UPDATE: Această postare a fost publicată inițial pe 16 septembrie 2013, dar am vrut să o readucem în actualitate pentru a ne asigura că ați avut cu toții șansa de a descoperi beneficiile acestui fruct delicios!
Măceii sunt o parte fundamentală a toamnei. Să mergi la cules de mere, să bei cidru proaspăt de mere, să coci chipsuri crocante de mere… Totul pare atât de potrivit când te gândești la acest anotimp frumos. Merele sunt incredibil de delicioase și au multe beneficii – de care poate nici măcar nu sunteți conștienți! Astăzi vreau să vă împărtășesc beneficiile pentru sănătate ale consumului de mere. Dar mai întâi, iată o fotografie a câtorva mere obișnuite, împreună cu gustul fiecăruia:
Și acum, beneficiile! Merele pot…
Crește rezistența. Merele conțin un antioxidant numit quercetină, care permite oxigenului să ajungă mai ușor la plămâni. Mâncați un măr înainte de a vă antrena și vedeți cum vă afectează rezistența!
Albiți dinții. Merele conțin acid malic, care este folosit în multe produse de albire a dinților, datorită capacității sale de a dizolva petele. Data viitoare când mâncați un măr, asigurați-vă că îl mestecați bine pentru beneficii maxime – poate chiar să vă frecați puțin pe dinți. 🙂
Stimulează sistemul imunitar. Merele sunt bogate în multiple vitamine, inclusiv vitamina C – stimulentul original al sistemului imunitar!
Săturați poftele. Merele sunt în mod natural dulci, așa că pot ajuta la satisfacerea acelei pofte de prăjituri de după-amiază. Sunt sărace în calorii și total lipsite de grăsimi, așa că vă puteți simți bine și când le mâncați!
Luptați împotriva cancerului. Merele conțin compuși numiți triterpenoizi, care pot lupta împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat, de sân și de colon.
Îmbunătățiți memoria. Se crede că merele cresc producția de acetilcolină – un neurotransmițător – așa că pot îmbunătăți memoria și pot scădea riscul de Alzheimer.
Aprovizionați-vă la maximum de sezonul merelor și folosiți aceste fructe versatile în toate modurile posibile! Unele dintre rețetele noastre preferate sunt granola de mere cu mirodenii, chipsurile de mere cu scorțișoară și arțar și sosul de mere cu caramel – toate vegane și fără gluten!
Ai vreun beneficiu de adăugat pe listă? Spuneți-ne!
Să urmăriți FP Brigette pe Twitter.
.