Întreruperea consumului de cofeină poate provoca dureri de cap. Durerile de cap cauzate de sevrajul de la cofeină pot începe în decurs de 12 ore de la oprirea cofeinei și este probabil ca acestea să fie cele mai puternice la 20-51 de ore după ultima doză de cofeină. Acestea pot dura până la 9 zile.
Cafeina este un stimulent natural care se găsește în mod obișnuit în cafea, ceai, ciocolată, unele sucuri și băuturi energizante. Consumul de cofeină poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. generale și a bunăstării mentale, motiv pentru care poate fi benefică reducerea sau renunțarea.
Încercarea de a renunța la obiceiul de a consuma prea multă cofeină poate aduce o serie de simptome de sevraj neplăcute, inclusiv dureri de cap, oboseală, iritabilitate, dispoziție depresivă și multe altele.
Ce este o durere de cap cauzată de sevrajul de cofeină?
Durerile de cap sunt cel mai comun și dominant simptom al sevrajului de cofeină, apărând la aproximativ 50% dintre persoanele care încearcă să renunțe la cofeină.
Când cofeina este consumată, este absorbită în fluxul sanguin și traversează bariera hemato-encefalică, unde blochează receptorii de adenozină și previne somnolența.
Consumul de cofeină afectează, de asemenea, vasele de sânge și rata fluxului sanguin în creier. Consumul de cofeină poate scădea semnificativ rata de curgere a sângelui în anumite vase de sânge din creier în decurs de o jumătate de oră, rata de curgere revenind la normal după aproximativ două ore.
Întreruperea consumului de cofeină poate determina creșterea temporară a vitezei de curgere a sângelui în anumite vase de sânge din creier și se crede că acest lucru contribuie la apariția durerilor de cap atunci când se încearcă renunțarea la cofeină.
Unde este localizată o durere de cap cauzată de sevrajul de la cofeină?
O durere de cap cauzată de sevrajul de la cofeină se poate prezenta ca o senzație de durere și presiune care se împinge spre exteriorul creierului. Începând din spatele ochilor, se poate deplasa până în partea din față a capului. Durerile de cap cauzate de sevrajul de cofeină se pot prezenta, de asemenea, cu simptome asemănătoare migrenei și ca o senzație generalizată de durere pulsatilă.
Cum pot trata o durere de cap cauzată de sevrajul de cofeină?
- Reduceți treptat consumul de cofeină în loc să vă opriți brusc. Acest lucru poate ajuta la reducerea severității simptomelor de sevraj, deși poate dura mai mult timp pentru ca acestea să dispară complet. Reduceți cantitatea de cofeină pe care o consumați în fiecare zi pe parcursul a două-trei săptămâni sau mai mult, dacă este necesar. Puneți în aplicare un plan care să vă ajute să vă mențineți pe drumul cel bun.
- Durerile de cap pot fi tratate cu medicamente eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul (Tylenol), ibuprofenul (Advil) și aspirina. Nu uitați să evitați medicamentele care conțin cofeină.
- Restul și dormiți mult.
- Băuturați multă apă pentru a vă menține hidratați.
.