Pentru a evita să cedeze la gustări sau la cea mai apropiată mâncare nesănătoasă, băieții rupți știu că ar trebui să aibă tot timpul la îndemână gustări sănătoase de tip grab-and-go. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți mușchii alimentați și să vă asigurați că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne în formă maximă. În timp ce batoanele sunt răspunsul evident, multe dintre cele pe care le găsiți pe rafturile supermarketurilor au peste 20 g de carbohidrați pe bucată. Și în timp ce acest lucru nu este neapărat un lucru rău – mai ales atunci când le mâncați înainte sau după un antrenament – dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați sau doriți doar o opțiune de gustare cu mai puțini carbohidrați, acestea nu sunt cele mai bune pariuri.
Așadar, iată opt batoane, mușcături și mingi dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți pregăti singuri în cel mai scurt timp, cu mai puțin de 20 g de carbohidrați fiecare – unele cu mult mai mici decât această cantitate. O parte din avantajul de a le face singur este că puteți crea porții mai mici decât cele pe care le-ați obține într-un pachet, ceea ce vă permite să vă personalizați cu adevărat aportul de carbohidrați. (Pentru că, într-adevăr, cine va păstra o jumătate de baton proteic pentru mai târziu?)
Pentru acces la videoclipuri exclusive despre echipament, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!