Poate că vă periați părul sau vă faceți o tunsoare la salon când vă dați seama că părul pare dintr-o dată mai rar. Căderea părului nu se întâmplă peste noapte, dar s-ar putea să nu vă dați seama că aveți o problemă până când aceasta a progresat. Și, în acel moment, îți poate afecta atât aspectul, cât și sănătatea ta mentală.
„Taxa emoțională și psihologică a căderii părului la femei este enormă și adesea nu este discutată”, spune Sonia Batra, MD, un dermatolog certificat în Santa Monica, CA. „Femeile sunt adesea jenate și se simt izolate, chiar dacă este extrem de frecventă.”
De fapt, până la 38% dintre femei se vor confrunta cu subțierea părului. Cel mai frecvent tip este căderea părului de tip feminin, cunoscută și sub numele de alopecie androgenetică. „Se datorează unei combinații de antecedente familiale de chelie, modificări ale nivelului de hormoni masculini cunoscuți sub numele de androgeni și îmbătrânire”, spune Batra. Ea explică faptul că dimensiunea foliculilor de păr individuali începe să se micșoreze, iar foliculii mai mici produc păr mai subțire, mai scurt și mai fragil. „În cele din urmă, numărul de foliculi poate scădea și el”, spune ea. (Slăbiți până la 25 de kilograme în 2 luni – și arătați mai radianți ca niciodată – cu noul plan Younger in 8 Weeks!)
Atunci ce puteți face pentru a vă salva firele? Cheia este să depistezi din timp subțierea părului, deoarece cu cât este recunoscută mai devreme căderea părului și este început tratamentul, cu atât este mai probabil ca acesta să fie eficient. Batra spune că acestea sunt cele mai frecvente semne că părul dumneavoastră începe să se subțieze:
1. Lărgirea părții
2. Vederea mai multă piele pe scalp atunci când părul este tras pe spate
3. Părul pare plat sau nu mai ține stilul la fel de bine
4. Mai mult păr pe pernă
5. Mai multe șuvițe pe perie
6. Mai mult păr în scurgere
7. Arsuri solare pe scalp
8. O coadă de cal mai subțire sau o buclă mai mare a suportului în jurul cozii de cal
Dacă observați mai multe dintre aceste semne, consultați un medic pentru a exclude cauzele sistemice ale căderii părului, cum ar fi boli tiroidiene, anemie, anomalii hormonale sau o afecțiune autoimună. „Dacă este vorba de căderea părului de tip feminin, cu cât femeile încep mai devreme tratamentul, cu atât este mai probabil să vadă îmbunătățiri”, spune Batra. Ea recomandă administrarea unui supliment de 2,5 mg de biotină zilnic, precum și folosirea unui șampon delicat, fără sulfat, a unui balsam și a altor produse pentru păr. (Consultați aceste 7 noi modalități de a vă trata părul subțire la domiciliu.)
Singurul medicament aprobat de FDA pentru femei pentru căderea părului de tip feminin este minoxidilul; acesta se aplică pe scalp și este disponibil fără prescripție medicală. Batra recomandă linia Keranique, cu care lucrează și care este concepută pentru căderea părului la femei. Veți găsi, de asemenea, minoxidil în produsele Rogaine.
MAI MULT: De ce naiba îmi cade părul?
Dacă părul dumneavoastră nu răspunde la minoxidil, un dermatolog vă poate prescrie spironolactonă sau finasteridă, medicamente care blochează receptorii androgeni. Dar acestea nu sunt aprobate oficial pentru utilizare la femei și nu ar trebui să le folosiți dacă ați putea rămâne însărcinată.
Alte opțiuni includ injecții cu plasmă bogată în trombocite, terapia cu lumină de nivel scăzut și transplantul de păr.
Țineți cont de faptul că și stilul de viață poate juca un rol. „Unii dintre pacienții mei jură pe peruci sau extensii; cu toate acestea, recomand evitarea celor care sunt prea strânse sau care provoacă prea multă fricțiune sau tensiune pe scalp, deoarece acestea pot agrava căderea părului”, avertizează Batra. Ea sugerează ca înotătorii pasionați să poarte o cască de înot pentru a-și proteja părul de clorul dur și de alte substanțe chimice. Și nu uitați să vă protejați petele goale de pe scalp purtând o pălărie în timpul oricărei expuneri prelungite la soare: „Crema de protecție solară este utilă, dar poate fi murdară de aplicat pe scalp”, spune ea. „Există pălării rezistente la apă tratate cu UPF care pot fi purtate într-o piscină sau în ocean.”
Tratați-vă părul cu atenție pentru a preveni ruperea – nu vă periați prea mult sau prea aspru și evitați să vă coafați cu căldură prea des. Evitați perii și pieptenele cu peri de plastic, deoarece pot deteriora firul de păr. Renunțați la uscarea viguroasă a părului umed cu prosopul și, în schimb, uscați-l ușor cu un tricou vechi. O dietă sănătoasă este, de asemenea, esențială, așa că umpleți-vă farfuria cu alimente care conțin proteine, acizi grași omega-3 și fier; acești nutrienți vă vor ajuta părul să arate sănătos în interior și în exterior. Nu uita, spune Batra, este mult mai ușor să întreții părul pe care îl ai decât să îl recuperezi după ce a dispărut.
.