Ziua Îndrăgostiților nu este singurul eveniment legat de inimă din calendarul lunii februarie. Este, de asemenea, Luna Americană a Inimii, o campanie anuală de conștientizare a bolilor cardiovasculare.
Boli cardiovasculare, inclusiv accidentul vascular cerebral, atacul de cord și hipertensiunea arterială, sunt cele mai mortale boli din lume. În SUA, bolile de inimă sunt ucigașul nr. 1 al bărbaților și femeilor, fiind responsabile de 375.000 de decese numai în 2011. Bolile de inimă răpesc o viață în America la fiecare 40 de secunde.
Potrivit Asociației Americane a Inimii, 80 la sută din cazuri sunt atribuite unor factori care pot fi preveniți. Modificările stilului de viață – cum ar fi renunțarea la fumat, practicarea regulată a exercițiilor fizice și o alimentație sănătoasă – toate pot scădea riscul de boli cardiovasculare și sunt importante pentru prevenire. Dar iată o strategie care s-ar putea să vă surprindă: Hidratarea. Serios. Deshidratarea cronică nu este bună pentru inima dumneavoastră.
1. Deshidratarea face ca inima să muncească mai mult
Deshidratarea determină o scădere a volumului sanguin și face ca sângele – care este în principal apă – să se îngroașe. În consecință, pe măsură ce volumul scade, scade și tensiunea arterială, ceea ce reprezintă un motiv pentru care suntem amețiți și amețiți atunci când suntem deshidratați. Pentru a compensa, organismul constrânge vasele de sânge și crește ritmul cardiac pentru a menține tensiunea arterială.
Prin simplificare, deshidratarea forțează inima să pompeze sânge mai gros prin vasele de sânge constrânse, iar ritmul cardiac urcă în consecință.
2. Hidratarea adecvată poate reduce riscul de atac de cord
Un studiu din 2002 a explorat legătura dintre hidratare și riscul de boală coronariană fatală (HCC) la adulți. Rezultatele au fost semnificative, studiul arătând că băutul a 5 sau mai multe pahare de apă pe zi a fost asociat cu rate mai mici de boală coronariană.
De fapt, studiul a constatat că menținerea unei hidratări corespunzătoare a redus riscul de boală coronariană cu 46% la bărbați și cu 59% la femei.
3. Deshidratarea este un factor de risc probabil pentru accidentul vascular cerebral
Actul vascular cerebral este cauzat atunci când sângele nu poate curge liber către creier și este extrem de periculos. În SUA, accidentul vascular cerebral este principala cauză de invaliditate la adulți și cauza nr. 5 de deces.
Un studiu din 2009 a arătat că majoritatea pacienților vârstnici cu accident vascular cerebral internați într-un spital aveau o osmolalitate plasmatică ridicată, ceea ce este un semn de volum sanguin scăzut și deshidratare. În plus, un alt studiu, realizat de Asociația Americană a Inimii, a concluzionat că „deshidratarea pare a fi frecventă la pacienții cu accident vascular cerebral spitalizați și este asociată cu un accident vascular cerebral sever și cu rezultate slabe.”
DripDrop este o băutură cu electroliți formulată de medic care este concepută pentru a ajuta la prevenirea și inversarea deshidratării.