Utilizarea pe termen lung a multor medicamente, de exemplu, poate cauza pierderea de masă osoasă, inclusiv a unora care sunt prescrise în mod obișnuit adulților în vârstă. Printre acestea se numără: steroizii, care sunt utilizați pentru a trata o varietate de boli și afecțiuni inflamatorii; diureticele cu buclă cu acțiune scurtă, care sunt prescrise de obicei pentru a trata hipertensiunea arterială (tensiune arterială ridicată) și edemul (retenția de lichide); și inhibitorii pompei de protoni, cum ar fi esomeprazolul (Nexium), lansoprazolul (Prevacid), omeprazolul (Prilosec) și pantoprazolul (Protonix), care sunt utilizați de obicei pentru a trata simptomele bolii de reflux gastroesofagian (GERD).
Vă recomand, de asemenea, să citiți un raport al Surgeon General al Statelor Unite (se poate descărca gratuit) despre cele mai bune modalități de a promova sănătatea oaselor și de a preveni osteoporoza și fracturile, care este obiectivul pe care mă concentrez întotdeauna cu pacienții mei. Principalele abordări:
Dieta. Asigurați-vă că oferiți oaselor dvs. cea mai bună șansă de a rămâne puternice, obținând suficient calciu (persoanele în vârstă ar trebui să ia un supliment de citrat de calciu – nu carbonat de calciu -), vitamina D și alți nutrienți care întăresc oasele.
Exercițiu. Asigurați-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile de susținere a greutății – mersul pe jos, jogging sau orice altceva pe care îl puteți face în picioare – sunt cele mai bune. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice.
Reduceți riscul de căderi și fracturi. Este important să vă amintiți că căderile – care joacă un rol în aproximativ 90 la sută din toate fracturile de șold – sunt ceea ce ar trebui să vă îngrijoreze cu adevărat.
Așa că îi sfătuiesc pe pacienții mei să ia câteva măsuri de precauție simple, de bun simț, acasă, pentru a-și reduce riscul unui incident de fractură osoasă: lucruri precum a scăpa de covoarele aruncate, a adăuga niște iluminat activat de mișcare (în special în băi și în jurul acestora și pe scări) și așa mai departe.
De asemenea, acord o atenție deosebită medicamentelor care pot afecta negativ echilibrul și stabilitatea (inclusiv benzodiazepinele, antihistaminicele, antidepresivele și antipsihoticele).
Cum spune vechea zicală, o uncie de prevenire valorează cât un kilogram de leac.
Ask the Pharmacist este scris de Armon B. Neel Jr, PharmD, CGP, în colaborare cu jurnalistul Bill Hogan. Aceștia sunt coautori ai cărții Are Your Prescriptions Killing You? care a fost publicat în iulie de Atria Books.
Ar putea să vă placă și:
- Consiliere despre cum să rămâneți activi și să evitați căderile dacă aveți osteoporoză.
- Constituiți oase mai puternice cu aceste alimente bogate în calciu.
Vezi pagina de start a AARP pentru sfaturi despre cum să vă mențineți sănătoși și ageri, precum și pentru oferte excelente.