Sindromul de intestin iritabil, sau IBS, poate fi o provocare pentru pacienți și medici, deoarece simptomele pot părea contradictorii. Un tip este caracterizat de diaree frecventă, în timp ce un alt tip este marcat de constipație frecventă. Cu toate acestea, un al treilea tip le include pe amândouă.
Persoanele cu SII pot prezenta, de asemenea, dureri abdominale, gaze, balonare, dureri de cap și oboseală – dar nu neapărat toate acestea. Aceleași simptome pot apărea în cazul unei mari varietăți de tulburări, inclusiv infecții potențial periculoase, așa că este nevoie de un diagnostic atent.
Cauza IBS este de obicei considerată a fi lipsa unei comunicări adecvate între creier și intestin. Nu este pe deplin clar de ce se încrucișează firele, dar acest lucru face ca mușchii care căptușesc tractul digestiv să se contracte mai repede, mai încet sau mai puternic
decât este optim. Rezultatul: disconfort abdominal și necazuri la toaletă.
Remedii convenționale
Tratamentul tradițional al SII se bazează pe medicamente precum loperamida și antibioticul rifaximin pentru diaree sau suplimente pe bază de fibre pentru constipație. Durerea abdominală poate fi tratată cu medicamente antispastice sau chiar cu doze mici de antidepresive.
Soluții naturale
Aceste modificări ale stilului de viață pot ajuta:
- Urmăriți ce mâncați. Ținerea unui jurnal vă poate ajuta să identificați alimentele care declanșează crizele de SII. Cele mai frecvente sunt grâul, carnea de vită, carnea de porc, carnea de miel și soia. Fasolea, precum și fructele și legumele crude au tendința de a provoca gaze și balonare.
- Creșteți aportul de fibre. Pentru SII caracterizat prin constipație, încercați să mâncați mai multe legume gătite bogate în fibre sau presărați 1 lingură de semințe de in proaspăt măcinate pe supe și salate.
- Reduceți consumul de stimulente. Cofeina poate irita intestinele și chiar și cafeaua decofeinizată poate cauza probleme.
- Luați turmeric. Un extract din acest condiment a redus simptomele SII cu până la 60% într-un studiu pilot; sugerez 300 până la 400 mg de până la trei ori pe zi.
- Încercați pulberea de ulm de papură. Acest preparat din scoarța interioară a ulmului roșu are proprietăți calmante. Amestecați 1 linguriță de pulbere, 1 linguriță de zahăr și2 căni de apă fierbinte. Se amestecă bine și se aromatizează cu un vârf de scorțișoară. Beți una sau două căni de două ori pe zi.
Este într-adevăr SII?
Schimbările tranzitorii, banale ale digestiei și eliminării, care fac parte din viața de zi cu zi, nu trebuie confundate cu SII. Dar dacă aveți patru până la șase săptămâni de disfuncție sau durere intestinală persistentă sau care se înrăutățește, este posibil să aveți un adevărat SII sau poate ceva mai grav, așa că este timpul să consultați un medic. În caz contrar, merită să încercați unele dintre sugestiile privind stilul de viață sau suplimentele de aici înainte de a vorbi cu un medic și să vedeți dacă natura vă repune sistemul digestiv pe drumul cel bun.
Acest articol a apărut inițial în ediția din noiembrie 2019 a revistei Prevention.
Să fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la newsletter-ul Prevention.com aici. Pentru mai multă distracție, urmăriți-ne pe Instagram.
.