În preajma începutului fiecărui an, veți auzi o mulțime de discuții despre rezoluțiile de Anul Nou. Rețeaua de televiziune, emisiunile radio, podcasturile și blogurile, toate rulează reportaje pe această temă. Apoi, în jurul începutului verii, subiectul revine în discuție pe măsură ce oamenii își dau seama că anul a trecut de jumătate. Adesea, ei își dau seama că rezoluțiile lor au fost uitate de mult timp.
Adevărul este că rezoluțiile de Anul Nou nu funcționează. Aflați acest lucru:
- 25% dintre oameni își abandonează rezoluțiile de Anul Nou după o săptămână.
- 60% dintre oameni le abandonează în șase luni. (În medie, o persoană își ia aceeași rezoluție de Anul Nou de zece ori diferite, fără succes.)
- Doar 5 la sută dintre cei care pierd în greutate în urma unei diete o mențin; 95 la sută o recuperează. Un procent semnificativ recuperează mai mult decât au pierdut inițial.
- Inclusiv după un atac de cord, doar 14 la sută dintre pacienți fac schimbări de durată în ceea ce privește alimentația sau exercițiile fizice.
Dar în timp ce rezoluțiile de Anul Nou nu funcționează, obiectivele da. Surprins?
Rezultatele cercetării sunt concludente. Dr. Gail Matthews, profesor de psihologie la Universitatea Dominicană din California, a realizat un studiu privind stabilirea obiectivelor cu 267 de participanți. Ea a descoperit că aveți cu 42% mai multe șanse să vă atingeți obiectivele doar scriindu-le.
Am constatat că acest lucru este adevărat în propria mea experiență. Iată doar câteva dintre obiectivele pe care mi le-am scris în ultimele trei decenii:
- Să mă căsătoresc cu o soție pasionată, care mă susține și care este angajată într-un mariaj pe termen lung.
- Să câștig 100.000 de dolari pe an făcând ceea ce îmi place.
- Să slăbesc 25 de kilograme și să intru în cea mai bună formă din viața mea.
- Să termin un semimaraton.
- Să scriu o carte best-seller New York Times.
- Să devin CEO al Thomas Nelson.
Desigur, majoritatea oamenilor nu se obosesc să își noteze obiectivele. În schimb, ei plutesc în derivă prin viață fără țintă, întrebându-se de ce viața lor este lipsită de scop și semnificație. Nu spun că a-ți încredința obiectivele în scris este finalul jocului. Nu este așa. Dar este începutul.
Secretul pentru a realiza ceea ce contează cel mai mult pentru dumneavoastră este să vă încredințați obiectivele în scris. Acest lucru este important din cel puțin cinci motive.
- Pentru că vă va forța să clarificați ceea ce vă doriți. Imaginați-vă că porniți într-o călătorie fără a avea în minte o destinație anume. Cum vă faceți bagajele? Ce drumuri luați? Cum știți când ați ajuns? În schimb, începeți prin a alege o destinație. Același lucru este valabil și pentru etapele importante din viața dumneavoastră. Scrierea obiectivelor vă obligă să selectați ceva specific și să decideți ce vă doriți.
- Pentru că vă va motiva să acționați. Scrierea obiectivelor dvs. este doar începutul. Articularea intenției dumneavoastră este importantă, dar nu este suficientă. (Acesta este un loc în care nu sunt de acord cu Rhonda Byrne, autoarea cărții The Secret). Trebuie să vă puneți în aplicare obiectivele. Trebuie să treceți la acțiune. Am descoperit că scrierea obiectivelor mele și revizuirea lor în mod regulat mă provoacă să iau următoarea acțiune cea mai importantă.
- Pentru că va oferi un filtru pentru alte oportunități. Cu cât veți avea mai mult succes, cu atât veți fi mai mult inundat de oportunități. De fapt, aceste noi oportunități pot deveni rapid distrageri care vă abat de la curs. Singurul antidot pe care îl cunosc este să păstrați o listă de obiective scrise în funcție de care să evaluați aceste noi oportunități.
- Pentru că vă va ajuta să depășiți rezistența. Orice intenție, vis sau obiectiv semnificativ întâmpină rezistență. Din momentul în care vă stabiliți un obiectiv, veți începe să o simțiți. Dar dacă vă concentrați asupra rezistenței, aceasta nu va face decât să devină mai puternică. Modalitatea de a o depăși este să vă concentrați asupra scopului – lucrul pe care îl vreau. Cartea lui Steven Pressfield, Do the Work, este o lectură obligatorie pe această temă.
- Pentru că vă va permite să vedeți – și să sărbătoriți – progresul vostru. Viața este grea. Este deosebit de dificilă atunci când nu vedeți progrese. Ai impresia că muncești până la moarte, fără să ajungi nicăieri. Dar obiectivele scrise sunt ca niște borne kilometrice pe o autostradă. Ele vă permit să vedeți cât de departe ați ajuns și cât de departe mai aveți de mers. Ele oferă, de asemenea, o oportunitate de a sărbători atunci când le atingeți.
Stabilirea obiectivelor este atât de importantă încât am făcut din ea piatra de temelie a celui mai recent curs al meu, „The Focused Leader Masterclass”. Mii de cursanți au urmat deja acest curs și sunt pe drumul cel bun spre atingerea unor obiective extraordinare. Este o modalitate excelentă de a obține un avans în proiectarea obiectivelor pe care le veți realiza cu adevărat. Puteți afla mai multe aici. Check it out.
În orice caz, este mult mai probabil să vă atingeți obiectivele dacă faceți acest lucru simplu: scrieți-le.
.