Cum știi cât de multă greutate să câștigi?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală, așteptată și sănătoasă pentru că bebelușul, uterul, placenta, lichidul amniotic trebuie să crească. Creșterea și dezvoltarea bebelușului dvs. depind de creșterea dvs. în greutate adecvată. Sarcina este un moment în care trebuie să vă hrăniți cu alimente sănătoase pentru a furniza suficientă hrană pentru bebelușul dumneavoastră.
Aveți o sarcină sănătoasă și fericită
Nu toată lumea câștigă exact aceeași cantitate și cât de multă creștere în greutate aveți nevoie depinde de diverși factori, inclusiv de greutatea dumneavoastră dinainte de sarcină și de indicele de masă corporală (IMC). Sănătatea dvs. și a copilului dvs. joacă, de asemenea, un rol. A fi supraponderală sau subponderală în timpul sarcinii poate avea ambele efecte adverse. În primele câteva consultații prenatale, ar trebui să încercați să colaborați cu medicul dumneavoastră sau moașa pentru a determina ce este potrivit pentru dumneavoastră.
Obțineți actualizări privind dezvoltarea bebelușului dumneavoastră și schimbările din corpul dumneavoastră atunci când vă înscrieți la alertele noastre de sarcină.
Ce reprezintă un spor de greutate recomandat sănătos?
Recomandările Institutului de Medicină (IOM) pentru IMC și creșterea în greutate sunt:
- Dacă erați subponderală înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC mai mic de 18,5): între aproximativ 28 și 40 de lire sterline sau 12,5 și 18 kg greutate în plus în timpul sarcinii
- Dacă aveați o greutate normală înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC între 18,5 și 24.9): între aproximativ 25 și 35 de lire sterline sau 11,5 și 16 kg greutate în plus în timpul sarcinii
- Dacă erați supraponderală înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC între 25 și 29,9): între aproximativ 15 și 25 de lire sterline sau 7 și 11,5 kg greutate în plus în timpul sarcinii
- Dacă erați obeză înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC de peste 29.9) aproximativ între 11 și 20 de lire sterline sau între 5 și 9 kg de greutate în plus în timpul sarcinii
- Dacă sunteți foarte tânără, atunci probabil că este nevoie de o creștere în greutate mai mare, deoarece este posibil ca adolescenții să fie ei înșiși în creștere.
Ce altceva în afară de făt crește?
Nu doar bebelușul este cel care vă îngreunează în aceste ultime luni. Cea mai mare parte din greutatea câștigată în timpul sarcinii se duce în dezvoltarea țesuturilor care permit dezvoltarea fătului, creșterea și alăptarea. Femeile trebuie să acumuleze o varietate de țesuturi care vor susține hrănirea fătului, iar acestea includ fătul, placenta, lichidul amniotic, uterul, sângele și grăsimea.
Aceste țesuturi sunt responsabile de cea mai mare parte a creșterii în greutate în timpul sarcinii. Dacă creșterea în greutate este prea mică, aceste țesuturi nu sunt pe deplin dezvoltate și nici funcționale, iar dezvoltarea și creșterea fetală pot fi compromise.
Greutatea dumneavoastră singură nu este un indicator suficient de bun cu privire la cât de bine se simte copilul dumneavoastră – sau chiar la creșterea în greutate a copilului dumneavoastră. Acest lucru depinde de o mulțime de factori. Nu este cu adevărat posibil să fii sigur de greutatea bebelușului înainte de naștere. Ecografia și alte teste pot da o indicație asupra modului în care se dezvoltă bebelușul.
Ghid de creștere în greutate în timpul sarcinii