Potrivit Jurnalului American de Nutriție Clinică, o persoană consumă în medie 400 de calorii pe zi. Bea, nu mănâncă! Și, să recunoaștem, acestea sunt cel mai probabil calorii goale de zahăr. Este timpul pentru o schimbare, apa infuzată vă poate ajuta.
Ce este apa infuzată?
Este apă care a stat timp de câteva ore cu ingrediente naturale îmbibate în ea. Aceste ingrediente includ fructe, legume și ierburi care eliberează arome, vitamine și nutrienți. Apa infuzată oferă o băutură gustoasă și o sursă de hidratare sănătoasă. Apa infuzată se mai numește și apă detoxifiantă. Unii susțin că anumite combinații de fructe și ierburi pot accelera pierderea în greutate. Noi nu suntem dieteticieni și nu credem în mod deosebit în această noțiune. Dar, efectuarea acestui schimb vine la pachet cu o reducere semnificativă a caloriilor – detox sau nu.
Cum se prepară apa infuzată?
Adaugați combinația preferată de fructe, ierburi sau legume la un borcan, sau la o carafă de apă. Nu aveți nevoie de mult; o cantitate mică poate aromatiza un galon întreg! Apoi lăsați-o să stea în frigider timp de 4-12 ore. Cea mai simplă opțiune este să vă faceți apa infuzată seara, iar aceasta va fi gata de băut dimineața. Majoritatea oamenilor recomandă îndepărtarea fructelor după 12 ore, asta depinde de tine. Nouă ne place să îl îndepărtăm și să îl mâncăm cu cerealele de la micul dejun : )
.