Autumn Bates

În primul rând, ce sunt vitaminele gumate?

Vitaminele gumate sunt răspunsul industriei alimentare la vitaminele sub formă de capsule. Vitaminele gumate arată și au gustul unor ursuleți gumate tipice, pline de zahăr, conținând în același timp o anumită cantitate de vitamine sau minerale pentru a vă „suplimenta” dieta.

Din punctul meu de vedere, există două probleme principale cu vitaminele gumate.

Problema nr. 1: Plin de zahăr

Pentru că aceste vitamine gumate au gust de bomboane, sunt ușor de luat! Și fiecare vitamină gumată, în funcție de marcă, va conține între 1 și 3 grame de zahăr adăugat per gumă. Dacă luați o porție tipică recomandată, veți lua trei gumele la un total de 3-9g de zahăr adăugat. Și dacă se întâmplă să mai luați câteva gustări, ajungând la un total de 10 vitamine gumate (pentru că cine NU a mai făcut asta înainte???), veți avea 10-30g de zaharuri adăugate!

În mod special dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, acest lucru ar putea afecta în mod serios și negativ progresul dvs. Zahărul este unul dintre cei mai mari promotori ai hormonului de stocare a insulinei. Atunci când insulina este prezentă, aceasta oprește lipoliza (arderea grăsimilor) și favorizează creșterea în greutate. Cu cât consumați mai multe zaharuri, cu atât mai multă insulină este produsă și cu atât mai puternic este efectul de stocare pe care aceasta îl are asupra organismului dumneavoastră. Chiar dacă acele zaharuri provin din ursuleți gumate cu „vitamine”.

Problema nr. 2 Răspunsuri diferite în organism

O altă problemă principală cu vitaminele gumate este că, de obicei, acestea nu au fost testate. Să luăm ca exemplu oțetul de cidru de mere. Oțetul de cidru de mere sau oțetul în general a fost testat în forma sa LICHIDĂ, ORIGINALĂ, pentru a avea beneficii pozitive asupra nivelului de glucoză din sânge și, eventual, asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost NICIODATĂ testat în cazul oțetului de cidru de mere sub formă de gumă. Acest lucru ar putea părea că nu ar trebui să facă o diferență, dar modul de transport face TOATĂ diferența. Dacă sunteți interesat de modul în care funcționează acest lucru, urmăriți scurtul meu videoclip de mai jos.

Ar trebui să îl folosiți?

Este probabil mai bine fără el, mai ales dacă scopul dvs. este pierderea în greutate. Dacă aveți nevoie să luați suplimente sau sunteți sfătuit de nutriționistul sau medicul dumneavoastră să luați suplimente, există o varietate de alte modalități prin care le puteți introduce. Când eram mai tânără, obișnuiam să desfac capsulele de vitamine și să le torn în apă. Am chiar și clienți care le adaugă în mâncare sau în smoothie-uri pentru un consum mai ușor. Și, în multe cazuri, s-ar putea să nu fie nevoie să luați deloc un supliment. Asigură-te că te consulți cu nutriționistul tău pentru a vedea dacă obții suficient din sursele tale alimentare sau dacă trebuie să suplimentezi dieta ta.

În rest, renunțați la vitaminele gumate și probabil că vă veți simți mai bine.

Obțineți detaliile pas cu pas, mesele și strategiile cu privire la modul în care vă puteți atinge obiectivele de pierdere în greutate cu Pachetul complet de post intermitent!