19 săptămâni de sarcină – tot ce trebuie să știi

Cum arată bebelușul meu în săptămâna 19?

Bebelușul tău crește rapid și ia în greutate, dar nu are încă multă grăsime pe corp. În momentul de față arată puțin ridat și nu va începe să se umple până în ultimele săptămâni de sarcină.

Chiar dacă bebelușul dvs. probabil că nu va avea primul dinte până la vârsta de aproximativ șase luni, el își formează deja al doilea dinte, în spatele primului.

Simptomele sarcinii în săptămâna 19

Supraîncălzirea în timpul sarcinii

Din cauza fluxului crescut de sânge din corpul tău, vei fi mai caldă decât de obicei și s-ar putea să observi că transpiri mai mult. Păstrați-vă îmbrăcămintea lejeră și răcoroasă și beți multă apă.

Descoperiți câtă apă ar trebui să beți în timpul sarcinii.

Vă confruntați cu dureri pelviene?

Durerea de centură pelviană legată de sarcină (PGP) – cunoscută și sub numele de sau Disfuncția Symphysis Pubis (SPD) – afectează aproximativ una din cinci mămici.

Simptomele includ durere în oricare dintre articulațiile pelviene (față sau spate) atunci când face lucruri precum mersul pe jos, urcatul scărilor și întoarcerea în pat.

„Am suferit de dureri pelviene (SPD) pe parcursul ambelor sarcini. Abia după ce am descoperit pagina web a unui grup de sprijin mi-am dat seama că pot obține sprijin medical și de altă natură. Dacă începeți să vă confruntați cu oricare dintre simptome, acționați din timp și insistați pentru o evaluare și o trimitere pentru acupunctură și fizioterapie, dacă este necesar.”

Jess, mamă a doi copii

Pentru a afla mai multe despre PGP și cum să o atenuați, vizitați site-ul web Pelvic Partnership.

Pigmentare

Pete pete întunecate (pe pielea deschisă la culoare) sau pete albe (pe pielea închisă la culoare)?

Aceasta se numește pigmentare. Este normală în timpul sarcinii și semnele dispar de obicei la câteva luni după naștere.

Ce trebuie să fac în săptămâna 19

Trebuie să renunț la exercițiile fizice pe măsură ce cresc?

Dacă sunteți obișnuită să alergați, este bine să continuați în timpul sarcinii, atâta timp cât vă simțiți confortabil. Folosiți „testul de vorbire” pentru a vă asigura că nu exagerați – nu ar trebui să fiți atât de lipsită de aer încât să nu puteți purta o conversație.

După ce începe să se vadă burta, alergatul poate deveni inconfortabil. Acest lucru se datorează în parte hormonului relaxină, care vă slăbește ligamentele și înseamnă că există mai puțin sprijin pentru genunchi, glezne și spate.

Rețete gratuite și asistență stomatologică NHS

Dacă nu ați solicitat încă certificatul de scutire de maternitate, pe care îl puteți folosi pentru a obține tratament stomatologic NHS gratuit și rețete gratuite, adresați-vă medicului sau moașei dumneavoastră în acest sens.

Trebuie să completați un formular FW8.

Îngrijirile dumneavoastră prenatale

Dacă nu v-ați făcut încă a doua ecografie de sarcină, s-ar putea să o faceți în cursul acestei săptămâni sau săptămâna viitoare. Această scanare va examina modul în care se dezvoltă și crește bebelușul dvs. și poziția placentei.

Sarcina și locul de muncă

Vă va trebui să dați formularul MAT B1 angajatorului dvs. pentru a putea solicita concediul de maternitate și salariul.

De fapt, nu trebuie să vă anunțați locul de muncă despre faptul că sunteți însărcinată până în săptămâna 25, dar dacă le spuneți mai devreme le va permite să înceapă să planifice pentru absența dvs. – și acest lucru poate face ca concediul de maternitate și întoarcerea la locul de muncă să fie mai ușoare.

Ar putea să ghicească oricum dacă ți se vede burta!

Descoperă mai multe despre cum să gestionezi o sarcină la locul de muncă.

Sarcina și bunăstarea mentală

Oriunde te-ai afla în timpul sarcinii, este important să te concentrezi asupra propriei tale bunăstări, precum și asupra celei a copilului tău. De aceea, am creat un instrument pentru a vă ajuta să faceți un Plan de bunăstare, care vă va ajuta să vă simțiți bine acum și să fiți susținută după naștere.

Completați-vă planul de bunăstare pentru sarcină și după naștere.

.