S-ar putea să fiți obișnuiți să beți o ceașcă de cafea sau de ceai pentru a vă trezi dimineața. Unii dintre voi pot opta pentru un pahar de apă rece pentru a vă reface și pentru a vă începe dimineața. Este posibil ca aceste lucruri să fie acum obiceiuri matinale; cu toate acestea, poate merita să reconsiderați modul în care vă începeți dimineața, deoarece cercetările arată că băutul apei calde pe stomacul gol oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate.
Stella Metsovas, nutriționist clinic și expert în sănătate media în Științele Alimentației și Nutriției, spune: „Medicii recomandă să beți apă caldă dimineața, de obicei, cu o imersiune de lămâie bogată în polifenoli sau cu un ceai despre care s-a demonstrat că scade activitatea radicalilor liberi din organism”. Consumul de apă caldă crește strângerea intestinelor, iar acest lucru ajută la digestie și reglează mișcările intestinale.
Iată 7 lucruri benefice care se vor întâmpla cu corpul tău atunci când începi să bei apă caldă dimineața.
Previne îmbătrânirea prematură
Nimeni nu vrea să îmbătrânească prematur; cu toate acestea, prezența toxinelor în organism poate face ca îmbătrânirea mai rapidă să devină o realitate. Atunci când organismul nostru acumulează toxine, devine predispus la boli și îmbătrânire. Apa caldă poate ajuta la curățarea organismului de toxine. În plus, poate ajuta la repararea celulelor pielii, ceea ce poate duce la o creștere a elasticității pielii tale.
2. Ameliorează durerea
Un remediu natural puternic pentru ameliorarea durerii cauzate de crampele menstruale este apa caldă. Aceasta relaxează mușchii stomacului și ajută la ameliorarea durerilor menstruale. Mai mult, apa caldă este un remediu eficient pentru toate tipurile de crampe, deoarece îmbunătățește circulația capilară și ajută la relaxarea mușchilor din corp.
3. Ajută la pierderea în greutate
Poate că încercați să slăbiți și ați auzit că poate fi de ajutor să beți un pahar de apă caldă dimineața. Acest lucru este corect. Apa caldă vă crește temperatura corpului, care; la rândul său, vă crește rata metabolică. O creștere a activității metabolice oferă organismului capacitatea de a arde mai multe calorii pe parcursul zilei.
Dacă vă începeți ziua bând un pahar de apă caldă cu lămâie, vă veți ajuta organismul să descompună țesutul adipos (sau grăsimea corporală) din corpul dumneavoastră. De asemenea, apa caldă cu lămâie controlează pofta de mâncare, deoarece lămâia conține fibre de pectină. Mestovas a declarat pentru Medical Daily: „Medicii recomandă să bei apă caldă dimineața, de obicei, cu o imersiune de lămâie bogată în polifenoli sau cu un ceai despre care s-a demonstrat că scade activitatea radicalilor liberi din organism.”
Îmbunătățește digestia
Dacă beți un pahar de apă caldă dimineața vă veți stimula sistemul digestiv și vă veți ajuta organismul să digere și să elimine mai bine alimentele. Consumul de apă rece după mese poate fi contraproductiv. Apa rece solidifică uleiurile și grăsimile din alimentele pe care tocmai le-ați mâncat. Acest lucru creează depozite de grăsime și face digestia mai dificilă. Este mai bine să înlocuiți acel pahar de apă rece cu unul cald.
Îmbunătățește circulația sângelui
Depozitele acumulate în sistemul nervos și depozitele de grăsime din corp sunt eliminate atunci când beți un pahar de apă caldă. Acest proces ajută la eliminarea toxinelor care sunt prezente în tot corpul, ceea ce; la rândul său, ajută circulația sângelui. Apa caldă este, de asemenea, relaxantă, ajutând mușchii să se relaxeze, eliminând circulația deficitară și ajutând fluxul sanguin.
Ajută la constipație
Mulți dintre voi ați experimentat efectele inconfortabile și iritante ale constipației. Această problemă comună a stomacului apare atunci când cineva are puține sau deloc mișcări intestinale. Adesea, cauza este o lipsă de apă în organism. Dacă vă începeți dimineața bând apă foarte caldă, înainte de a fi mâncat ceva, puteți ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale, reducând astfel efectele constipației.
Metsovas spune: „Femeile vor beneficia întotdeauna, deoarece ele mai mulți hormoni cu care trebuie să se confrunte, ceea ce face ca constipația să fie o problemă mai mare.”
7. Induce somnul
Când sorbiți apă caldă în timpul meselor, în special în timpul cinei și înainte de a merge la culcare, vă veți ajuta corpul să se relaxeze și să vă liniștească nervii. La rândul său, acest lucru poate ajuta la inducerea somnului. De asemenea, va ajuta la stoparea poftelor de la miezul nopții și va duce la o senzație de întinerire dimineața.
Sumare
Am văzut 7 beneficii surprinzătoare și uimitoare care se vor întâmpla cu corpul tău atunci când începi să bei un pahar de apă caldă dimineața. Începeți să faceți din paharul de apă caldă de dimineață o parte din rutina dumneavoastră și fiți siguri că vă veți bucura de sentimentul de revitalizare pe care îl veți experimenta.
.