Chiar dacă este dureros să ai un spasm muscular, cei mai mulți dintre noi sunt destul de obișnuiți să se confrunte din când în când cu aceste dureri. De fapt, Academia Americană a Medicilor de Familie constată că 60 la sută dintre adulți au suferit de crampe nocturne, care pot duce, de asemenea, la unele insomnii severe.
Deși spasmele musculare nu sunt, de obicei, nimic de care să vă faceți griji, Houman Danesh, doctor în medicină și director al Centrului Integrativ de Management al Durerii de la Mount Sinai, spune: „Pacienții vin tot timpul îngrijorați că crampele lor se datorează la ceva grav”. Iată câteva semne care indică faptul că spasmele dvs. ar putea fi mai îngrijorătoare decât un banal charley horse.
Cornerii nu sunt străini de crampele la gambă. Dar dacă observați în timpul antrenamentului că piciorul sau piciorul dumneavoastră are mereu crampe la același punct kilometric – poate fi al treilea, al șaptelea sau orice kilometru, atâta timp cât este constant – este posibil să suferiți de sindromul de compartiment.
De obicei, atunci când mușchii se extind, compartimentul – sau zona în care sunt organizați mușchii și organele – nu este strâns și nu există nicio problemă, spune Danesh. „Dar pentru unii oameni, fie din cauza cicatricilor sau pur și simplu a mușchilor mari din compartiment, nu există suficient spațiu pentru a acomoda exercițiul”, spune el. „Când faceți exerciții fizice, mușchii au nevoie de mai mult sânge și vasele se dilată pentru a aduce mai mult sânge la mușchi. Într-un compartiment strâmt nu există suficient spațiu”. Astfel, o cantitate excesivă de presiune se acumulează într-o anumită zonă musculară, în acest caz vițelul, ceea ce poate împiedica circulația sângelui și poate duce la deteriorarea gravă a țesuturilor. Deși sindromul este rar, nu este ceva ce vreți să neglijați. Discutați neapărat cu medicul dumneavoastră.
Relaționat: 7 semne ascunse că glicemia dvs. este prea mare
Dacă crampele musculare sunt însoțite de orice anomalii vizuale, cum ar fi roșeața, umflături și decolorarea pielii, există o șansă să vă confruntați cu un cheag de sânge – în care sângele trece din stare lichidă în stare solidă – și ar trebui să vorbiți imediat cu medicul dumneavoastră. „Deși cheagul nu este periculos în sine, s-ar putea desprinde și să-ți provoace un atac de cord sau un accident vascular cerebral”, spune Danesh, avertizând că șansele de a avea un cheag de sânge cresc dacă iei pilule contraceptive sau dacă ai făcut un zbor lung sau o călătorie cu mașina. (Acesta este motivul pentru care mama ta îți spune mereu să mergi pe culoarul avionului – mișcarea poate ajuta la evitarea formării cheagurilor.)
Vezi un doctor înfierbântat explicând de ce ești atât de umflată:
Vom da o regulă generală de bază: Dacă vă confruntați cu dureri prelungite, oribile, care vă afectează somnul și viața de zi cu zi, ar trebui, probabil, să mergeți la medic. Pentru că, cine vrea să trăiască așa? „O crampă normală în vițel, de exemplu, se va simți ca și cum mușchii tăi se strâng foarte tare și degetele de la picioare se pot îndoi”, spune Danesh, menționând că aceste crampe pot dura până la 10 minute. „ocazional, crampele sunt atât de severe încât este posibil să ai mușchii dureroși după aceea timp de o zi sau două.” Deși nu poți diagnostica o problemă doar pe baza spasmelor musculare și a disconfortului sever, Danesh spune că ar putea fi un semn a ceva de genul unui aport inadecvat de sânge care ajunge la membrele tale, ceea ce se datorează, de obicei, unui nivel ridicat de colesterol. De asemenea, ar putea fi rezultatul unui nerv ciupit în spate, al unei artere ciupite sau chiar al unei mase ovariene, care ar putea cauza nervi ciupiți care se prezintă sub forma unor crampe la picioare.
Relaționat: Semnele cancerului ovarian pe care TOATE femeile ar trebui să le cunoască
Dacă spasmele musculare sunt însoțite de greață, febră și vărsături, există o șansă ca altceva să se întâmple. Părerea lui Danesh: „Ar putea fi vorba de deshidratare sau intoxicație alimentară”. Puteți trata febra cu Advil și deshidratarea cu apă, apă și iar apă. (Rămâi hidratat oriunde cu această sticlă purificatoare de apă ultraușoară de la Women’s Health Boutique!)
Se pare că ai putea avea o problemă într-o parte a corpului și să-i simți efectele în cu totul altă parte. Cazul în speță: hernia de disc. Deși o hernie de disc ar apărea în trei puncte de-a lungul coloanei vertebrale (zona cervicală între vertebrele din gât, zona toracică lângă coaste și regiunea lombară deasupra bazinului), ai putea, de asemenea, să-i simți impactul cu simptome de arsură și furnicături în josul piciorului. „Orice poate provoca ciupirea unui nerv de la o hernie de disc”, spune Danesh, „Din fericire, relaxantele musculare sau antiinflamatoarele sunt suficiente pentru a o trata.” Dacă durerea persistă, consultați un medic.
Relaționat: 5 semne că ați putea avea o deficiență înfricoșătoare de vitamina B12
.