Toți facem greșeli și adesea acestea implică rănirea unei alte persoane. Acest lucru face parte din viață – din momentul în care ne naștem și până în ziua în care murim, a face greșeli va fi o parte din viața noastră, așa că ce facem dacă rănim sentimentele cuiva? Nu este nicio rușine să facem greșeli autentice sau să ne recunoaștem greșelile, dar ce se întâmplă dacă persoana cu care încerci să „îndrepți lucrurile” nu te lasă? Ce se întâmplă dacă refuză categoric să te ierte?
Există o mare diferență între a spune că îți pare rău și a face amendamente. A spune că îți pare rău înseamnă că îți ceri scuze pentru ceea ce ai făcut, dar doar scuzele pot lăsa persoana jignită fără încrederea că nu se va mai întâmpla din nou. Vă veți simți amândoi un pic mai bine, dar este ca și cum ați pune un plasture pe o tăietură adâncă și ați aștepta să se vindece. Pe de altă parte, a face amendamente înseamnă că vă modificați comportamentul. Înseamnă că nu numai că vă cereți scuze, dar spuneți că veți acționa diferit pe viitor. Faceți pașii necesari pentru a corecta o situație.
În Alcoolicii Anonimi învățăm că nu vom avea întotdeauna ocazia de a ne repara direct față de persoanele pe care le-am rănit. Acest lucru se poate întâmpla pentru că persoana respectivă nu mai este în viață sau pentru că persoana respectivă nu va accepta amendamentele tale sau nu te va primi deloc. Acest lucru îl va lăsa adesea pe infractor să se simtă pierdut și nesigur de ceea ce trebuie să facă pentru a „curăța partea lor de stradă”. Așadar, ce puteți face dacă persoana pe care ați rănit-o nu vă acceptă scuzele sau nu vă permite să faceți amendamente?
În primul rând, este important să fiți clar cu privire la responsabilitatea dumneavoastră într-o situație și la ceea ce nu este responsabilitatea dumneavoastră. Vă puteți clarifica acest lucru scriind și discutând cu un prieten, un terapeut sau, dacă sunteți în 12 pași, cu un sponsor.
În al doilea rând, gândiți-vă la o modalitate de a face amendamente „indirecte”. Acest lucru ar putea fi să dați bani unei organizații de caritate dacă ați luat bani de la o persoană sau să vă oferiți voluntar pentru o organizație de caritate pe care știți că persoana respectivă o are aproape și dragă. Ați putea, de asemenea, să faceți un „amendament viu”, tratându-i pe oamenii din viața dvs. în modul în care ați fi vrut să fi tratat acea persoană. Faceți-vă promisiunea că ați făcut o schimbare autentică a stilului de viață, punând o friptură în pământ pentru a pune capăt unui tipar distructiv pe care l-ați avut până în acel moment.
În cele din urmă, puteți aduce în practică mindfulness, iertându-vă pentru greșelile pe care le-ați făcut și lucrând la acceptarea situației. Iertarea ne oferă libertatea de a ne vedea umanitatea. Shin Zinn a spus-o cel mai bine când a afirmat: „Durere X rezistență = suferință”. Durerea este inevitabilă, indiferent dacă o provocăm sau nu, dar atunci când îi rezistăm, ne mărim suferința. Atunci când o acceptăm, suferința noastră este ușurată. Acceptarea nu trebuie să însemne că aveți o închidere în jurul situației, ci pur și simplu înseamnă că încercați să permiteți ca situația să fie așa cum este.
Utilizarea acestor practici ne poate ajuta să învățăm chiar din situațiile care sunt puse în calea noastră pentru a ne învăța.
.