Care sunt beneficiile lucrului cu o clinică medicală de pierdere în greutate?

Milioane de americani se luptă cu greutatea excesivă, de la un pic de grăsime în plus pe burtă până la obezitate morbidă. Creșterea excesivă în greutate pune în pericol sănătatea, iar profesioniștii din domeniul sănătății au făcut legătura între aceasta și hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă. Pierderea medicală în greutate oferă o metodă dovedită pentru îmbunătățirea sănătății. Clinica medicală de pierdere în greutate Angelic Lift, cu sediul în Daytona Beach, Florida, oferă programe medicale de pierdere în greutate care obțin succese pe termen lung.

De ce clinicile medicale de pierdere în greutate obțin rezultate pe termen lung?

Multe persoane care țin dietă se trezesc pendulând înainte și înapoi între a fi supraponderali, a slăbi și apoi a recăpăta greutatea. O mare parte din motiv provine din cauza dietelor la modă, a pastilelor dietetice „miraculoase” și a programelor de exerciții fizice pe termen scurt. Scăderea în greutate și menținerea ei necesită un plan consecvent, pe termen lung, și asta este ceea ce oferă clinicile medicale de slăbire.

Clinicii creează un plan personalizat care se adresează stilului de viață și obiectivelor clientului. Planurile durabile de dietă și exerciții fizice reduc greutatea în mod sigur și constant, iar vizitele de monitorizare mențin planul pe drumul cel bun și previn reapariția creșterii în greutate.

Ce este pierderea în greutate medicală?

Deși dieta și exercițiile fizice servesc drept componente cheie ale oricărui program de pierdere în greutate, obținerea unor rezultate maxime de pierdere în greutate necesită abordări suplimentare. Programele medicale de pierdere în greutate oferă soluții personalizate care sunt concepute pentru a maximiza pierderea în greutate și sănătatea generală. Programele medicale de pierdere în greutate Angelic Lift includ vizite regulate și îndrumare.

Specialiștii în pierdere în greutate îi ghidează pe clienții noștri prin fiecare etapă a planului lor de pierdere în greutate. Clienții participă la vizite individuale, unde profesioniștii monitorizează progresul pierderii în greutate și alți factori importanți de sănătate. Aceste vizite îi ajută pe clienți să se mențină pe drumul cel bun pe termen lung.

Specialiștii în pierdere în greutate de la Angelic Life ajută la crearea unui plan care include strategii specifice de pierdere în greutate, inclusiv instrumente pentru a face dieta mai reușită și exercițiile fizice mai productive. Aceste planuri sunt concepute special pentru nevoile unice ale fiecărui individ. Scopul este de a obține rezultate maxime de ardere a grăsimilor. Programele noastre de pierdere în greutate pun accentul, de asemenea, pe suplimentarea cu vitamine.

Corpul uman necesită menținerea unui echilibru adecvat de vitamine și minerale. În niciun moment acest lucru nu este mai important decât atunci când se ține o dietă și se fac exerciții fizice intense. Suplimentarea cu vitamine oferă sprijin pentru bunăstarea generală și pentru funcțiile sănătoase ale organismului. Angelic Lift include aceste suplimente vitale în planurile sale de pierdere în greutate. Aceste suplimente sunt formulate pentru a crește energia, a arde grăsimile și a suprima pofta de mâncare. Ca urmare, clienții sunt capabili să dea randament maxim în timp ce pierd în greutate.

Tehnici pentru evitarea poftelor alimentare nocturne

Un mare motiv pentru care oamenii se îngrașă vine din cauza poftelor alimentare nocturne. Aceste pofte apar din mai multe motive, inclusiv din cauza obiceiurilor alimentare proaste din timpul zilei, a programului de lucru sau de școală agitat și stresant și a automedicației. Ca urmare, metabolismul organismului procesează foarte încet aceste alimente în timp ce dormiți, ceea ce face ca aceste calorii să fie stocate sub formă de grăsime. Ruperea obiceiului de a mânca noaptea poate fi o metodă foarte eficientă pentru a începe un program de pierdere în greutate.

Pentru a rupe acest ciclu, asigurați-vă că faceți exerciții fizice de rutină. Activitatea fizică regulată stimulează metabolismul și promovează un somn mai bun, scăzând cazurile de trezire cu pofte alimentare. Pentru a vă construi autodisciplina, antrenați-vă să spuneți nu gustărilor nocturne.

O modalitate de a vă obișnui să nu mâncați după cină este să vă spălați pe dinți imediat după masa de seară. Acest lucru oferă o limită psihologică în care nu este acceptabilă continuarea mâncării. De asemenea, includeți la masa de seară alimente bogate în proteine și cereale integrale. Proteinele umplu burta și vă vor împiedica să vă simțiți flămând noaptea.

Tipuri pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung

Pentru a scăpa de greutate și a o păstra este nevoie de timp un angajament. Excesul de greutate nu este niciodată câștigat peste noapte, iar pierderea ei nu poate fi realizată peste noapte. Cu toate acestea, cu dedicare, puteți da jos kilogramele mai repede decât ați putea crede.

Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase și respectarea lor vă pune pe calea unei pierderi în greutate susținute, cu o reducere consistentă a greutății în fiecare săptămână! Unele modificări permanente ale stilului de viață pot fi necesare pentru a obține rezultate pe termen lung. Iată șapte sfaturi care vă vor ajuta să vă dezvoltați mentalitatea și obiceiurile potrivite pentru o pierdere în greutate sustenabilă:

Să vă luați angajamentul

Pierderea în greutate este o alegere personală. Nimeni nu vă poate constrânge să vă angajați într-un program de slăbire, deși Angelic Lift vă oferă mult sprijin pe parcurs. Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint, așa că angajamentul de a duce la bun sfârșit un plan de slăbire pe termen lung este unul dintre cei mai decisivi factori determinanți.

Programele pentru pierderea în greutate sunt foarte asemănătoare cu orice program de antrenament atletic. Este nevoie de energie mentală și fizică pentru a schimba obiceiurile și a duce la bun sfârșit activitățile necesare zilnic.

Atenție la stres

Stresul poate fi o parte importantă a creșterii în greutate, iar stresul excesiv continuu este un factor care poate deraia programele de slăbire. Înainte de a începe un plan de slăbire, încercați să reduceți sau să eliminați stresul care contribuie la creșterea în greutate și care poate inhiba progresul pierderii în greutate.

Exemple comune de stres negativ includ dificultățile financiare și conflictele de relații. Cum puteți rearanja finanțele astfel încât preocupările legate de bani să nu vă chinuie în timpul procesului de slăbire? Pot fi rezolvate conflictele din relație și este partenerul dumneavoastră dispus să vă sprijine obiectivele?

Cultivați motivația interioară

Din moment ce numai dumneavoastră puteți pierde în greutate, trebuie să dezvoltați un plan care să funcționeze pentru stilul dumneavoastră de viață, temperamentul și gusturile dumneavoastră. Planurile de dietă și exerciții sunt întotdeauna o parte importantă a pierderii în greutate, dar există multe varietăți de diete și exerciții. Găsiți un plan de dietă care să vă placă. Căutați mâncăruri sănătoase de care vă veți bucura și pe care le veți aștepta cu nerăbdare.

Același lucru este valabil și pentru exercițiile fizice. Activitatea fizică nu ar trebui să devină niciodată o corvoadă. Centrele de fitness oferă multe opțiuni pentru exerciții aerobice sănătoase și antrenament cu greutăți. Alegeți activități care vă fac plăcere. Există activități în aer liber care vă plac, cum ar fi drumețiile, mersul cu rucsacul în spate, mersul cu bicicleta sau alergatul? Unele persoane preferă sporturile de echipă, cum ar fi baschetul, fotbalul de atingere sau ultimate frisbee, toate acestea arzând o mulțime de calorii.

Mulți participanți la un plan de slăbire consideră că este util să se stabilească obiective specifice care ajută la menținerea motivației, de exemplu, să arate bine pentru o viitoare vacanță pe plajă, să alerge o cursă de 10 km sau să se pună în formă pentru o drumeție dificilă în natură. Aceste obiective ajută la menținerea motivației atunci când apare tentația de a mânca în exces. Unii participanți la programe de slăbire chiar își afișează obiectivele pe ușa cămării pentru a le reaminti să nu trișeze la dietă.

Să fim realiști

Este ușor de crezut că este posibil să pierzi cincizeci sau șaizeci de kilograme într-o perioadă scurtă de timp, dar pierderea acestui nivel de greutate necesită timp. Atunci când pierderea în greutate are loc prea rapid, aceasta poate fi de fapt dăunătoare pentru sănătate, ducând la letargie, lipsă de concentrare mentală, slăbire a mușchilor și compromiterea sistemului imunitar. Pentru a atinge niveluri ridicate de pierdere în greutate, este important să vă stabiliți mai întâi obiective realiste pe termen mai scurt. Deci, ce este realist?

Un plan realizabil pe termen lung vizează pierderea a unu până la două kilograme pe săptămână. Pentru ca acest lucru să se întâmple, persoanele care țin dietă trebuie să ardă cu 500 până la 1.000 de calorii mai mult decât consumă în fiecare zi. O dietă reglementată și exerciții fizice consecvente permit participanților la pierderea în greutate să mențină acest nivel de pierdere în greutate pe termen lung, fără efecte nocive.

Chiar și o pierdere de 5% din excesul de greutate reduce semnificativ riscul de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și diabet de tip II, așa că nu vă gândiți că aceste obiective pe termen scurt nu sunt importante. La o pierdere în greutate de unu până la două kilograme pe săptămână, 50 de kilograme se pot topi în 25 până la 50 de săptămâni!

Alegeți alimente mai sănătoase

Nu se poate evita concluzia: Pierderea în greutate implică scăderea aportului caloric total. Cu toate acestea, scăderea aportului nu trebuie neapărat să necesite consumul de alimente fără gust care vă lasă flămând. Există multe strategii pentru a mânca bine cu o dietă mai puțin calorică. O metodă populară în zilele noastre implică alegerea alimentelor pe bază de plante, inclusiv fructe, legume și cereale integrale. O varietate funcționează cel mai bine.

Considerați următoarele sfaturi:

• Consumați zilnic patru porții de legume și trei porții de fructe
• Alegeți cereale integrale față de cereale rafinate
• Consumați cantități modeste de grăsimi sănătoase, inclusiv ulei de măsline, uleiuri vegetale, avocado, nuci, unt de nuci și uleiuri
• Reduceți zahărul
• Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Optați pentru carne slabă și păsări de curte în cantități modeste

Prindeți-vă activi, rămâneți activi

Singurul regim alimentar poate duce la pierderea în greutate, dar rămânerea în inactivitate limitează potențialul de pierdere a kilogramelor pierdute și neglijează beneficiile pentru sănătate ale unui program regulat de fitness fizic. Dietele îi lasă adesea pe oameni nervoși și cu o dispoziție proastă. Exercițiile fizice stimulează starea de spirit, făcând mai ușor de menținut o restricție disciplinată a caloriilor.

De asemenea, întărește sistemul cardiovascular și scade tensiunea arterială. Tensiunea arterială ridicată merge adesea împreună cu o greutate excesivă, așa că ajutarea la scăderea acesteia nu poate decât să ajute. Studiile dovedesc, de asemenea, că persoanele care mențin pierderea în greutate pe termen lung au tendința de a se angaja într-o activitate fizică regulată.

Arderea caloriilor depinde de frecvența, durata și intensitatea exercițiilor fizice. Exercițiile aerobice îndelungate și constante oferă una dintre cele mai sigure metode de pierdere în greutate. Mersul în pas vioi, joggingul și mașinile de exerciții fizice, cum ar fi aparatul eliptic sau mașina de canotaj, sunt toate opțiuni excelente pentru arderea grăsimilor. Este important de reținut că orice activitate fizică suplimentară se adaugă la arderea caloriilor. A lua scările în loc de lift, o scurtă plimbare după prânz și chiar și treburile casnice sau munca în curte, toate acestea ajută la arderea acelor calorii.

Schimbă-ți perspectiva

Menținerea pierderii în greutate de-a lungul anilor necesită o schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât diete și programe de exerciții pe termen scurt. Câteva săptămâni sau luni au ca rezultat, de obicei, doar o pierdere modestă în greutate, iar acele kilograme în plus supărătoare pot reveni foarte repede. Pentru a pierde tot excesul de greutate și a-l menține, obiceiurile alimentare și de exerciții fizice trebuie să devină un stil de viață.

Schimbarea perspectivei începe adesea cu evaluarea dificultăților legate de pierderea în greutate și dezvoltarea unei strategii pentru a le depăși. O schimbare treptată a obiceiurilor funcționează, în general, cel mai bine. Este important să evitați gândirea negativă și atitudinile defetiste. Odată ce aveți un plan, devine mai ușor să vizualizați succesul.

Succesele ocazionale sunt o parte normală a oricărui program de pierdere în greutate. O perspectivă pozitivă vă ajută să negociați aceste piedici temporare și să vă întoarceți pe drumul cel bun. Cu toții suferim de probleme cum ar fi accidentări, perioade stresante și alte dificultăți care pot, pentru o perioadă, să ne pună pe butuci progresul. Cu o atitudine pozitivă, aceste dezamăgiri temporare se transformă rapid în amintiri îndepărtate.

Este o clinică medicală de pierdere în greutate potrivită pentru dumneavoastră?

Dacă pierderea în greutate v-a scăpat de ani de zile, pierderea medicală în greutate poate deține cheia unui succes de durată. De asemenea, dacă ați experimentat o creștere recentă în greutate și vă străduiți să creați un plan pentru a o opri, luați în considerare consultarea cu un profesionist în domeniul pierderii în greutate.

Toate planurile de pierdere în greutate se bazează pe schimbarea obiceiurilor alimentare și pe stimularea arderii caloriilor prin exerciții fizice. Soluțiile pe termen scurt oferă rezultate dezamăgitoare, iar greutatea revine de obicei. Clinicile medicale de pierdere în greutate se concentrează pe planificarea pe termen lung, schimbând obiceiurile pentru a stabili un stil de viață care să vă mențină în formă pentru toată viața.

Ajungeți la Angelic Lift din Daytona Beach, Florida, unde clinica noastră medicală de pierdere în greutate cu personal profesionist obține rezultate reale. Clinicienii noștri creează planuri personalizate care se îmbină cu stilul de viață al clienților noștri. Prin această abordare personalizată, Angelic Lift a ajutat mii de clienți să piardă în greutate și să o mențină pentru totdeauna.

.