenopauzei și ale SOPC pot face mai dificilă obținerea unui somn de calitate. Încercați să acordați prioritate obținerii unei odihne suficiente în fiecare noapte cu ajutorul acestor sfaturi:

• Păstrați orele regulate de somn și de trezire, chiar și la sfârșit de săptămână

• Evitați să folosiți tehnologia cu 90 de minute înainte de culcare (lumina albastră emisă de dispozitive poate inhiba producția hormonului somnului dumneavoastră, melatonina)

• Îndepărtați toate ecranele din dormitor

• Nu folosiți telefonul ca ceas deșteptător

• Ajustați jaluzele de tip blackout în dormitor

• Limitați aportul de cofeină după ora 12.00

• Ambrăcați lumina dimineții cu pauze regulate în aer liber

Managementul greutății

PCOS și perimenopauza pot face, de asemenea, mai probabilă creșterea în greutate. Pentru a menține o greutate sănătoasă, încercați aceste schimbări simple:

• Consumați o dietă cu alimente integrale – adică alimente în starea lor naturală

• Evitați să consumați alimente cumpărate din magazin cu mai mult de 5 ingrediente

• Încercați să consumați mai mult de 5 alimente pe zi

• Băuturați cel puțin 1.5 litri de apă zilnic

• Eliminați zahărul rafinat din dieta dumneavoastră. Dacă aveți o poftă de zahăr, mâncați o mână de nuci, un pahar de apă sau un pătrat de ciocolată neagră de 70%

• Reduceți mărimea porțiilor și săriți peste a doua

• Realizați zilnic o formă de activitate fizică

Manipularea unei afecțiuni hormonale poate fi o provocare, așa că gestionarea a două poate părea și mai descurajantă. Înțelegerea afecțiunilor dumneavoastră este cel mai bun mod de a ști cum să le gestionați cel mai bine. Dacă sunteți în căutarea mai multor informații despre PCOS, urmați acest link pentru hub-ul nostru dedicat. Alternativ, aflați mai multe despre menopauză în hub-ul nostru despre menopauză.

1. Welt. C., Carmina E., Ciclul de viață al sindromului ovarelor polichistice (PCOS): De la in utero la menopauză. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2013 December 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipinska M. et al., Polycystic ovary syndrome: clinical implication in perimenopause. Menopause Review. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Nivelurile hormonilor de reproducere și antropometria la femeile aflate la postmenopauză cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS): A 21-year follow-up study of women diagnosed with PCOS around 50 years ago and their age-matched controls. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 iulie;96(7):2178-2185.

Alte surse:

1. nhs.uk. 2020. Menopauza – Simptome. Disponibil online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Disclaimer: Informațiile prezentate de Nature’s Best sunt doar cu scop informativ. Se bazează pe studii științifice (la om, la animale sau in vitro), pe experiența clinică sau pe utilizarea tradițională, așa cum sunt citate în fiecare articol. Este posibil ca rezultatele raportate să nu apară neapărat la toate persoanele. Autotratamentul nu este recomandat în cazul afecțiunilor care pun viața în pericol și care necesită tratament medical sub supravegherea unui medic. Pentru multe dintre afecțiunile discutate, este disponibil și tratamentul cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul, practicianul și/sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice supliment sau înainte de a face orice modificare a medicamentelor prescrise.

pentru a afla mai multe despre menopauză.

1. nhs.uk. 2020. Menopauză – Simptome. Disponibil online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Cleveland Clinic. 2020. Dismenoree: Simptome, cauze, tratamente. Disponibil online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopause: Endocrinologia complexă a tranziției menopauzei. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopauza și durerile ovariene: cauze, simptome și tratamente. Disponibil online: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Continuous topical heat was as effective as ibuprofen for dysmenorrhoea. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Dureri menstruale. Disponibil online: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. Jurnalul de educație și promovare a sănătății. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Acupresura auriculară pentru a îmbunătăți durerea menstruală și suferința menstruală și variabilitatea ritmului cardiac pentru dismenoreea primară la tineri cu stres. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., Effects of acupressure at the Sanyinjiao point on primary dysmenorrhoea. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stress and dysmenorrhoea: a population based prospective study. Medicină ocupațională și de mediu. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing of alcohol use and the incidence of premenstrual syndrome and probable premenstrual dysphoric disorder. Jurnalul de sănătate a femeilor. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Dieta și globulina de legare a hormonilor sexuali, dismenoreea și simptomele premenstruale. Obstetrică & Ginecologie. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., Evaluarea efectului suplimentului de magneziu și magneziu plus vitamina B6 asupra severității sindromului premenstrual. Iranian journal of nursing and midwifery research. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Alte surse:

1. Santoro N. Perimenopause: De la cercetare la practică. Journal of women’s health. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Durerea ovarelor la perimenopauză: La ce să te aștepți de la ovulație și crampe. Disponibil online: https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

Disclaimer: Informațiile prezentate de Nature’s Best sunt doar cu scop informativ. Se bazează pe studii științifice (la om, la animale sau in vitro), pe experiența clinică sau pe utilizarea tradițională, așa cum sunt citate în fiecare articol. Este posibil ca rezultatele raportate să nu apară neapărat la toate persoanele. Autotratamentul nu este recomandat în cazul afecțiunilor care pun viața în pericol și care necesită tratament medical sub supravegherea unui medic. Pentru multe dintre afecțiunile discutate, este disponibil și un tratament cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul, practicianul și/sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice supliment sau înainte de a face orice modificare a medicamentelor prescrise.

.