Dar înainte de a da complet la o parte sucul de fructe tropicale, Kristin Kirkpatrick, dietetician autorizat și manager al serviciilor de nutriție pentru wellness la Institutul de Wellness al Clinicii Cleveland, s-a grăbit să ia apărarea acestui lichid drag. Dacă sunteți în căutarea unei pauze de la apa obișnuită, este o alegere mult mai bună decât o băutură sportivă încărcată cu zahăr în exces, spune ea. Iar sportivii nu sunt singurii care ar avea nevoie de un plus de potasiu: „Persoanele care s-ar putea să se lupte pentru a obține suficiente fructe și legume (surse majore de potasiu) în dieta lor” pot beneficia, de asemenea, spune ea. „Potasiul poate ajuta la evitarea accidentului vascular cerebral și a decesului timpuriu la femei, potrivit unui studiu din 2014 în revista Stroke, iar nivelurile scăzute de potasiu pot fi legate de o incidență mai mare a tensiunii arteriale.”
Așa că ar trebui să beți apă de nucă de cocos? Dacă vă plac bananele fără coajă, fără fibre și super-scumpe, această băutură este pentru dumneavoastră. Dar apa gratuită și plictisitoare, plus o bucată ieftină de fruct, pare să funcționeze la fel de bine.
Citește în continuare: Ar trebui să mănânc brânză?
Scrieți-i lui Mandy Oaklander la [email protected].
.