30 cele mai bune beneficii ale nucii de cocos pentru piele, păr și sănătate

Cei care cred în puterile vindecătoare ale ingredientelor naturale ar ști probabil despre beneficiile pentru sănătate ale nucii de cocos. Gospodăriile indiene au folosit bunătatea nucii de cocos sub diverse forme de-a lungul generațiilor. Acesta este un fruct care poate fi folosit pentru a avea grijă de toate nevoile dumneavoastră.

Despre nuca de cocos

Nucă de cocos este un fruct care aparține palmierului Cocos nucifera. Această nucă matură este unul dintre cele mai folosite ingrediente în bucătăriile din India. Sute de specii de nuci de cocos se găsesc pe tot cuprinsul Indiei, iar gustul său variază în funcție de alcalinitatea solului. Partea sa exterioară este de culoare verde, care devine maro pe măsură ce se maturizează. Sub coaja tare se află carnea albă comestibilă. Nuca de cocos este cunoscută și sub numele de „Nariyal” în hindi, „Kobbari Bondam” în telugu, „Tenkay” în tamil, „Karikkin” în malayalam, „Thengina Kai” în kannada și „Narikelera” în bengaleză. Nuca de cocos proaspăt recoltată conține apă dulce, care este extrem de benefică pentru sănătate. Nuca de cocos este o nucă sănătoasă care poate fi folosită în siguranță ca aliment. Este în principal lipsită de reacții. Miezul nu numai că este sănătos, dar este, de asemenea, sigur pentru a fi consumat în timpul sarcinii.

30 de beneficii uimitoare ale nucii de cocos

După cum sunt prezentate mai jos 30 de beneficii uimitoare ale nucii de cocos pentru piele, păr și sănătate:

Beneficii pentru sănătate ale nucii de cocos

Nucă de cocos conține o cantitate mare de grăsimi saturate, dar acestea sunt inofensive. Ele conțin trigliceride cu lanț mediu care sunt acizi grași de lungime medie. Acești acizi grași sunt absorbiți diferit de către organism. Ei merg direct la ficat din tractul digestiv și sunt transformați ulterior în corpuri cetonice. Acest lucru poate avea efecte terapeutice asupra tulburărilor cerebrale, cum ar fi epilepsia și Alzheimer. Beneficiile pentru sănătate ale nucii de cocos includ următoarele:

Conținut de fibre:

Nuca de cocos este bogată în fibre alimentare și oferă un procent impresionant de 61% de fibre. Fibrele din nuca de cocos încetinesc eliberarea de glucoză și o transportă la celulă unde este transformată în energie. Ajută la ameliorarea stresului asupra pancreasului și a sistemelor enzimatice, ceea ce reduce riscul de apariție a diabetului.

Controlează diabetul:

Cuca de cocos îmbunătățește secreția de insulină și utilizarea glucozei din sânge. Controlează diabetul prin afectarea pozitivă a hormonilor pentru controlul glicemiei. Aceasta încetinește creșterea nivelului de zahăr din sânge și ajută la reducerea poftelor glicemice. Nuca de cocos aduce beneficii digestiei rapide și altor simptome asociate cu tulburările digestive și intestinale. Susține absorbția nutrienților și a mineralelor, oferind în același timp fibre alimentare. De asemenea, reduce vărsăturile și greața.

Anti-îmbătrânire:

Citochininele, kinetina și trans-zeatina prezente în nuca de cocos au efecte anti-trombotice, anti-cancerigene și anti-îmbătrânire asupra organismului.

Stimulează imunitatea:

Nutriția din nucă de cocos este excelentă pentru sistemul imunitar. Este antivirală, antifungică, antibacteriană și antiparazitară. Consumul de ulei de nucă de cocos poate ajuta organismul să creeze rezistență atât la viruși, cât și la bacteriile care provoacă boli. consumul de nucă de cocos în forma sa brută poate ajuta la tratarea unora dintre cele mai grave și mai rezistente boli, cum ar fi infecții ale gâtului, bronșită, infecții ale tractului urinar, tenii și alte afecțiuni cauzate de microbi.

Tratează grăsimile abdominale:

Cașcavalul de cocos este, de asemenea, benefic în tratarea grăsimilor periculoase din cavitatea abdominală. Grăsimile abdominale sunt cele mai periculoase dintre toate grăsimile și sunt asociate cu diverse boli. O porție zilnică de 200 de grame de nucă de cocos poate duce la o reducere semnificativă atât a IMC, cât și a circumferinței taliei în doar 12 săptămâni.

Sănătate generală:

Cercetarea a dovedit că persoanele care consumă zilnic nucă de cocos sunt mai sănătoase în comparație cu cele care nu o fac. În unele țări este o fibră alimentară cu care oamenii au prosperat timp de mai multe generații.

Stimulează energia:

Cuca de cocos ajută la creșterea energiei prin arderea grăsimilor. Trigliceridele care se găsesc în uleiul de nucă de cocos cresc cheltuielile energetice pe 24 de ore cu 5%, ceea ce duce la pierderea în greutate pe termen lung. Se știe, de asemenea, că reduce senzația de foame. Acest lucru este direct legat de modul în care acizii grași din organism sunt metabolizați sub formă de cetonă ca efect de reducere a apetitului. Persoanele care folosesc în mod constant produse din nucă de cocos au o capacitate mai mare de a sta fără să mănânce timp de mai multe ore fără efecte de hipoglicemie. De asemenea, promovează o funcție tiroidiană sănătoasă și ajută la ameliorarea simptomului oboselii cronice.

Tratează epilepsia:

Dieta ketogenică este o dietă săracă în carbohidrați care este folosită pentru a trata diverse afecțiuni. Cea mai cunoscută aplicație a acesteia este tratarea epilepsiei la copii. Dieta presupune consumul de puțini carbohidrați și cantități mari de grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea concentrațiilor de corpuri cetonice în sânge. Această dietă poate reduce dramatic rata crizelor la copiii epileptici.

Luptă împotriva cancerului:

Nutriția cu nuci de cocos s-a dovedit a avea, de asemenea, proprietăți anticancerigene. Este deosebit de benefică pentru tratarea cancerului de colon și de sân.

Te menține hidratat:

Apa de nucă de cocos conține electroliți cruciali care ajută la menținerea hidratării. Persoanele implicate în antrenamente ușoare și alte activități obositoare ar trebui să includă cât mai multă apă de cocos în dieta lor. Apa de cocos înlocuiește electroliții pierduți, asigură hidratarea și crește răspunsul imunitar. Este o alternativă mai bună la apă, deoarece este mai gustoasă decât apa simplă și este încărcată cu substanțe nutritive.

Nutritivă și sănătoasă:

Apa de cocos este considerată a fi mai nutritivă și mai sănătoasă decât laptele integral. Ea conține acid lauric care este considerat echivalent cu laptele matern. Este sterilă în mod natural, deoarece pătrunde prin coaja filtrantă. De asemenea, vindecă mahmureala. Apa de nucă de cocos are o băutură izotonică naturală la același nivel cu cea din sânge.

Previne infecția tractului urinar:

Proprietatea diuretică naturală a nucii de cocos tratează infecțiile tractului urinar. Îmbunătățește fluxul de urină pentru a scăpa de infecție în mod natural.

Îmbunătățește colesterolul din sânge:

Cuca de cocos ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge în organism și scade riscul de boli de inimă. Grăsimile saturate din nuca de cocos cresc colesterolul bun din organism și controlează LDL la un subtip benign. Această îmbunătățire a factorilor de risc cardiovascular duce, teoretic, la reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă.

Controlează aciditatea și arsurile cardiace:

Apa de nucă de cocos poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor de aciditate și arsuri cardiace.

Extrem de benefică în timpul sarcinii:

Apa de nucă de cocos este sterilă și este foarte bună pentru femeile însărcinate. Ea îmbunătățește imunitatea și sănătatea mamei și a copilului și previne infecțiile și alte boli. De asemenea, crește nivelul lichidului amniotic pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate a fătului.

Luptă împotriva bacteriilor:

Cașcavalul conține un conținut ridicat de monolaurină și acid lauric care ajută la uciderea bacteriilor, virușilor și ciupercilor și ține la distanță infecțiile.

Bun pentru igiena orală:

Apa de nucă de cocos poate fi, de asemenea, folosită ca clătire pentru a distruge bacteriile din gură, pentru a reduce respirația urât mirositoare și pentru a îmbunătăți sănătatea dentară în general.

Oase și dinți sănătoși:

Consumul regulat de nucă de cocos sprijină dezvoltarea oaselor și a dinților sănătoși. Îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi calciul și manganul care ajută la dezvoltarea oaselor. De asemenea, previne osteoporoza, o afecțiune care face ca oasele să fie subțiri și fragile și să își piardă din densitate. Astfel, este o alternativă sănătoasă pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Sursa:

:

Beneficiile pentru piele ale nucii de cocos

Cașcavalul este adesea folosit sub formă de ulei în industria cosmetică pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii și al părului.

Luptă împotriva uscăciunii:

Utilizat pe piele, uleiul de nucă de cocos, dacă este folosit pe piele, previne uscăciunea și descuamarea și o menține hidratată și suplă. De asemenea, susține pielea și acționează pentru a repara daunele pe care aceasta le-a dobândit în timp. Acesta ameliorează o afecțiune comună a pielii numită nevroză, care se caracterizează prin piele uscată, aspră și descuamată. De asemenea, reduce severitatea dermatitei atopice, care este predispusă la infecții precum Staphylococcus aurous.

Utilizarea nucii de cocos curăță și neutralizează toxinele, ciupercile și bacteriile de pe straturile exterioare ale pielii, ceea ce nu numai că detoxifică, ci și construiește sistemul imunitar natural al pielii și protecția acesteia.

Eficient pe mâinile uscate:

Uleiul extravirgin de nucă de cocos poate fi folosit, de asemenea, pentru a trata mâinile uscate și uscate. Spălarea regulată a vaselor usucă adesea pielea și le face inestetice. În loc să folosiți produse cosmetice scumpe încărcate cu chimicale, aplicați ulei de nucă de cocos virgin pe mâini pentru a obține mâini frumoase și netede.

Previne cancerul de piele:

Îmbunătățește umiditatea și conținutul de lipide din piele și previne cancerul de piele prin blocarea a 20% din razele ultraviolete dure. Poate fi folosit ca o cremă hidratantă pentru corp și piele, deoarece hidratează pielea prin refacerea uleiurilor naturale. Uleiul de nucă de cocos poate fi folosit și pentru curățarea feței, frecându-l cu mișcări circulare.

Pelea tânără:

Uleiul de nucă de cocos este excelent pentru a menține pielea tânără și frumoasă. Proprietatea sa antioxidantă încetinește procesul de îmbătrânire prin protejarea organismului de radicalii liberi dăunători. Masarea zilnică a câtorva picături de ulei de nucă de cocos o va menține sănătoasă și netedă. Aplicați-l pe piele înainte de duș. Acest lucru va deschide porii în timpul dușului și va permite uleiului să se absoarbă prin piele mai eficient.

Pelea curată:

Consumul de nucă de cocos hidratează pielea și o face tânără și suplă. Luați o linguriță de ulei de nucă de cocos crud, nefiert și masați pielea cu el. Acest lucru va reduce la minimum focarele de piele, erupțiile cutanate și iritațiile și va înfrumuseța pielea din interior atunci când este administrat intern.

Promovează circulația sângelui:

Consumul regulat de nucă de cocos stimulează oxigenul în piele și promovează circulația sângelui. Celulele noastre au nevoie de o cantitate adecvată de oxigen, ceea ce poate fi posibil doar printr-o circulație adecvată în organism care transportă oxigenul. Acest lucru permite o respirație adecvată a pielii și promovează un ten sănătos și fără cusur.

Întoarce efectele bronzării:

Apa de nucă de cocos poate ajuta, de asemenea, la inversarea bronzării. Amestecați fullers earth cu apă de cocos și aplicați-o pe toată pielea. Lăsați-l timp de 20 de minute și apoi spălați-l cu apă rece. Aplicați acest pachet de față de două ori pe săptămână pentru a obține o piele fără bronz.

Tratează pielea grasă:

Apa de cocos poate fi, de asemenea, folosită pentru a trata pielea grasă. Ea spală excesul de ulei din piele și menține tonul pielii mai uniform. Apa de cocos este, de asemenea, foarte eficientă pentru acnee, puncte negre și imperfecțiuni. Faceți un împachetare pentru față amestecând o jumătate de linguriță de turmeric, 1 linguriță de pulbere de lemn de santal și apă de cocos. Aplicați-l pe față de trei ori pe săptămână pentru a obține o piele clară și strălucitoare.

Îndepărtează machiajul ochilor:

Uleiul de cocos poate fi folosit și pentru a îndepărta machiajul ochilor. Puneți câteva picături de ulei de nucă de cocos pe un tampon de vată și ștergeți-vă ochii cu el. Îndepărtează eficient machiajul de ochi rezistent prin descompunerea ingredientelor din machiajul de ochi. De asemenea, menține pielea hidratată.

Exfoliant pentru corp:

Cocosul poate fi folosit și ca un exfoliant pentru corp. Amestecați puțin ulei de nucă de cocos și o cană de zahăr brun și amestecați bine. La final răzuiți niște coajă de nucă de cocos, adăugați câteva picături de ulei esențial și amestecați. Exfoliantul dumneavoastră este gata de utilizare. De asemenea, puteți amesteca 1 lingură de apă de nucă de cocos și linte pentru a face o pastă. Frecați-o ușor pe față timp de 2 minute și apoi spălați-o.

Beneficiile pentru păr ale nucii de cocos

Nucă de cocos pentru păr ajută la tratarea problemelor de cădere a părului. Atât apa de cocos, cât și uleiul de cocos pot ajuta la tratarea căderii părului. Masați-vă părul cu apă de nucă de cocos sau ulei de nucă de cocos înainte de baie pentru a gestiona părul indisciplinat și pentru a preveni ruperea părului. Acest lucru va face, de asemenea, părul moale, neted și ușor de aranjat.

Preveniți infecțiile scalpului:

Proprietățile antibacteriene și antifungice ale nucii de cocos protejează scalpul de mătreață, păduchi și mâncărimi ale scalpului care adesea încetinesc creșterea părului.

Păr sănătos:

Nucă de cocos vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți un păr strălucitor și mătăsos.

Contenutul de vitamina K și fier din nuca de cocos menține sănătatea părului și îi conferă strălucire.

Valoarea nutrițională a nucii de cocos

9 g

1,5%

65%

0 µg

Cașcavalul este bogat în calorii, vitamine și o mulțime de minerale. O medie de 400 de grame de pulpă de nucă de cocos asigură aproape toate vitaminele și mineralele necesare organismului pentru o zi. 100 de grame de miez de nucă de cocos conțin aproximativ 350 de calorii. Conține un conținut ridicat de acizi saturați precum acidul lauric și compuși bioactivi care sunt esențiali pentru o sănătate mai bună. Miezul este o sursă excelentă de cupru, calciu, mangan, magneziu și zinc. De asemenea, este o sursă bună de folați, niacină, tiamină și piridoxină. Fructul este, de asemenea, o sursă bună de potasiu.

Apa de nucă de cocos este foarte răcoritoare și conține zaharuri simple, electroliți, minerale, fosfatază acidă, catalază, dehidrogenază, peroxidază și polimerază. Nu doar apa, ci și uleiul său este clasificat ca fiind un superaliment. Combinația sa unică de acizi grași poate avea efecte profunde asupra sănătății dumneavoastră.

Sperăm că v-a plăcut acest articol care evidențiază diferitele beneficii nutriționale ale nucii de cocos. Împărtășiți feedback-ul dvs. valoros în secțiunea de comentarii de mai jos.

Articole recomandate:

• 10 efecte secundare neașteptate ale uleiului de nucă de cocos
• 15 moduri în care nuca de cocos vă ajută să slăbiți
• Cum ajută uleiul de nucă de cocos să prevină căderea părului?
• 7 Dezavantaje ale apei de nucă de cocos de care ar trebui să fiți conștienți
• Beneficii ale kitului de control al căderii părului de la Mamaearth

Următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• Cele mai recente postări
• Bio

Cele mai recente postări de Arshi Ahmed (vezi toate)

• 20 de idei radicale de styling pentru părul tău roșu ombre – 27 octombrie, 2017
• 10 Cele mai bune 10 mărci de săpun de Neem de urmărit în 2020 – September 29, 2014
• 50 de coafuri uimitoare de antrenament pe care le puteți încerca – May 15, 2014
• 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
• CAUGHT! 10 Imagini cu Alia Bhatt fără machiaj – 3 martie 2014

Arshi Ahmed

Sunt Arshi, care iubește machiajul, moda și mașinile. Scrisul este confortul meu!!! Îmi place să învăț limbi noi. Grădinăritul și gătitul sunt pasiunile mele. Îmi place să scriu articole care ar simplifica viața oamenilor. înnebunesc când plouă și găsesc distracție în a mă uda. Viața pentru mine este o ceașcă de cafea în care trebuie să amesteci toate ingradientele în proporții corecte, Sper ca articolele mele să vă fie de ajutor!!! Rămâneți pozitivi și continuați să zâmbiți!!!

.