Care sunt cele mai bune suplimente pentru IBS? Două studii recente ar putea avea răspunsul

Pentru pacienții care se luptă cu sindromul intestinului iritabil (SII), suferința gastrointestinală poate deveni un mod de viață. Atunci când tratamentele convenționale nu reușesc să ofere ameliorare, mulți oameni se trezesc obișnuiți să își organizeze programul în funcție de simptome și să trăiască într-o stare de disconfort persistent. Adesea, aceste simptome nu numai că au un tribut fizic greu, dar afectează și bunăstarea emoțională și imaginea corporală. Ca atare, daunele cauzate de SII pot fi de mare anvergură și complexe, diminuând semnificativ calitatea vieții. Dar nu trebuie să fie așa, datorită unui număr de suplimente nutritive inovatoare.

Probioticele sunt adesea primul lucru care vine în minte atunci când se iau în considerare suplimentele pentru SII și, într-adevăr, mulți oameni apelează la probiotice în căutarea ameliorării simptomelor SII. Cu toate acestea, în ciuda deceniilor de cercetare, nu există un consens în cadrul comunității științifice cu privire la faptul dacă probioticele pot sau nu trata SII. Ca atare, cercetătorii au început din ce în ce mai mult să își îndrepte atenția către ingrediente terapeutice mai inovatoare, în încercarea de a descoperi cele mai bune suplimente pentru SII. Dintre ingredientele aflate în prezent în curs de investigare, curcumina și berberina se remarcă prin potențialul lor de a aborda o serie de simptome ale SII în mod sigur și natural.

Beneficiile multidimensionale ale curcuminei pentru SII

Este posibil ca mulți pacienți să nu fie familiarizați cu curcumina, dar aceasta ar putea fi un instrument puternic în lupta împotriva simptomelor SII. Curcumina este un tip de curcuminoid, care este un grup de compuși naturali care provin din rădăcina de turmeric. În mod semnificativ, există acum motive să se creadă că suplimentele de curcumină ar putea oferi o ușurare a unui număr de simptome comune ale SII, inclusiv, durere, balonare și disconfort în timpul defecației. Aceste beneficii se datorează probabil capacității curcuminei de a controla inflamația gastrointestinală și de a susține microbiomul intestinal.

Într-un studiu clinic preliminar publicat în 2016, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu curcumină poate ajuta la reducerea suferinței gastrointestinale și la diminuarea impactului negativ al SII asupra calității vieții pacienților.1 După ce au luat un supliment de curcumină în fiecare zi, timp de o lună, pacienții cu SII au raportat o reducere cu 68% a experienței lor zilnice de durere abdominală. În schimb, pacienții care au luat un placebo au raportat doar o scădere de 27,1% a durerii abdominale zilnice. În plus, 25,9% dintre pacienții tratați cu curcumină au raportat că au avut cel puțin o zi fără simptome în fiecare săptămână la sfârșitul studiului – o îmbunătățire masivă în comparație cu cei 6,8% dintre pacienții care au luat un placebo și care au raportat același lucru.

Curcumina a ajutat, de asemenea, la îmbunătățirea imaginii corporale, un aspect extrem de important, dar de obicei insuficient abordat, al SII. Este posibil ca acest lucru să fi fost determinat în parte de efectul curcuminei asupra balonării; pe parcursul studiului, pacienții care au luat un supliment de curcumină au prezentat din ce în ce mai puține incidențe de balonare abdominală, raportând în cele din urmă balonarea cu 50% mai puțin frecventă decât înainte de a începe să ia suplimentul. Pacienții care au luat curcumină au avut, de asemenea, mai puțin disconfort în timpul defecației. Pe o scală de 100 de puncte de severitate a simptomelor SII, pacienții care au luat curcumină au prezentat în medie cu 13,6 puncte mai puțin decât pacienții care au luat un placebo, ceea ce indică o îmbunătățire semnificativă. Aceste rezultate clinice sunt încurajatoare, în special pentru că sugerează beneficii fizice și psihologice multidimensionale care pot spori starea generală de bine.

Cu toate acestea, curcumina este doar unul dintre mai mulți compuși similari care variază în ceea ce privește eficacitatea lor terapeutică, iar pacienții pot constata că au rezultate mai bune cu suplimentul de tetrahidrocurcumină datorită proprietăților sale chimice superioare. Atunci când ficatul procesează un supliment de curcumină, acesta transformă curcumina în tetrahidrocurcumină, care poate oferi apoi beneficii terapeutice în tot corpul. Dar ficatul este lent în procesarea curcuminei. Ca urmare, adesea nu există suficientă tetrahidrocurcumină care să circule în sânge pentru a produce beneficii semnificative atunci când se iau majoritatea suplimentelor standard de curcumină. Tetrahidrocurcumina, pe de altă parte, este procesată rapid de ficat. Acest lucru înseamnă că tetrahidrocurcumina este probabil să fie mai eficientă pentru SII, deoarece este mai biodisponibilă și poate ajunge la o concentrație mai mare în organism într-un timp mai scurt, crescând posibilitatea unor rezultate terapeutice semnificative. Ca atare, pacienții care sunt interesați să exploreze posibilitățile curcuminei pentru SII ar putea dori să caute suplimentele care conțin tetrahidrocurcumină.

Berberina îmbunătățește calitatea vieții pacienților cu SII

În timp ce potențialul utilizării curcuminei în tratamentul SII este convingător, berberina poate oferi, de asemenea, pacienților o nouă cale spre ameliorarea simptomelor. Berberina este un colorant derivat din plante cu o serie de proprietăți medicinale; din punct de vedere istoric, a fost utilizată ca antibiotic în medicina tradițională chineză, dar știința medicală modernă indică faptul că efectele sale de ameliorare a durerii și antiinflamatorii sunt mai relevante pentru pacienți. Prin controlul inflamației în tractul gastrointestinal, berberina ar putea avea un efect benefic asupra populațiilor bacteriene din microbiom și ar putea ajuta pacienții să controleze durerea. Deși rămân întrebări cu privire la modul exact în care berberina exercită aceste efecte, cercetările efectuate pe animale model sugerează că berberina este un tratament puternic în devenire.

Important este faptul că berberina s-a dovedit a fi utilă pentru SII în studiile clinice preliminare. Într-un studiu clinic din 2015, pacienții care au luat berberină în fiecare zi, timp de 8 săptămâni, au resimțit cu 64,6% mai puține dureri abdominale decât pacienții care au luat un placebo.2 Mai mult, pacienții care au fost tratați cu berberină au raportat că au simțit nevoia de a defeca urgent mai puțin de jumătate din frecvența pacienților din grupul placebo. Cu toate acestea, beneficiile nu s-au limitat doar la simptome specifice; pacienții care au luat berberină au raportat o creștere de 18,2% a calității vieții. Cu alte cuvinte, ameliorarea simptomelor SII i-a determinat pe pacienți să experimenteze un sentiment mai mare de bunăstare atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, depășind orice fenomen fizic individual pentru a avea un efect de vindecare mai holistic.

Pe baza acestor rezultate promițătoare, probabil că la orizont se întrevăd mai multe studii clinice care să investigheze beneficiile potențiale ale berberinei. Dacă cercetările ulterioare pot confirma eficacitatea terapeutică și pot clarifica dozajul optim, am putea vedea cum berberina joacă un rol din ce în ce mai important în tratamentul SII în viitor. Cu toate acestea, suplimentele de berberină de înaltă calitate sunt deja disponibile, iar pacienții ar putea descoperi că utilizarea protocolului studiului de 400 mg o dată pe zi le oferă sprijinul de care au nevoie pentru a obține o ameliorare.

Alegerea celor mai bune suplimente pentru SII astăzi

SII este cunoscut pentru faptul că este dificil de tratat, dar pacienții nu ar trebui să își piardă speranța, mai ales că suplimentele nutriționale avansate încep să își arate potențialul imens. Odată cu beneficiile demonstrate clinic ale curcuminei și berberinei ca terapii pentru SII, pacienții au mai multe opțiuni din care să aleagă decât oricând și noi oportunități de a-și atinge obiectivele de sănătate. Este posibil ca unii pacienți să fie nevoiți să încerce mai multe terapii pe bază de suplimente înainte de a obține rezultatele pe care le caută; în cele din urmă, singurul mod de a ști ce terapie va fi de ajutor este să le încerci. Prin selectarea unor suplimente sigure, naturale, susținute de dovezi empirice și produse de un producător de încredere, pacienții pot face cu încredere următorii pași în călătoria către starea de bine.

Lucrări citate

1. Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, et al. 2016. Curcumina și uleiul esențial de fenicul îmbunătățesc simptomele și calitatea vieții la pacienții cu sindromul intestinului iritabil. Journal of Gastrointestinal and Liver Disorders. 25(2):151-157. http://www.jgld.ro/wp/y2016/n2/a6.pdf
2. Chen C, Tao C, Liu Z, Lu M, Pan Q, et al. 2015. Un studiu clinic randomizat al clorhidratului de berberină la pacienții cu sindrom de intestin iritabil cu preponderență diareică. Phytotherapy Research. 29(11):1822-1827. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5475