30 de semne ascunse ale anxietății la copii pe care trebuie să le știi

Interior: Îngrijorat că copilul tău ar putea avea anxietate? Folosiți această listă de verificare a simptomelor anxietății la copii.

Unul dintre copiii mei a fost diagnosticat recent cu o tulburare de anxietate și nu m-am așteptat la asta.

Știam că copilul meu se lupta în anumite situații, dar nu credeam că are anxietate.

În ziua în care am ajuns acasă de la cabinetul medicului, după ce am auzit diagnosticul, m-am dus direct în dulapul meu, am închis ușa, m-am ghemuit într-un colț și m-am prăbușit.

Cum am ratat asta?

Bonus: Ca bonus pentru că v-ați alăturat buletinului meu informativ săptămânal, descărcați o listă de verificare gratuită pentru a vă ajuta să urmăriți aceste semne ascunse ale anxietății la copilul dumneavoastră.

Aceasta este motivul

La câteva luni după diagnosticul fiicei mele, încă mă simt vinovată că nu am văzut semnele mai devreme.

Adevărul este că nu te gândești niciodată că i se va întâmpla copilului tău.

Poate că ai citit despre cum tulburările de anxietate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate pentru copii și adolescenți în zilele noastre… dar asta nu se aplică copilului tău.

Sigur, copilul dvs. se poate lupta puțin în anumite situații – poate că îi este greu să adoarmă noaptea sau devine foarte nervos în legătură cu testele de la școală sau își face griji cu privire la a-și face prieteni (și a-și păstra prietenii) – dar asta face parte din copilărie, nu-i așa?

Dar iată ce am învățat pe calea cea mai grea

Care copil experimentează sentimente de anxietate, așa că da, asta face parte din copilărie. Dar, uneori, acele sentimente de anxietate sunt un semn al unei tulburări de anxietate subiacente.

Cu alte cuvinte, pentru unii copii, acele sentimente de anxietate sunt un semn că creierul lor reacționează exagerat la anumiți factori declanșatori. Corpurile lor rămân blocate într-o buclă constantă a răspunsului de luptă sau de fugă. Creierul și corpul lor se simt la fel ca și cum ar fi vânați în mod constant de un leu înfometat.

Cât de frecventă este această situație? Un studiu efectuat pe mai mult de 10.000 de copii a descoperit că mai mult de 30 la sută dintre acei copii aveau o tulburare de anxietate.

Nu vor trece copiii peste asta?

Honestly, asta am crezut și eu. Am crezut că putem face față luptelor de somn ale copilului meu și grijilor sale nesfârșite în legătură cu școala și că, în cele din urmă, va trece de ele.

Dar, pe măsură ce creierul unui copil se dezvoltă, anxietatea lor se poate intensifica. Lăsată necontrolată, anxietatea din copilărie poate cauza alte probleme grave.

Lucrurile academice. Depresie. Abuz de substanțe. Tulburări de alimentație. Iar gâtul mi se strânge în timp ce tastez următoarea parte, pentru că nu este o teorie sau o statistică – asta i s-ar putea întâmpla copilului meu – copiii cu anxietate au un risc crescut de a avea gânduri suicidare.

Este copilul meu. Când mi-am ținut bebelușul în brațe pentru prima dată acum câțiva ani, nu știam încă că se va întâmpla ca creierul ei să fie un pic prea sensibil la factori declanșatori și la stres.

Mi-a luat prea mult timp să realizez că copilul meu s-ar putea lupta cu o tulburare de anxietate. Doi pediatri diferiți nu au sugerat că ea ar putea avea o tulburare de anxietate, chiar și după ce i-am descris simptomele clasice. Singurul motiv pentru care am aflat a fost pentru că am simțit în sinea mea că ceva nu era în regulă, așa că am dus-o la un al treilea medic.

Și acum sunt într-o misiune de a-i ajuta și pe alți părinți să observe din timp semnele anxietății din copilărie.

Relaționat: 8 moduri infailibile de a calma un copil anxios

Cum știi dacă copilul tău are anxietate?

Cea mai grea parte este că copilul tău nu va ieși și va spune: „Mă simt anxios”. Trebuie să urmăriți indicii.

Dar mai întâi, un avertisment: Nu sunt un expert medical. Sunt doar o mamă care a fost în locul dvs. și știu cum este să vă faceți griji pentru copilul dvs.

Așa că am compilat aceste semne și simptome din mai multe resurse de renume pentru a vă oferi o singură listă de verificare a simptomelor de anxietate la copii.

La sfârșitul acestei postări, puteți descărca, de asemenea, o listă de verificare a simptomelor anxietății la copii, care poate fi tipărită gratuit, pe care o puteți completa și duce la cabinetul medicului pediatru.

Aceasta este lista de verificare pe care mi-aș fi dorit să o am cu ani în urmă pentru copilul meu.

Anxietatea la copii: O listă de verificare a simptomelor pentru părinți

Vă rugăm să urmăriți aceste semne la copilul dvs. și să consultați medicul copilului dvs. dacă observați oricare dintre ele în mod regulat.

Dar rețineți că experimentarea unuia dintre aceste simptome nu înseamnă neapărat că copilul dvs. are o tulburare de anxietate. Medicul copilului dvs. va fi probabil cel mai interesat de faptul dacă simptomele stau în calea funcționării copilului dvs. în viața de zi cu zi sau dacă acestea au un impact asupra restului familiei.

De exemplu, dacă temele la matematică din fiecare seară duc la o cădere nervoasă sau dacă copilului dumneavoastră îi ia atât de mult timp să adoarmă încât se simte obosit a doua zi și nu se poate concentra la școală – acestea pot fi semne ale unei tulburări de anxietate.

După aceasta, amintiți-vă că anxietatea nu dispare de la sine. Fără tratament, anxietatea din copilărie se poate intensifica și poate stimula alte probleme serioase de sănătate mintală.

Nota: Pentru sursa unde puteți afla mai multe despre fiecare dintre aceste simptome de anxietate din copilărie, faceți clic pe caracterul „” după elementul din lista de verificare.

Ascultați aceste 15 fraze care sunt cuvinte de cod

Dacă copilul dumneavoastră spune ceva de genul acesta în mod regulat, aceste fraze pot fi cuvinte de cod pentru „sunt anxios”:

1. „Mă doare burta.” sau „Simt că aș putea vomita.”

   Sentimentele anxioase sunt adesea prezente în corp. Durerile de stomac sunt foarte frecvente la copiii anxioși, deoarece, în chinurile anxietății, corpul redirecționează fluxul sanguin de la organele abdominale către creier, ceea ce încetinește digestia. Această experiență poate provoca greață. „”

2. „Nu mi-e foame.”

   Când digestia se oprește din cauza anxietății, la fel și nevoia de a mânca. „”

3. „Te rog, nu mă obliga.” sau „Pot să stau acasă?” sau „Nu vreau!”

   Copiii cu anxietate pot începe să evite situațiile stresante. „”

4. „Te rog, nu mă lăsa.” sau „Este timpul să plecăm deja?” sau „Vreau să merg acasă.”

   Copiii anxioși aflați într-un mediu sau situație stresantă vor cere de obicei să plece pentru a putea scăpa de stres. „”

5. „Simt că nu pot face nimic bine.” sau „Simt că este ceva în neregulă cu mine.”

   Copiii cu anxietate pot fi foarte duri cu ei înșiși. „”

6. „Nu pot să o fac!” sau „Poți să o faci tu pentru mine?”

   Copiii anxioși au tendința de a aștepta perfecțiunea de la ei înșiși, așa că pot evita o sarcină dificilă pentru a evita să facă o greșeală. „”

7. „Îmi pare rău.”

   Pentru că copiii anxioși sunt de obicei duri cu ei înșiși, își pot cere scuze des, mai ales pentru lucruri mici. „”

8. „Ești supărat pe mine?”

   Mulți copii anxioși vor căuta în mod constant aprobare sau reasigurare din partea altora. „”

9. „Nu pot să adorm.”

   Copiii anxioși pot avea dificultăți în a adormi. „”

10. „Sunt atât de obosit.”

    Copiii cu anxietate au tendința de a avea dificultăți în a adormi sau de a avea un somn odihnitor, dar uneori singurul semn pe care îl veți vedea poate fi faptul că se plâng că se simt obosiți. „”

11. „Dar dacă…? Ce se întâmplă dacă…?”

    Copiii anxioși se îngrijorează de obicei în mod constant, uneori despre lucruri care sunt departe în viitor. „”

12. „Nimeni nu vrea să se joace cu mine.” sau „Nu prea am mulți prieteni.”

    Câțiva copii cu anxietate experimentează o teamă intensă de situațiile sociale. „

13. „Ești sigur că…?” sau „Crezi că…?”

    Copiii anxioși au tendința de a pune o mulțime de întrebări pentru a căuta reasigurare din partea dumneavoastră cu privire la grijile lor, cum ar fi „Ești sigur că nu întârziem?” sau „Crezi că profesorului îi va plăcea proiectul meu de știință?”. „”

14. „Mă simt fierbinte.” sau „Nu pot respira.”

    Un atac de anxietate (sau mai frecvent denumit atac de panică) poate provoca bufeuri și transpirații. Alte simptome ale atacului de panică includ bătăi accelerate sau bătăi puternice ale inimii, tremurat sau tremurat, dificultăți de respirație, dureri în piept, amețeli, amețeală, senzații de furnicături și frisoane. „”

15. „Mă doare capul.”

    Sentimentele de anxietate sau un atac de panică pot provoca, de asemenea, o durere de cap. „”

Relaționat: 10 cele mai bune jurnale pentru copii care vor stimula inteligența emoțională a copilului dumneavoastră

Atenție la aceste 15 comportamente

Cele mai jos prezentate pot fi un semn sau un simptom al anxietății în copilărie. Această listă nu este exhaustivă, dar vă oferă o singură listă cu cele mai frecvente simptome de anxietate infantilă, așa cum au fost compilate din mai multe surse.

1. Clumește des sau pare adesea trist „”
2. Se enervează cu ușurință „”
3. Actă extrem de sensibil, cum ar fi luarea lucrurilor personal „”
4. Este într-o dispoziție proastă cu ușurință sau fără un motiv clar „”
5. Actă iritabil adesea „”
6. Pare să aibă dificultăți de concentrare sau de focalizare „”
7. Se sperie ușor, uneori din cauza unor fobii sau temeri exagerate „”
8. Se trezește plângând în toiul nopții din cauza unor vise urâte sau coșmaruri „”
9. Se comportă în moduri obsesive sau compulsive, cum ar fi îngrijorarea cu privire la germeni, aranjarea obiectelor într-un anumit mod, bătutul cu degetele, și așa mai departe „”
10. Experimentează accese de furie sau crize de nervi intense „”
11. Returnează oportunitățile de a socializa cu colegii „”
12. Pare excesiv de preocupat de notele pe care le are la școală „”
13. Reacționează în mod exagerat la orice critică constructivă venită din partea unui părinte sau a unui profesor „”
14. Fuge sau se ascunde pentru a evita situațiile stresante „”
15. Actuează agățat atunci când încercați să îl părăsiți pentru o perioadă scurtă de timp „”

Pași următori: Ce să faceți cu această listă de verificare a anxietății copilului

Dacă aveți nevoie de o ușurare imediată pentru a vă ajuta copilul cu sentimente de anxietate, iată 8 soluții rapide pentru a vă ajuta copilul să se simtă mai bine în acele momente dificile. De asemenea, s-ar putea să vi se pară util să luați câteva cărți pentru copii despre sentimentele de anxietate pe care să i le citiți copilului dumneavoastră. Iată preferatele noastre:

• Capitanul Steaua de mare
• Eu și frica mea
• După cădere

Apoi, ca pas următor, duceți această listă de verificare a anxietății copilului și notițele dvs. la medicul pediatru. Dacă pediatrul dvs. nu ia în serios aceste semne, găsiți un alt medic.

A trebuit să vorbim cu trei medici înainte ca cineva să ia în serios sănătatea mintală a copilului meu. Când vine vorba de sănătatea copilului dumneavoastră, nu strică niciodată să cereți o a doua (sau a treia sau a patra) opinie.

Dacă sunteți îngrijorat de cât de mult va costa să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru copilul dumneavoastră, înțeleg. Și eu am fost îngrijorat. Unele planuri de asigurare de sănătate nu acoperă sănătatea mintală atât de bine pe cât ar trebui, ceea ce este păcat. Dacă vă aflați în aceeași barcă, iată câteva gânduri pe care să le luați în considerare:

• Vorbiti cu medicul de familie al copilului dvs. Este posibil ca acesta să aibă cunoștințe despre anxietatea infantilă și să poată oferi câteva sfaturi cu privire la strategiile de adaptare.
• Întrebați medicul copilului dvs. dacă în zona dvs. există o clinică de sănătate mintală low-cost pentru copii. S-ar putea să dureze ceva timp pentru a intra cu o programare, dar este mai bine decât să nu te duci niciodată.
• Cumpărați o carte bună despre anxietatea din copilărie pentru părinți, cum ar fi The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Download Your Free Printable: Lista de verificare a simptomelor anxietății la copii

Utilizați această listă de verificare pentru a vă evalua copilul pentru semnele și simptomele anxietății, apoi urmăriți cu medicul copilului dumneavoastră.

1. Descărcați lista de verificare gratuită. Înscrieți-vă la newsletter-ul meu săptămânal și, ca bonus, veți primi lista tipărită! Doar faceți clic aici pentru a descărca și a vă abona.
2. Imprimați și completați lista de verificare a anxietății copilului. Este posibil să doriți să notați pe margini și să vă luați câteva zile pentru a observa și a asculta semnele. Completați bula corespunzătoare pentru fiecare zi în care observați acel comportament.
3. Faceți o programare la medicul copilului dumneavoastră. Amintiți-vă: Dacă medicul copilului dumneavoastră nu pare să vă ia în serios, cereți o a doua opinie.
4. Ajutați-vă copilul să se calmeze. În timp ce așteptați să vă întâlniți cu medicul copilului dumneavoastră, vă puteți ajuta copilul să facă față sentimentelor de anxietate cu aceste 8 modalități sigure de a calma un copil anxios.

Iată o privire de ansamblu asupra listei de verificare:

Înainte de a pleca, descărcați foaia mea de înșelăciune GRATUITĂ: 75 de fraze pozitive pe care fiecare copil are nevoie să le audă

Turul tău

.